Roede-kursleder Kariann Westgaard

06/08/2026

Nå i august markerer jeg 5 år som kursveileder hos Grete Roede 💚

Jeg er utrolig takknemlig for at jeg får lov til å hjelpe mennesker med livsstilsendring og bedre helse. Gjennom disse årene har én ting blitt enda tydeligere for meg: God helse handler om så mye mer enn tallet på vekten.

Jeg mener at vi skal være glade i kroppen vi har. Alle mennesker er unike og verdifulle – uansett størrelse eller vekt.

Med full jobb og familie vet jeg godt hvordan hverdagen kan være. Derfor brenner jeg for små, realistiske endringer som faktisk fungerer over tid. Det finnes ingen raske løsninger som varer, men små skritt kan gi store helsegevinster – mer energi, bedre overskudd og en trivselsvekt som passer deg.

Det aller fineste med jobben min er å se mestringsfølelsen vokse, og få være med på reisen mot en sunnere og enklere hverdag. Tusen takk til alle som har vist meg tillit de siste fem årene. Dere betyr mer enn dere aner ❤️

Har du lyst til å gjøre en endring, men er usikker på hvor du skal starte? Ta gjerne kontakt. Sammen finner vi en løsning som passer din hverdag.

Og husk: Du er verdifull – akkurat som du er 🥰

https://www.roede.com/veiledere/kariann.westgaard

02/08/2026

Det er lett å tenke at man skal klare alt selv.

Men ofte er det støtte, struktur og oppfølging som gjør den største forskjellen.

På våre kurs får du hjelp til å finne en løsning som faktisk fungerer i hverdagen din.

👉 Start nå.
Påmelding her:

https://www.roede.com/kursleder/kariann.westgaard

26/07/2026

Hva om du brukte sommeren til å gi deg selv et lite forsprang?

Bli medlem nå og bruk sommeren til å bygge gode vaner i ditt eget tempo.

Du får:
🌸 Grete Roede-appen gjennom hele sommeren
🌸 Første betaling 1. august
🌸 Beholder dagens medlemspris også etter prisøkningen
🌸 Ingen bindingstid
🌸 Ukentlige møter med din personlige Roede-veileder etter ferien
🌸 Vårt nye oppskriftshefte med sommerens beste oppskrifter på kjøpet

Ikke vent til august for å komme i gang. Gjør noe godt for deg selv allerede i dag.

Meld deg på her:

Din vei til vekt i balanse, matglede, overskudd og varig endring. Det er lettere sammen med oss!

21/06/2026

Start nå før sommeren - og fortsett etter!

Få noen møter nå, støtte gjennom de neste ukene og resten av møtene når hverdagen er tilbake. En enklere måte å skape gode vaner og varige resultater på.

Ikke vent til høsten!

Start nå og bruk sommeren til å bygge videre på gode vaner, mer energi og en hverdag som føles litt lettere.

Du trenger ikke gjøre dette alene.
Det er lettere å lykkes når du har noen som følger deg opp underveis.

Hos meg får du:

☀️ En veileder som hjelper deg å holde kursen

☀️ Ukentlige møter som gir struktur og motivasjon

☀️ Et kostholdsopplegg tilpasset deg og dine mål

☀️ App med oppskrifter, registrering og støtte

☀️ Oppfølging individuelt eller i gruppe

Påmelding her:
https://www.roede.com/kursleder/kariann.westgaard

01/05/2026

Endelig grillsesong – sunt, saftig og sosialt! 🥗
I dag er det 1. mai, og for mange betyr det startskuddet for grillsesongen. 🍗🐟 Grillmat har kanskje et rykte på seg for å være usunt, men det kan faktisk være det stikkordet du trenger for en sunn og god mai!
Her er mine 3 beste tips for å «yte og nyte» ved grillen:
1. Varier med fisk og magert kjøtt: Sats på renskåret kjøtt eller fisk 2–3 ganger i uken. Visste du at ytrefilet er magert, mørt og grilles på 1-2-3? 
2. Gjør tilbehøret til stjernen: Bytt ut fet potetsalat med en frisk variant med nypoteter eller byggryn. Prøv også å lage din egen dressing av kesam eller yoghurt naturell – masse smak, men langt færre kalorier! 
3. Grønnsaker på grillen: De fleste grønnsaker smaker ekstra godt når de får litt farge på grillen. Bruk grillspyd eller foliepakker med masse urter og hvitløk. 
Min personlige favoritt: Grillet vannmelon eller mangosalsa – det gir en helt ny vri på sommermaten! 🍉🥭
Husk at god planlegging er halve jobben for å beholde overskuddet gjennom alle festdagene i mai. Trenger du hjelp til å finne din personlige balanse? Jeg er her for deg med personlig tilpasset veiledning. 
Ønsker dere alle en strålende 1. mai og en riktig god helg! 💛

24/04/2026

Ja - du kan spise pizza 🍕

Og fortsatt gå ned i vekt.

Hos oss handler det ikke om å kutte alt du liker -
men å finne balansen som faktisk fungerer i hverdagen.

Start nå! Påmelding er link i bio eller ta kontakt ✅

11/03/2026

Klar for å føle deg lettere og mer vel i kroppen? 🌸
Sommeren nærmer seg, og kanskje sitter du med et ønske om å gå ned noen kilo og få mer overskudd? Du er ikke alene, og det er slett ikke for sent!
Jeg vet at hverdagen er travel – mellom jobb, familie og sosiale lag kan det være utfordrende å finne tid til seg selv. Men husk: Små endringer i hverdagen gir stor helsegevinst. Jeg selger ingen snarveier eller «quick fixes». Min lidenskap er å hjelpe deg med å finne de varige endringene som fungerer for deg og din hverdag – enten vi møtes lokalt eller digitalt. Vil du ha en uforpliktende prat?
Klikk på linken i bio eller send meg en DM, så tar vi en prat om hvordan personlig tilpasset veiledning kan hjelpe deg å nå målene dine før sommeren! ☀️
Velkommen på kurs! 🌿

25/01/2026

Lurer du på hva som egentlig skjer på et Grete Roede-kurs?

18/01/2026

«Jeg startet midt i januar - ikke fordi jeg var supermotivert,
men fordi jeg var lei av å gjøre det alene.»

Det er noe mange av kundehistoriene vi våre har til felles.

Ikke perfekte utgangspunkt.
Ikke ekstreme grep.
Men et ønske om at hverdagen skulle bli litt lettere å stå i.

Og for mange av dem som lykkes, var ikke løsningen mer viljestyrke.
Det var en plan som passet livet de faktisk levde - og noen som fulgte dem opp underveis.

En deltaker beskrev det slik:
«Det var først da jeg fikk støtte og struktur at jeg klarte å holde fast,
og ikke bare starte på nytt igjen og igjen.»

Og det er akkurat det det handler om.

Hva gjør forskjellen?
Gjennom over 50 år har vi sett at varige resultater skapes når:
målene er realistiske

hverdagen tas på alvor og du får støtte, ikke pekefinger

Hos oss får du veiledning, struktur og verktøy som hjelper deg å ta små, gjennomførbare steg - uke for uke.

Midt i januar er ikke for sent.

For mange er det akkurat her det begynner.

17/01/2026

Har du ventet på det «rette» øyeblikket?
Hvis du kjenner at dette året skal bli annerledes, så er dette øyeblikket for å ta det første steget.
Ikke vent på mandag, på neste måned eller på en dag der kalenderen plutselig er tom. Vi vet begge at den dagen sjelden kommer. Jeg vet nøyaktig hvor vanskelig det kan være å prioritere seg selv i en travel hverdag.
Men det er her magien ligger: Det trenger ikke være komplisert.
Jeg inviterer deg med på kurs for å komme i gang på en måte som faktisk varer. Vi dropper «quick fixes» og strenge dietter. I stedet fokuserer vi på:
• Planlegging som fungerer i en hektisk uke.
• Små grep som gir deg det overskuddet du trenger.
• En plan som er tilpasset ditt liv, ikke omvendt.
Dette er ikke et nyttårsløfte du kommer til å bryte om to uker. Det er en investering i en hverdag du faktisk trives i.
Vil du ha en plan som holder hele veien?
Send meg en melding, så tar vi en prat om hvordan vi kan legge opp en personlig tilpasset veiledning for akkurat deg.