Mikal Tjærandsen PT / Osteopat D.O

24/06/2020

Jeg har fått Bookingssystem🎉🎉💪

Nå kan du enkelt booke, flytte eller avbestille PT timer selv via denne linken:

Ønsker du tett og forskningsbasert oppfølging som ivaretar dine mål og verdier på veien mot bedre helse? Da kan Mikal hjelpe deg! Send en henvendelse i Booka så tilrettelegger og tilpasser han trening spesifikt for deg.

19/03/2020

Har du noe du lurer på? 🧐

Vi svarer live på spørsmål, live på søndag kl 19🎉🤩

Har du spørsmål til PTen ?

Vi svarer på spørsmål førstkommende søndag kl 19:00 - Live!

Legg igjen et spørsmål, eller et tema du ønsker å vite mer om, så svarer vi på det! :D

Vi besvarer spørsmålene som stilles i kommentarfeltet. Om du du ikke ønsker å stille spørsmål i kommentarfeltet, kan du også sende oss en e-post til [email protected]

Vi ser frem til å dele vår kunnskap :D

12/03/2020

Covid-19 Oppdatering

Rapida ønsker å ta ansvar og har derfor i forbindelse med COVID-19 besluttet å stenge alle våre sentre i perioden fra i dag den 12. mars kl 17:00 tom. med 26. mars.

Vi er forberedt på at perioden kan utvides.

Disse drastiske, og nødvendige tiltakene er gjort for å forhindre videre spredning av viruset.

Vi beklager alle ulemper dette medfører, og ber om forståelse.

Vi kommer tilbake med mer informasjon.

Martin Berg Rindahl
Daglig leder Rapida Bodø

11/02/2020

Kunde historie fra Tanja:✨

"Jeg har alltid vært glad i å trene, men har en stor utfordring kroppslig med reumatisme og protese i begge knær. Jeg valgte Mikal pga hans utdannelse som osteopat og at han tilrettelegger fysiske utfordringer. Jeg er så glad jeg valgte å satse på han som min pt, jeg har fått en så utrolig mye bedre hverdag. Jeg har blitt sterkere og har mye mindre smerter enn tidligere. Dersom dager har vært helt forferdelig og jeg vanligvis måtte tatt pause fra trening, finner han alltid en løsning og vi gjør noe annet som ikke er like belastende på det vonde leddet. Jeg har aldri måttet hoppe over en eneste trening, noe som aldri har skjedd tidligere. Jeg blir alltid involvert når han skal sette opp nytt treningsprogram. 


Mikal er i tillegg til faglig utrolig dyktig, veldig lett å prate med, smilet er alltid på plass, man blir rett og slett glad av å være på trening med han. Han er flink til å skryte, gi konkrete tilbakemeldinger og gir gode tips om hvordan jeg kan gjøre det lettere for meg selv. Hvem skulle trudd at jeg med to ganske ferske kneproteser skulle klart å løfte så tungt som jeg faktisk klarer, og det uten at jeg får noen form for smerter. Jeg må si dette har vært en investering i helse, og jeg kommer til å fortsette lenge fremover. "

20/12/2019

JULEFERIE🙌✨😍🎁

Etter en høst som har gått over all forventning tar jeg nå en vellfortjent juleferie. I den forbindelse ønsker jeg gjerne å takke alle kundene mine! Jeg er både ydmyk og takknemlig for at jeg får muligheten til å leve av det jeg liker aller best!

Riktig god jul til dere alle!✨💪

Jeg er tilbake på jobb på Rapida 02.01.2019. Hvis du ønsker å komme i gang med treningen etter ferien er det bare å ta kontakt på 📩[email protected] / ☎️48006159

Jeg har begrenset kapasitet, så her er det førstemann til mølla!

06/10/2019

To spørsmål med PT-kunde Linda Hoel!✨

Hvordan har du opplevd det å trene med meg som personlig trener?☘️

" Jeg gleder meg til hver time! Jeg valgte Mikal som personlig trener fordi han er utdannet osteopat. Jeg har i flere år har hatt store, smertefulle rygg/hofte problemer og har prøvd alt (brukt store summer på behandlinger) for å bli frisk uten hell. Etter to måneder med trening er ryggsmertene borte! Måten han tilrettelegger og veileder på inspirer og fremmer mestringsfølelse.

Mikal jobber forskningsbasert og har mye kunnskap som han deler under treningen. Dette skaper trygghet og jeg tørr utfordre meg selv og ‘ta i’ når jeg løfter vekter. I tillegg til at han er svært dyktig, er han er en god lytter, forståelsesfull og ydmyk. Mikal som personlig trener er en investering i livet! "

Hva er planen videre og hvordan ser treningen ut fremover?☘️

"Målet med treningen er å få en frisk kropp som kan bære meg rundt omkring i verden uten smerter. Fremgangen har vært formidabel! Treningen har bidratt til at jeg er mer effektiv og utholdende på jobb, og samtidig kan ha en aktiv fritid med padling og fjellturer.

Jeg valgte heldigvis ‘bærekraftig trening’. Jeg ser frem til å fortsette med Mikal som PT i mange måneder fremover, slik at jeg får et godt grunnlag, både fysisk og kognitivt til å fortsette med treningen og livsstilsendring. Planen med PT er to delt: (1) å bli sterkere. (2) tilegne meg kunnskap om trening slik at jeg kan trene med fremgang også etter at PT perioden er over."

24/09/2019

Kundehistorie fra Lena✨💪

"Jeg har Ehler- Danlos’ syndrom. Dette er en bindevevstilstand som gir smerter i muskler og ledd. Med hypermobile ledd ønsket jeg å trene uten å overbelaste musklene/ledd som er ømme fra før. Mikal har hjulpet meg å bygge opp muskulaturen og kroppen min er blitt strammere enn før. Han er god til å forklare og har lært meg små knep for å gjøre vonde øvelser til smertefrie øvelser. Treningen har resultert i mindre smerter om natten, slik at jeg sover bedre. Samtidig er jeg blitt sterkere i kroppen. Har også hatt nytte av osteopati-behandling fra Mikal et par ganger når kroppen har slått seg litt vrang.

Jeg gleder meg til hver trening og jeg vil absolutt anbefale Mikal som PT. Mikal er for det første faglig dyktig, men også en behagelig person med glimt i øyet. Han er lett å kommunisere med, og flink til å tilpasse treningen slik at man føler fremgang. Han tar i mot utfordringer og tilpasser treningen etter mine behov (veien blir til mens vi går). "

22/09/2019

Personlig Trening passer for alle!😀

Etter et år som personlig trener har jeg jobbet med:

✅ Trente
✅ Utrente
✅ Med smerteproblematikk
✅ Revmatikere
✅ Med funksjonshemning
✅ Med Parkinson
✅ I rullestol
✅ Eldre
✅ Barn og unge
✅ Gravide (før og etter fødsel)

Interessert i personlig trening?

Sjekk ut: https://www.rapida.no/personligtrening/

16/09/2019

Kundehistorie fra Camilla!✨

«Jeg synes det har vært fint å ha Mikal som trener. Jeg har lært mye, og blitt mye sterkere i kroppen. Mikal har også gitt veiledning rundt kosthold og hvilke tiltak som må til for å gå ned i vekt samtidig som jeg blir sterkere.

Jeg har fått god veiledning på hvordan de forskjellige øvelsene skal utføres. Det hjelper også at han gir ros og gode tilbakemeldinger. Jeg anbefaler Mikal videre til dem som ønsker å trene med PT»

PS:
På bildet kliner hun til med hele 6 repetisjoner på 227 kg i beinpress💪💪

15/09/2019

Har du smerter eller plager som gjøre det utfordrende å trene?

Som osteopat og personlig trener hjelper jeg deg med å finne gode metoder slik at du kan trene både trygt og effektivt med smerter og plager. Du vil etablere gode treningsvaner igjennom tett oppfølging, og sammen finner vi løsninger slik at du kan gjenoppta en aktiv hverdag og nå dine treningsmål!