Kognitiv terapi, Drammen

19/02/2026

Ubehagelige og skremmende erfaringer og hendelser i vår fortid, vil fort kunne bli styrende og begrensende for hvordan vi forholder oss i livet vi lever i dag.
Vi vil naturlig nok forsøke å unngå lignende situasjoner og dette kan begrense livsutfoldelsen vår av frykt for å re-oppleve slikt ubehag i nye settinger.
Med god guiding og veiledning kan slike erfaringer analyseres og ofte forstås i ny kontekst og bli en ressurs i stedet for en begrensning. Hendelsen(e) har funnet sted, men vi trenger ikke la de styre resten av livet vårt. Vi kan lære oss å akseptere det, hente ut kompetanse og læring fra de og bruke kunnskapen på en konstruktiv måte i møte med nye situasjoner. Vi skaper på denne måten større kontroll i stedet for at vi blir ofre for ukontrollerbare omstendigheter.

Det er mange ukontrollerbare omstendigheter om dagen, som formidles intenst av ulike medier. Dette skaper for mange mye bekymring og angst, opplevelse av mistillit, mangel på kontroll og en opplevelse av at verden bare er noe som skjer med oss! Ønsker du hjelp til å bedre begrense grubling og bekymring, gjenvinne kontrollen og øke livskvaliteten?
Kontakt www.tankehjelp.no

07/08/2025

Har du ønsker, mål, ambisjoner og drømmer, som du opplever du ikke når eller har overskudd til å ta tak i?
Det å utforske eget potensiale, strekke seg mot nye mål og jobbe for forandring, krever energi.
Vi er ofte vår egen verste fiende og kritiker, og vi utsettes i stor grad fra ulike kilder som minner oss på alt vi ikke er og burde ha vært.
Fokus på dette, stjeler mye av det overskuddet du trenger for endring og da er det er lett å gi opp, bli motløs, engstelig og nedstemt!
La oss hjelpe deg finne din indre motivasjon for meningsfull endring og jobbe for de målene som betyr noe for deg!
Da vil du også bli mer bevisst på hva du IKKE trenger å være og ikke MÅ gjøre noe med!
Dette frigjør energi til å jobbe med det som er viktig for deg.
Ta kontakt på www.tankehjelp.no

27/10/2024

Det er sikkert bra å jobbe for å bli «den beste versjonen av deg selv.»
Det som likevel er viktigst, er først å bli en bedre venn med den versjonen du er!

Det et utrolig slitsomt å hele tiden skulle forholde seg til tanker om at man ikke er bra nok, at du må bli noe mer og bedre.
Vi er ofte vår egen verste fiende og kritiker, men svært mye av det vi forholder oss til av medie-kilder er også gode på å minne oss om hva vi burde ha vært, kunne ha vært og bør jobbe for å bli.
Det å utforske eget potensiale, strekke seg mot nye mål og jobbe for forandring, krever energi.
Fokus på alt du ikke er, skulle og burde ha vært, stjeler mye av det overskuddet du trenger for endring og da er det er lett å gi opp.
Først når du blir venn med hvem du er, vil du forstå hva du er fornøyd med, hva du kan akseptere og hva du vil jobbe mot å forbedre.
Først da vil du, med en mer målrettet innsats, kunne kanalisere energi mot det du vil forandre og forbedre.
Vi kan hjelpe deg i prosessen med økt selvaksept og konkret målarbeid.
Ta kontakt på www.tankehjelp.no

16/06/2024