Uma Yoga & Bevegelsesterapi

Uma Yoga & Bevegelsesterapi Yogastudio midt i hjertet av Bodø sentrum, drives av Laila Marie Pedersen. Et fellesskap der vi løfter hverandre opp
~ et sted der du kan være den du er 💜

Her tilbyr vi yoga & somatics kurs, terapi, healing, workshops, lydbad, seremonier og retreater.

FULLMÅNEYOGA SØNDAG 31.MAI KL 11.00 - 12.30Dette er den andre fullmånen i mai og blir derfor kalt en Blåmåne.Fullmånen s...
28/05/2026

FULLMÅNEYOGA
SØNDAG 31.MAI KL 11.00 - 12.30

Dette er den andre fullmånen i mai og blir derfor kalt en Blåmåne.
Fullmånen står i Skytten (eksakt kl 10.45, Bodø),og Sola står i Tvillingene, og det vil gjøre at kvalitetene til begge disse tegnene blir aktivert i oss alle.

Timen mine innledes alltid med jordingsmeditasjon, for på den måten finner kroppen og sinnet lettere ro til å være i nuet.

Vi frigjør og styrker kroppen, hjelper bindevevet til å gi slipp på spenninger og setter i gang sirkulasjonen i lymfesystem og energikropp med rolige organiske bevegelser.

Yoga og somatics flettes sammen i denne timen;
- med oppmerksom tilstedeværelse beveger vi oss fra den ene formen til den andre.
Dynamiske og organiske bevegelser får komme fra innsiden og ut, og uttrykket blir helt unikt for hver enkelt.

Du trenger ingen tidligere forkunnskaper for å bli med, denne timen passer for alle.
Hjertelig velkommen 🧡

🙋‍♀️Yogalærer:
Laila Marie Pedersen

🪙 PRIS: kr 275 (90 min)

Påmelding via vipps 36419, velg 31.mai i handlekurven.
Du kan også betale på kortterminal når du ankommer yogastudio.

📍STED:
Uma Yoga & Bevegelsesterapi,
Storgata 32, rett ved Torget i Bodø sentrum (ned i kjelleren i gamle Apotekergården).

Foto: David Maunsell, Unsplash

ELEMENTAL BODY ♡ SOMATIC MOVEMENT TRAINING(CPD)28.July - 1.August in Bodø~ The Body is not separate from the World, but ...
21/05/2026

ELEMENTAL BODY ♡ SOMATIC MOVEMENT TRAINING(CPD)
28.July - 1.August in Bodø

~ The Body is not separate from the World, but deeply embedded within it.

Drawing on Somatic Experiencing therapy, Somatic Yoga, Buddhist Meditation (Insight and Zen), Japanese Butoh Dance, and Somatic Movement, the training is held within a coherent body of therapeutic principles. Informed by a background in body-orientated trauma resolution, Elemental Body works directly with physiology, cultivating nervous system regulation, internal stability, resilience, and an expanding capacity for relationship beyond the boundaries of self.

Elemental Body fosters feeling, care, empathy, and soul — ways of seeing, being, and moving that allow us to directly experience the inter-connected nature of existence. It is an eco-somatic, eco-feminist process in which embodying the elements becomes a source of ancestral wisdom.

30 hours training/CPD

Facilitated by Gemma Mallol & Laila Marie Pedersen

https://www.gemmamallolsomatics.com/somatic-training

YOGATIMER MAI 2026:(med forbehold om endringer)🌸Onsdag 6.MAI kl 11.00-12.45og kl 18.45-20.30CHAKRA YOGA ~ TAKKNEMLIGHET ...
04/05/2026

YOGATIMER MAI 2026:
(med forbehold om endringer)

🌸Onsdag 6.MAI kl 11.00-12.45
og kl 18.45-20.30
CHAKRA YOGA ~ TAKKNEMLIGHET & METTAKRAFT
Tema: Hjerte Chakra
Pris: kr 300(105 min)

🌸Lørdag 9.MAI kl 11.00-12.30
MINDFUL YOGA FLYT
Pris: kr 275(90 min)

🌸Onsdag 13.MAI kl 11.00-12.45
og kl 18.45-20.30
CHAKRA YOGA ~ SANNHET & AUTENTISK UTTRYKK
Tema: Hals Chakra
Pris: kr 300(105 min)

🌸Onsdag 20.MAI kl 11.00-12.45
og kl 18.45-20.30
CHAKRA YOGA ~ INTUISJONEN & DEN SOMATISKE HJERNEN
Tema: Det 3.øyet
Pris: kr 300(105 min)

🌸Mandag 25.MAI kl 11.00-12.30
MINDFUL YOGA FLYT(2.pinsedag)
Pris: kr 275(90 min)

🌸Onsdag 27.MAI kl 18.45-20.30
CHAKRA YOGA ~ OPPMERKSOM TILSTEDEVÆRELSE/MINDFULNESS
Tema: Krone Chakra
Pris: kr 300(105 min)

🌸Søndag 31.MAI kl 11.00-12.30
FULLMÅNEYOGA
Pris: kr 275(90 min)

PÅMELDING:
Vipps 36419 (velg dato du vil delta på i handlekurven), eller betal på kortterminal i yogastudio ved ankomst.

PRIVATSESSIONS:
● Somatic yoga/terapeutisk yoga
● Reiki/energi healing
● Somatic Experiencing ~ kroppsorientert traumeterapi og stressreduksjon

KONTAKT:
Laila Marie Pedersen
Epost: [email protected]
Tlf/sms: 456 96632

Det fins yogamatter og utstyr til låns på Uma Yoga, men du er velkommen til å ta med egen matte om du heller vil det.
Hjertelig velkommen! 🧡

(Foto: John Peters, Unsplash)

Da har jeg fullført 2 år av den 3-årige utdannelsen i Somatic Experiencing metoden, utviklet av Dr. Peter Levine!Jeg er ...
23/03/2026

Da har jeg fullført 2 år av den 3-årige utdannelsen i Somatic Experiencing metoden, utviklet av Dr. Peter Levine!

Jeg er fylt til randen av en større forståelse og en uendelig takknemlighet etter denne lærerike uka i Oslo!
Somatic Experiencing (SE) er en stabiliserende og regulerende kroppsorientert stress/traumeterapi metode som er utrolig virkningsfull, og som jeg er stolt av å kunne tilby!
Kroppen vår er fylt av visdom og vet hva den trenger - vi må bare ta oss tid til å sense innover.
Gleder meg til fortsettelsen!! 🙏❤️

I dag er det 1 år siden Uma Yoga's studio åpnet dørene! 🥳🎈 I tillegg er det både Imbolc og fullmåne i Løven!Vi har feir...
01/02/2026

I dag er det 1 år siden Uma Yoga's studio åpnet dørene! 🥳🎈
I tillegg er det både Imbolc og fullmåne i Løven!
Vi har feiret med ritualer, yoga, somatic movement, tromming, kake og kaffe/te.
En nydelig dag sammen med nydelige mennesker ❤️
Tusen hjertelig takk til alle dere som kom i dag, og til alle dere som er faste gjester på kurs og timer, og til dere som kommer innom av og til!
Det er en sann glede å ha yoga med dere 🙏🥰

Ønsker alle mine venner og familie en fredelig og gledelig god jul, og alle de beste ønsker for det kommende året 🌟En sp...
24/12/2025

Ønsker alle mine venner og familie en fredelig og gledelig god jul, og alle de beste ønsker for det kommende året 🌟

En spesiell hilsen og takk til alle dere vakre sjeler som har møtt opp på Uma Yoga siden vi startet opp i februar i år!
Det er med ydmykt hjerte og stor glede jeg har hatt yogatimer, kurs og privattimer med dere!
Hjertelig velkommen skal du være i det kommende året også ❤️

De nye kursene mine starter opp 13 og 14.januar, og har noen ledige plasser.

Julehilsen fra Laila Marie

P.s: Det er ledig plass på yogatime 2.juledag og på nyttårsaften kl 12.00.

Explosive AwakeningThis is an artistic expression coming through me after an 2 hour session with my dear yoga, somatics,...
22/09/2025

Explosive Awakening

This is an artistic expression coming through me after an 2 hour session with my dear yoga, somatics, butoh, mindfulness and creative embodiment teacher
Gemma Mallol.

It's a butoh based somatics zoom session called Bodies in Crisis.
A fundraiser for Gaza - every other Monday at 6-8 pm UK time.

Would you like to join us?
The next one is 6'th of October.

Jeg har fått tilbakemelding om at det er vanskelig å finne frem i virvaret av arrangementer på facebook(forståelig nok),...
15/08/2025

Jeg har fått tilbakemelding om at det er vanskelig å finne frem i virvaret av arrangementer på facebook(forståelig nok), så frem til nettsiden min blir ferdig har du her:

OVERSIKTEN OVER HØSTKURSENE MINE 🧡
(Oppstartsdatoer)

TIRSDAG 26.AUGUST
KL 19.30-21.00
💚UMA YOGA & SOMATICS
~ EN REISE I DEG SELV (KVELDSKURS)
8-ukers kurs hver tirsdag over en periode på 10 uker(utenom 9 og 30.september)
https://www.facebook.com/share/173gwsk2pq/

ONSDAG 27.AUGUST
KL 11.00-12.30
💚UMA YOGA & SOMATICS
~ EN REISE I DEG SELV (FORMIDDAGSKURS)
8-ukers kurs hver onsdag over en periode på 10 uker(utenom 10.september og 1.oktober)
https://www.facebook.com/share/1GQ8GA3sn1/

ONSDAG 27.AUGUST
KL 13.30-15.00
🦋KURS MOT STRESS & UTBRENTHET
~ 8-ukers kurs hver onsdag over en periode på 10 uker(utenom 10.september og 1.oktober)
https://www.facebook.com/share/1BFSS3pUA4/

🧘‍♀️KREATIV YOGAHELG 🎨
LØRDAG 8 OG SØNDAG 9.NOVEMBER
KL 10.00-16.00
https://www.facebook.com/share/16hkgWjm25/

Les mer om hvert av kursene i arrangementene, eller ved å ta kontakt med meg.

💗 Ellers tilbyr jeg privattimer(én til én) i:
● YOGA & SOMATICS ~TERAPI
● REIKI ~ HEALING

🙋‍♀️PÅMELDING OG SPØRSMÅL rettes til [email protected]
eller via melding.

VELKOMMEN PÅ KURS OG TIMER HOS MEG!

Med vennlig hilsen

Laila Marie 💚

INTUITIV LINSEGRYTE LAGET I OVNENMatlaging etter hva jeg har i huset og intuitivt føler for å spise, har vært noe jeg ha...
31/07/2025

INTUITIV LINSEGRYTE LAGET I OVNEN

Matlaging etter hva jeg har i huset og intuitivt føler for å spise, har vært noe jeg har praktisert i noen år nå. Jeg har troen på at kroppen vet hva den trenger, om vi bare tar oss tid til å kjenne etter.
Denne nydelige linsegryta ble intuitivt til i dag 😋

1. Grønnsaker (nypoteter, søtpotet, fersk rødløk, gulrøtter, hvitløk) + nykvernet salt og pepper + urtemix + gurkemeie + litt olivenolje. Inn i ovnen på 220 °c til grønnsakene hadde fin farge og var litt møre.

2. Slengte i 2 pk røde linser (skylt i kaldt vann), 1 pk grovhakkede tomater, 1 pk kokosmelk, litt vann, litt rød curry paste, korianderfrø, malt spisskummin, malt koriander og laurbærblad.

3. Oppdaget at jeg hadde noen litt krøllete overmodne tomater, så slengte i de også (jeg liker ikke å kaste mat). Tilsatte også litt steinsopp-soya. Smakte til med litt ekstra salt + safta fra 1/2 lime.

4. Inn i ovnen på 200 °c til grønnsakene var møre.
Serverte med friske korianderblad og litt mer limesaft.

Mmmmm 😍
Se, lukt, smak og nyt 😘

Kanskje du også liker den?




Jeg har opp gjennom årene skjønt at ritualer/seremonier er veldig viktige for meg - et rom som åpnes opp for intensjoner...
22/07/2025

Jeg har opp gjennom årene skjønt at ritualer/seremonier er veldig viktige for meg - et rom som åpnes opp for intensjoner, kontemplasjon, bevegelse, pust, meditasjon, bønn og sjelsarbeid.
I dag drakk jeg kakao fra som jeg blandet med ashwaganda, vanilje og kardemomme.

Jeg bøyde meg for alle himmelretninger og inviterte inn Mama Cacao - ofret tørkede roseblader, brant roserøkelse og trakk kort.

Minnes mine forfedre og alt jeg har med meg nedarvet gjennom generasjoner - minnes noe med smerte og noe med glede - men med en gjennomtrengende dyp takknemlighet for all den visdommen jeg bærer med meg fra alt sammen.
🙏❤️





Adresse

Storgata 32
Bodø
8006

Telefon

+4745696632

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Uma Yoga & Bevegelsesterapi legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Uma Yoga & Bevegelsesterapi:

Snarveier

Del