PUST I FOKUS - Pusteveileder

Veibeskrivelse Nettsted Kontakt bedriften

PUST I FOKUS - Pusteveileder Jeg jobber som Pusteveileder. Jeg hjelper mennesker med å bli kvitt svimmelhetsplager og uro.

14/10/2026

Kanskje kroppen din ikke trenger at du skjerper deg.
Kanskje den trenger at du stopper opp 🤎

Vi er inne i høsten. Dagene blir mørkere, energien kan dale, og vi kjenner kanskje at kroppen begynner å lengte etter mer ro.
Se på dyrene som går i hi.

De følger naturens rytme. De hviler, sparer energi og trekker seg tilbake.
Men vi mennesker? Vi fortsetter ofte som før.

Vi presser oss gjennom trøttheten. Ignorerer signalene fra kroppen. Går på jobb selv om vi kjenner at noe er på vei. Og plutselig har vi hanglet i ukevis. 🥺

Men hva om vi begynte å lytte litt mer?
Hva om vi tillot oss å stoppe opp når kroppen hvisker, i stedet for å vente til den roper?
Er du i ferd med å bli syk? Gi deg selv lov til å hvile. Ta en sykedag hvis du trenger det. Senk skuldrene. Pust.

Du er ikke lat fordi du hviler. Du er ikke svak fordi du trenger en pause. Du er et menneske med en kropp og et nervesystem som også trenger omsorg.

Når du gir deg selv rom for hvile, støtter du kroppens naturlige restitusjon og gir nervesystemet mulighet til å finne mer ro. Det kan også hjelpe deg med å ta vare på energien din gjennom den mørke årstiden. 🍁
Vi er jo også dyr. Vi er bare blitt så flinke til å overhøre våre egne behov.

Det er nettopp dette vi øver på i mitt Balansepust-program.
Som pusteveileder og mentaltrener hjelper jeg deg med å finne tilbake til roen, forstå kroppens signaler og skape mer balanse, energi og overskudd i hverdagen.

Gjennom personlig 1:1-veiledning tilpasser vi oppfølgingen til DEG, dine behov og din livssituasjon. For vi er alle forskjellige, og det som fungerer for én, fungerer ikke nødvendigvis for en annen.

Du trenger ikke vente til du er helt utslitt før du tar vare på deg selv ❤️

Vil du gi deg selv en mykere høst og en bedre balanse i hverdagen?

Book en GRATIS veiledningssamtale på 30 minutter i dag, så finner vi sammen ut hva du trenger akkurat nå:
https://www.pustifokus.no/30minveiledning

Du fortjener å ha det godt, ikke bare holde ut 🤎

egenomsorg pustogro merenergi

13/10/2026

Da er del 2 av «PUSTEPRAT MED YVONNE» LIVE I BE HAPPY-PODDEN! 🥰🙌💗

Endelig er del 2 ute – og denne gangen går vi enda dypere inn i pustens fantastiske verden! 🫁✨

https://open.spotify.com/episode/1Nkn5YV5fFCilVRZ4ehU02?si=N-6Dnr0HTje6NKq246Vf-A&utm_source=copy-link

I denne episoden deler jeg mer om Balansepust-programmet mitt i Pust i fokus, hvorfor jeg har utviklet det, og hvordan bevisst pust kan være et verdifullt verktøy for å skape mer balanse, ro og tilstedeværelse i livet. 💫

Visste du hvor stor betydning pusten kan ha for både den mentale og fysiske helsen vår? ❤️

Pusten er så mye mer enn noe vi bare gjør automatisk. Den er tett knyttet til nervesystemet vårt, stressnivået, følelsene våre og kroppens evne til å finne ro og balanse.

I denne samtalen går vi enda mer i dybden på pustens magiske rolle i livet vårt, og jeg deler mer kunnskap om hvordan vi kan bruke pusten bevisst for å møte hverdagen med større ro, mer nærvær og en dypere kontakt med oss selv. 🙏🏻💗

For meg handler Balansepust om så mye mer enn pusteteknikker. Det handler om å forstå kroppen sin, lytte til egne behov og oppdage hvilke muligheter som ligger i noe vi alltid har med oss – pusten vår. 🌻

Jeg håper denne episoden kan inspirere deg til å bli enda mer nysgjerrig på din egen pust, og kanskje oppdage nye verktøy som kan gjøre en forskjell i hverdagen din.

Jeg er utrolig takknemlig for å få dele kunnskapen, erfaringene og engasjementet mitt med fine Camilla i Be Happy-podden. 💕🎀

🎧 Del 2 av «Pusteprat med Yvonne» er ute nå!

Ta deg en liten pustepause, finn frem øretelefonene og bli med oss inn i pustens spennende univers. 🥰

💗 Lytt, lær og bli inspirert – for kanskje er pusten nøkkelen til mer balanse, ro og livskvalitet enn du aner.

Og gled deg – del 3 kommer også neste tirsdag! 🙌✨

pusteveileder mentaltrening pustoghelse nervesystemet stressmestring indrebalanse mentalhelse fysiskhelse livsglede selvutvikling

06/10/2026

Del1 av Pusteprat med Yvonne - Veien til pusten 🥰🙌 er live i Be Happy Podden 🙏💕


https://open.spotify.com/episode/2JejzPr3z6CB9vhT11khzJ?si=pbKHwU8lSpKUbXyjrwBN3w&utm_source=copy-link

Endelig kan jeg dele dette med dere! 🥹💗

I denne 3-delte serien får du bli enda bedre kjent med meg, min reise og det som ligger bak det jeg brenner så sterkt for i dag.
Jeg deler ærlig om min vei, utdanningen min som pusteveileder og mentaltrener, historien bak Balansepust og hvordan Pust i fokus ble til. 🌻

Men aller viktigst, jeg håper samtalene kan inspirere deg til å stoppe litt opp, lytte innover og ta bedre vare på deg selv.

For livet handler ikke bare om å holde ut og komme seg gjennom dagene.
Det handler om å leve det livet du faktisk ønsker deg ❤️

Og ja – selvfølgelig blir det også masse konkrete pustetips og mentale verktøy du kan ta med deg inn i din egen hverdag. 🙏🏻✨

-Jeg er så utrolig takknemlig for å ha fått være gjest hos fine Camilla i Be Happy-podden – en podkast med fokus på livsglede, bevissthet, inspirasjon, balanse og mening i livet. 🎀
🎧 Del 1 av «Pusteprat med Yvonne» er ute nå!

Lytt – og bli enda bedre kjent med meg, min historie og hvorfor pusten har fått en så viktig plass i livet mitt.
Kanskje finner du også noe som kan gjøre en forskjell i ditt. 💕

Gled deg til del 2 og 3 – og stay tuned!

mentaltrening pusteveileder selvutvikling inspirasjon balanse levlivet podcast

25/09/2026

For en nydelig dag 🙏

Så utrolig takknemlig for å ha fått være gjest hos fine Camilla i Be Happy-podden 💕

En podkast med fokus på livsglede, bevissthet, inspirasjon og det å finne mer balanse og mening i livet.

Om bare 2 uker kommer «Pusteprat med Yvonne» – en 3-delt serie hvor jeg deler min reise og utdanning som pusteveileder og mentaltrener, historien bak mitt konsept Balansepust og hvordan Pust i fokus ble til.
- Og selvfølgelig – masse gode, konkrete pustetips og mentale verktøy du kan ta med deg i hverdagen 🙏🏻🌻
Jeg gleder meg sånn til å dele dette med dere!

🎀✨ Gled deg – og stay tuned! ✨🎀

21/09/2026

Si hei til Gro ❤️

Gro har vært med på retreatet mitt, og hun beskriver opplevelsen som helt magisk.

En helg hvor hun fikk
✨ mer ro
✨ senke skuldrene
✨ fylle på med god energi
…..og ikke minst, øve på å møte seg selv med mer godhet.

Og kanskje er det nettopp nå du trenger det som mest?

17.–18. oktober møtes vi på vakre TanumStrand Spa & Resort i Sverige, helt nede ved kysten. 🌊

En helg hvor du får trekke pusten litt dypere, lande i kroppen og gi deg selv plass.

Du kan forvente:
💛 pust og breathwork
💛 ro og regulering av nervesystemet
💛 mindfulness og tilstedeværelse
💛 nydelig mat og drikke
💛 spa, badstue og mulighet for isbad
💛 latter, glede og gode samtaler
💛 flotte mennesker og et varmt fellesskap
💛 masse kjærlighet og påfyll

Og kanskje det viktigste:
Du trenger ikke prestere.
Du trenger ikke være flink.
Du trenger bare å komme som du er.

Vi skal øve på å ta med oss gode verktøy hjem, slik at roen og overskuddet ikke bare varer denne helgen, men kan bli en del av hverdagen videre 🙏🏻

Så kanskje dette er din påminnelse:
Du kan også få lov til å sette deg selv litt først.
Breathwork, Balance & Mindfulness Retreat
TanumStrand Spa & Resort, Sverige
17.–18. oktober

Dette er din tid.
Din helg.
Din pust. 💛

—> Meld deg på: [email protected]
Eller her: https://www.facebook.com/events/1257825673170273

Jeg gleder meg til å dele denne helgen med deg 🌻

Yvonne
Pust i fokus ❤️

17/09/2026

Balansepust programmet mitt handler om så mye mer enn bare pusten 🙏🏻

I mitt 12-ukers Balansepust-program lærer du hvordan du kan bruke pusten til å finne mer ro, regulere stress og hente tilbake energi.

Men vi jobber også med mentale verktøy og gode vaner som du kan ta med deg videre i hverdagen, slik at endringene kan bli en naturlig del av livet ditt ❤️

Vi ser også på kosthold, matvaner og hvordan du kan gi kroppen gode byggesteiner gjennom det du spiser.
Hva trenger kroppen din av mat?
Hva kan gi deg mer stabil energi?
Og hvordan kan små, gode valg støtte kroppen når du opplever for eksempel stress, lite energi, tretthet eller hormonelle endringer?

Vi snakker også om mat og råvarer som kan være gode å inkludere i hverdagen, som gurkemeie, kanel, spisskummen, ruccola og fetaost – og hvordan du kan gjøre sunne valg enkle og gode. 🌱

Balansepust handler om hele deg, pust, kropp, tanker, mat og vaner.
Det er derfor jeg mener at alt handler om helhetlig bærekraftig helse! Din helse ❤️

Ikke om å gjøre alt perfekt.
Men om å finne små endringer som fungerer for deg, over tid.

Vil du vite mer om Balansepust?🌻
- Jeg tilbyr en gratis 30-minutters veiledningssamtale, hvor vi kan snakke om hva du trenger og om programmet kan passe for deg.

—> Ta kontakt med meg i dag
Pust i fokus, finn ro i pusten og balanse i deg selv

Book her: https://www.pustifokus.no/30minveiledning

09/09/2026

Har du kjent på Aksept i dag? 🙌🌻

Aksept for situasjonen du står i.
Aksept for det du ikke kan endre.
Aksept for at du ikke kan endre andre.
Aksept for sårene dine, de som trenger tid, omsorg og kjærlighet for å heales.
Aksept for deg.
For det du kjenner.
For det du står i.
Og for at du trenger egenomsorg. ❤️

Aksept betyr ikke at du skal akseptere alt som skjer med deg.
Det betyr heller å slutte å kjempe mot det som allerede er, slik at du kan begynne å anerkjenne deg selv og det du faktisk står i.
Når du møter deg selv med aksept, kan du begynne å omfavne egenomsorgen.

Du trenger ikke alltid å kjempe.
Du trenger ikke alltid å forsvare deg.
Du trenger ikke alltid å være på vakt.
Selv om tankene dine forteller deg at du må.
Du er ikke tankene dine.

Du er heller ikke alle historiene tankene dine forteller deg.
Det finnes en ro i deg som er der under alt dette.
Men for å bli kjent med den siden av deg selv, må du vende blikket innover.
Mot stillheten.
Mot kroppen.
Mot pusten.

Det er derfor Aksept er det første steget i mitt Balansepustprogram.

For når du begynner å akseptere og anerkjenne det som er, kan nervesystemet få signaler om at det ikke lenger trenger å være i konstant kamp.
Aksept kan åpne døren til mer ro.
Mer klarhet.
Ny energi.
Godhet.
Omsorg.
Og kjærlighet, også for deg selv ❤️

Og pusten er det mest umiddelbare verktøyet du har.
Du har den alltid med deg.
Gjennom pusten kan du vende tilbake til kroppen, til øyeblikket og til deg selv.

Fra kamp → til aksept.
Fra uro → til ro.
Fra hodet → til kroppen.
Fra å holde ut → til å holde rundt deg selv.

Kanskje er det på tide å slutte å kjempe mot deg selv?

Kanskje er det på tide å møte deg selv med litt mer aksept ❤️

Pust. Aksepter. Anerkjenn. Omfavn.
Det er her reisen tilbake til deg selv begynner.

Lyst til å lære mer om dette?

Booke en gratis veiledningssamtale i dag enten på zoom eller fysisk:
https://www.pustifokus.no/30minveiledning

Adresse

Drøbak
1445

Åpningstider

Mandag 09:00 - 20:00
Tirsdag 09:00 - 20:00
Onsdag 09:00 - 20:00
Torsdag 09:00 - 20:00
Fredag 09:00 - 20:00

Nettsted

Varslinger

Bli den første som får vite det: Vi sender deg en e-post når PUST I FOKUS - Pusteveileder legger ut nyheter og kampanjer. E-postadressen din brukes ikke til noe annet formål, og du kan melde deg av når som helst.

Kontakt Bedriften

Send en melding til PUST I FOKUS - Pusteveileder:

Snarveier

Del