NaprapatGruppen - Fornebu

11/08/2026

30/07/2026

Vi håper alle har hatt en fin sommer 🌞
Vi er tilbake på klinikken og klare for å ta imot både gamle og nye pasienter 🙌🏼 Velkommen innom!

27/07/2026

Har du muskel- eller leddplager. Vi kan hjelpe deg og har ÅPEN KLINIKK I HELE SOMMER!

01/07/2026

Akutt skade - hva gjør man?🤕

Er uhellet ute i sommer og du skader deg, er det en enkel huskeregel, PEACE & LOVE, med tilhørende tiltak du kan sette i gang.

PEACE (døgn 1-3)✌🏼
P - Protect. Avlast det som er skadet.
E - Elevate. Hev den skadede kroppsdelen over hjertehøyde så ofte som mulig.
A - Avoid anti-inflammatory modalities. Unngå betennelsesdempende smertestillende da de forhindrer legning. Is anbefales ikke rutinemessig.
C - Compress. Bruk bandasje eller teip for å redusere hevelse.
E - Educate. De fleste akutte skader har god evne til å tilhele. Gi kroppen tid, og øk aktiviteten gradvis

LOVE (ca dag 3-4 og videre)❤️
L - Load. Start gradvis med belastning så tidlig som kroppen tolererer det.
O - Optimism. Troen på at skaden skal bli bra virker faktisk positivt inn på rehabiliteringen.
V - Vascularisation. Tidlig smertefri kondisjonstrening kan øke sirkulasjonen.
E - Exercise. Tilpasset bevegelighet, styrke, balanse og funksjon for best mulig resultat.

Ta gjerne kontakt, så hjelper vi deg videre🦾

25/06/2026

11/06/2026

Behandlingen handler ikke bare om det som skjer på benken. Tilpassede øvelser er ofte nøkkelen til varige resultater. De hjelper kroppen til å bli sterkere og mer robust sånn at den tåler belastningen i hverdagen og på trening 🏋🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

Ta gjerne kontakt om du ønsker øvelser tilpasset akkurat dine plager 💫

19/05/2026

Har du en skade som gjør det vanskelig å trene slik du ønsker? 🤕
Ofte er det mulig å trene rundt skaden og samtidig opprettholde styrke og kondisjon – uten å gjøre plagene verre.
Maskiner kan være et godt alternativ når du ønsker å avlaste en kroppsdel, men fortsatt holde treningen i gang 🏋🏼‍♀️
Vi hjelper deg gjerne med tilpassede treningsprogram, opptrening etter skade og råd om hvordan du kan holde deg aktiv underveis 💪

21/04/2026

Har du vondt i muskler eller ledd?💪🏼 Hanne har noen ledige timer på Fornebu i dag (tirsdag) og torsdag denne uken.

💻Online booking: www.naprapatgruppen.no
☎️Tlf: 67 11 00 88
📨Mail: [email protected]

Vi sees 👋🏼

16/04/2026

Visste du at du kan booke time hos oss på nett? Gå inn på hjemmesiden vår www.naprapatgruppen.no og finn din klinikk 🗓️

21/02/2026

Selv om vinterferien nærmer seg slutten er det fortsatt magisk skiføre og sol for de fleste 🌞