Barfotliv

27/06/2025

11/06/2025

🔬 Fettsyrebalanse og cellehelse – en oversett nøkkel til bedre helse

I min klinikk jobber jeg med kroppens egne reguleringssystemer gjennom soneterapi, øreakupunktur og massasje. Mange av mine pasienter kommer med plager som utmattelse, hormonelle svingninger, smerter eller lavt stressnivå – og ofte ligger det en dypere ubalanse i bunnen.

En av de mest målbare ubalansene vi ser i dag, er forholdet mellom omega-6 og omega-3 i kroppen. Dette forholdet påvirker cellekommunikasjon, betennelsesnivåer og hormonproduksjon.

📊 Med en enkel BalanceTest (tørket blodprøve fra fingertuppen), får du:
• En grundig analyse av din fettsyreprofil (11 biomarkører)
• Innsikt i kroppens evne til å håndtere inflammasjon
• Resultat fra et uavhengig norsk laboratorium (Vitas, Oslo)
• En tydelig rapport med referanser til kliniske studier

🧴 Zinzino BalanceOil er et norskutviklet produkt basert på:
• Alger (vegansk) eller viltfanget småfisk fra nordlige hav
• Kaldpresset olivenolje rik på polyfenoler (antioxidanter som beskytter omega-3)
• Naturlig vitamin D3
• Renhet og dokumentert effekt – uten tungmetaller eller kunstige tilsetninger

⚖️ Målet er en omega-6:3-ratio på under 5:1. Mange som starter oljen opplever økt energi, roligere kropp, bedre søvn og tydeligere respons på behandling.

📬 Send meg en DM for mer info om test, olje og oppfølging

04/06/2025

To år inn i gestaltstudiet – og eksamen for andre året er bestått. ✨
Det føles stille og stort. Noe har falt på plass.

Jeg har jobbet med teorien om selv – og hvordan vi blir til i møte med hverandre. Ikke som en fast kjerne inni oss, men som noe levende, i bevegelse. 🌿

Bildet kunne ikke passet bedre: i fart, i kontakt med det rundt meg – og med noe jeg ikke helt kan kontrollere.
Slik oppleves også denne reisen. Og det kjennes meningsfullt. 🌀

28/05/2025

🌞 Start dagen med varmt vann og sitron

En enkel og naturlig morgenrutine som kan støtte kroppen – både fysisk og mentalt. Her er noen gode grunner til å drikke lunkent vann med sitron på tom mage:

💧 Hydrering etter natten
Gir kroppen en myk og nærende start.

🌿 Støtte til fordøyelsen
Setter i gang tarmen og stimulerer galle og magesyre.

🍋 Mild avgiftning
Sitron inneholder antioksidanter – vannet støtter sirkulasjonen.

⚖️ Syre-base-balanse
Selv om sitron er surt, virker den basisk i kroppen etter fordøyelsen.

🛡️ Styrker immunforsvaret
Et lite daglig tilskudd av vitamin C.

🧘 Ro for nervesystemet
Varm væske virker beroligende og samlende.

✨ Hud med glød
Vitamin C støtter kollagen – vann gir fukt innenfra.

🕯️ Et ritual for tilstedeværelse
Et lite valg hver morgen som gir retning for dagen.

Tips:

• Bruk lunkent vann – ikke kokende
• Vent 15–30 min før frokost
• Skyll munnen etterpå for å beskytte emaljen
• Velg alltid økologisk sitron – for smaken, kroppen og naturen 🍋.

20/05/2025

Det er en stund siden jeg har delt noe her.

Tiden har vært fylt med studier, pasientarbeid, klinikk, yoga og familie – og behovet for ro og fordypning har vært stort.

Men jeg har savnet å skrive. Savnet å dele faglige tråder og refleksjoner.

Så nå er jeg her igjen. Litt etter litt.

05/08/2024

Hei!

Håper at dere har hatt en fin juli måned!

Jeg er tilbake på klinikken i dag og hele denne uken er allerede fullbooket.

Du finner noe ledige timer neste uken!

Ønsker dere en fin dag!
Vi sees!

19/06/2024

•
Forrige uken, ble jeg ferdig med mitt første år i Gestaltterapi på NGI i Sandvika!
Gleder meg til september allerede!
•

«Gestaltterapi er en relasjonell, opplevelsesbasert og prosessorientert retning innen psykoterapi som bygger på teorier fra gestaltpsykologi, eksistensualisme, fenomenologi og zen-buddhisme. Ordet gestalt er tysk og oversettes med «et meningsfylt hele», en skikkelse eller form. I gestaltterapi tror man at endring kan skje i nuet, eller øyeblikket, gjennom økt oppmerksomhet på en selv og omgivelsene. Relasjonen mellom terapeut og klient, og interaksjon mellom dem, er av stor betydning.»

16/10/2023

Verdens Ryggdag 16. oktober 2023!

Vi må ta kloke valg for fremtiden om vi skal sikre gode helsetjenester for alle innenfor ressursrammene vi har til rådighet.

En måte å gjøre dette på er å forebygge helseproblemer i stedefor å reparere.
Det betyr å legge til rette for helsefremmende tjenester - som massasjeterapi. NMF sine Massasjeterapeuter har spisskompetanse på terapeutisk berøring og bløtvevsbehandling.
Formålet med behandlingen er å forebygge og behandle spenninger, smerter og andre plager som stammer fra anspent muskulatur, og på den måten bidra til generell økt fysisk og psykisk helse.
Studier viser at massasjeterapi kan være til hjelp for pasienter med langvarige, uspesifikke korsryggsmerter, spesielt i kombinasjon med trening. 

https://massasjeforbundet.no/korsryggsmerter-kombiner-trening-med-massasje/

10/09/2023

Nytt kapittel for meg og Barfotliv:
Jeg utdanner meg til å bli Gestaltterapeut som er et 4. årig studiet ved Norsk Gestalt Institutt i Sandvika.

«Hva betyr egentlig ordet «gestalt?
Gestalt er tysk og betyr -å gi form til noe- eller -hvordan noe tar form-
Overført til terapirommet: klienten kommer i terapi for å utforske vanskelige erfaringer og opplevelser, og med terapeutens støtte, skapes det muligheten for å gi form og innhold til det som erfares.»
(fra boken -Gesstaltterapi, lærebok i teori og praksis-)

23/05/2022

God morgen!

Fagoppgaven i muskel/massasjeterapi er levert!

Nå sitter jeg på toget på vei til flyplasen …. og Sør Italia!
Nesten 15 dager med faglig påfyll i Jivamukti Yoga.

Dette er en etterlengtet pause etter 4 år med utdannelse, pandemi og etablering av egen bedrift……

Jeg gleder meg!
✌️

25/04/2022

Visste du at ….

I tillegg til å jobbe som Soneterapeut MNNH og snart ferdig utdannet Muskel/Massasjeterapeut MNMF med egen klinikk på Bærums Verk…

…Underviser jeg også to veldig spennende, effektive og morsomme timer på Lommedalen Yoga hver fredag:

Yoga Strong - 30mn
styrketrening med kettlebell
(Kl.16)

Spiritual Warrior - 60 mn
en meget velbalansert vinyasa/flyt yoga time med inspirerende musikk.
(Kl.1630)

👇
La mannen eller barna lage middagen mens du tar vare på kropp og sinn!
😇✌️👊😉

Send PM hvis du er interessert!

Mvh,
Delphine