Det Hvite Huset

Det Hvite Huset Helsehuset på Trara for naprapati, fotterapi, yoga, pilates og personlig trening - VELKOMMEN!

Langhelg i sikte… hva med å gi kroppen og hodet en litt mykere landing? ✨🧘‍♀️Bli med på Slow Flow & Yin Yoga – en rolig ...
20/05/2026

Langhelg i sikte… hva med å gi kroppen og hodet en litt mykere landing? ✨🧘‍♀️

Bli med på Slow Flow & Yin Yoga – en rolig og deilig yogatime med flyt, dyp avspenning og fokus på bedre søvn ☯️Perfekt for å senke skuldrene etter uka, lande litt i kroppen og gå inn i helgen med litt lavere puls 💫

Ingen erfaring nødvendig – bare kom som du er 🤍Vi sees på matten!

📍 Det Hvite Huset, Traraveien 2🕰️ 19:45–21:00💌 Send gjerne en melding for påmelding eller spørsmål.

🌿Nytt kurs starter 21/5! Bli med på YogaFlow og gi deg selv en myk og kraftfull tjuvstart på helgen 🧘🏼‍♀️🤍YogaFlow er fo...
18/05/2026

🌿Nytt kurs starter 21/5! Bli med på YogaFlow og gi deg selv en myk og kraftfull tjuvstart på helgen 🧘🏼‍♀️🤍

YogaFlow er for deg som har erfaring med dynamisk yoga og som ønsker en praksis med både styrke, flyt og tilstedeværelse. Gjennom pust, varme og bevegelse får du muligheten til å lande litt mer i kroppen – og litt mindre i hodet.

Her møtes driv og ro i en leken og energigivende yogatime som gir påfyll etter hektiske dager ✨

Torsdager kl. 18:00. Ta kontakt for info og påmelding! VELKOMMEN! 🌿

✨ Rød dag = YogaFlow DROP IN ✨YogaFlow-kurset tar pause på røde dager – men yogarommet holder fortsatt dørene åpne 🌿 Kan...
13/05/2026

✨ Rød dag = YogaFlow DROP IN ✨

YogaFlow-kurset tar pause på røde dager – men yogarommet holder fortsatt dørene åpne 🌿 Kanskje dette er dagen du prøver YogaFlow for første gang? Eller kanskje du bare vil starte fridagen på aller beste måte ☀️

Bli med på en dynamisk og energigivende yogatime hvor vi lar pusten lede bevegelsene, slipper hodet litt fri og lander mer i kroppen 🙏

Her får du:✨ flytende bevegelser✨ styrke og deilige strekker✨ tilstedeværelse og energi✨ en nydelig avspenning til slutt

📍 Det Hvite Huset hos Fredrikstad Rygg- og Leddsenter🗓 Torsdag 14. mai (Kristi himmelfartsdag)⏰ Kl. 10:30⏳ Varighet ca. 80 min🧘‍♀️ Vinyasa/Dynamisk yoga🌸 Passer for deg som har litt erfaring med yoga

DROP IN: 230 krVipps “Yoga med Tove”: 606778

Påmelding:💌 Send melding eller trykk “Skal” i arrangementet i story eller send melding ⏰ Påmeldingsfrist kl. 09:00 samme dag

Ta gjerne med matte og pledd til avspenningen om du vil – og har du ikke utstyr, kan du låne hos os

💪🌸 STYRKEKURS – TRE TIDSPUNKTER Å VELGE MELLOM! 🌸💪Klar for å bli sterkere, få mer energi og bygge gode treningsrutiner d...
11/05/2026

💪🌸 STYRKEKURS – TRE TIDSPUNKTER Å VELGE MELLOM! 🌸💪

Klar for å bli sterkere, få mer energi og bygge gode treningsrutiner denne våren? ✨Dette kurset passer perfekt for deg som vil komme i gang med styrketrening på en trygg, effektiv og motiverende måte 🙌

Vi trener hele kroppen med blant annet:🏋️ Hantler🔥 Kettlebells💪 Strikker & slynger

Fokus på teknikk, mestring og treningsglede – i en liten og sosial gruppe 🌿

📅 Oppstart:🔸 Mandag 11. mai kl. 16:15🔸 Onsdag 13. mai kl. 16:15🔸 Torsdag 21. mai kl. 10:00

📍Fredrikstad Rygg- og Leddsenter👟 PT: Cathrine Back

Kun 10 plasser ✨

📩 Påmelding/spørsmål:[email protected]

Gleder meg til å trene sammen med dere 🌷

🌿 Klar for vår – er føttene dine det? 🌿Etter en lang vinter fortjener føttene litt ekstra kjærlighet 💚 Nå som vi går mot...
05/05/2026

🌿 Klar for vår – er føttene dine det? 🌿

Etter en lang vinter fortjener føttene litt ekstra kjærlighet 💚 Nå som vi går mot lysere dager, lettere sko og mer tid ute, er det perfekt tidspunkt å gi føttene en fresh start!

Hos Bare Føtter tar fotterapeut Carina Fagernæs Arnesen godt vare på føttene dine – enten du trenger behandling, vedlikehold eller bare litt velvære. Mykere hud, sunnere negler og en lettere følelse i steget ✨

Gjør deg klar for vår og sommer – bestill time i dag! 👣

🔥 STYRKEKURS – TRE TIDSPUNKTER Å VELGE MELLOM! 🔥Klar for å bli sterkere – på en trygg, effektiv og faktisk litt gøy måte...
03/05/2026

🔥 STYRKEKURS – TRE TIDSPUNKTER Å VELGE MELLOM! 🔥

Klar for å bli sterkere – på en trygg, effektiv og faktisk litt gøy måte? 💪

Dette kurset er perfekt for deg som:
✨ er ny i styrketrening
✨ vil lære riktig teknikk
✨ trenger et lite spark for å komme i gang

Hos oss får du en solid start – uten stress, uten prestasjonspress 🙌

👉 Du lærer:
• grunnleggende teknikk (så du trener smart og skadefritt)
• øvelser med hantler, kettlebells, strikk, slynger m.m.
• hvordan du bygger en god rutine som varer

👥 Kun 10 plasser – liten gruppe = tett oppfølging
Opplegget tilpasses deg underveis, så du får maks ut av hver økt 💯

⸻

📅 VELG DET SOM PASSER DEG:
🔸 Mandag 11. mai kl 16:15 (6 ganger)
🔸 Onsdag 13. mai kl 16:15 (7 ganger)
🔸 Torsdag 21. mai kl 10:00 (6 ganger)

⏱ Varighet: ca. 70 min

📍 Sted: Fredrikstad Rygg- og Leddsenter
👩‍🏫 PT: Cathrine Back

⸻

📩 Sikre deg plass nå!
Send mail til: [email protected]
👉 Husk navn + hvilken dag/dager du vil ha

💥 Førstemann til mølla!

Gleder meg til å trene med deg! 😊

✨ Flex & Flow Yoga – et lite pusterom i hverdagen ✨Kjenner du at kroppen trenger å mykne litt opp… og hodet roe litt ned...
27/04/2026

✨ Flex & Flow Yoga – et lite pusterom i hverdagen ✨

Kjenner du at kroppen trenger å mykne litt opp… og hodet roe litt ned?
Her får du en fin miks av styrke, flyt og ro – så du kan gå hjem litt lettere i kroppen 💫

Jeg jobber med Global Yoga, en moderne yogaform som kombinerer det beste fra øst og vest. Timene er både energigivende og rolige, med musikk, flyt og god tid til å lande ☯️

Det viktigste for meg er at du føler deg trygg og velkommen – akkurat som du er.
Vi avslutter alltid med en deilig avspenning ❤️

Ta med matte om du har – eller lån av oss.

Lurer du på noe? Bare send meg en melding 💌

Gleder meg til å møte deg 💛
Cathrine

Boost din indre glød ✨ Ønsk våren velkommen 🌱💛Denne uken avsluttes årets andre kursrunde i Viryayoga – og neste uke rund...
19/04/2026

Boost din indre glød ✨ Ønsk våren velkommen 🌱💛

Denne uken avsluttes årets andre kursrunde i Viryayoga – og neste uke runder vi av Soft Yoga og Yinyasa & Yoga Nidra. Snart er det klart for siste kursrunde før sommeren, og jeg gleder meg så mye til fortsettelsen! 🌼

Fra 22. april starter vårens yogakurs – med rom for deg uansett nivå og behov. Enten du er ny i yoga, søker ro og hvile, eller ønsker en mer dynamisk og styrkende praksis, finner du noe som passer for deg 💫

Her er ukens kursoversikt:

☀️ Mandager 18:00 – Soft YogaEn myk og nærende praksis for både nybegynnere og erfarne.Oppstart 27. april

☀️ Mandager 19:30 – Yinyasa & Yoga NidraRolig yinyoga kombinert med guidet avspenning for dyp hvile og bedre søvn.Oppstart 27. april

☀️ Onsdager 19:30 – ViryayogaEn dynamisk og helhetlig praksis – en favoritt hos mange 💛Oppstart 22. april

☀️ Torsdager 18:00 – YogaFlowStyrkebyggende, lekent og flytende – med fokus innover.Oppstart 21. mai

Gi deg selv påfyll av yin, yang og lekenhet denne våren 🌿Det er fortsatt noen ledige plasser – send meg en melding, så finner vi kurset som passer best for deg 🤸🏻‍♀️

Varm klem,Tove 🧘‍♀️

✨ Lørdagsfølelse på yogamatten ✨Start helgen med en deilig miks av flyt, pust og god energi 🧘‍♀️💫🗓 Lørdag 21. mars kl. 1...
09/04/2026

✨ Lørdagsfølelse på yogamatten ✨

Start helgen med en deilig miks av flyt, pust og god energi 🧘‍♀️💫

🗓 Lørdag 21. mars kl. 10:00
⏳ 75 min
🌿 Dynamisk yoga (nivå 1–2 – passer for de fleste)

💸 Drop-in: 230 kr (Vipps 606778)
📌 Påmelding i story eller send oss en melding

Gi deg selv en liten pause – kroppen vil takke deg 💛

Velkommen 🙏
Tove

Slow flow & Yin Yoga ✨ – for bedre søvnNoen kvelder trenger vi ikke mer energi – vi trenger ro.En pause. Et pusterom.Bli...
07/04/2026

Slow flow & Yin Yoga ✨ – for bedre søvn

Noen kvelder trenger vi ikke mer energi – vi trenger ro.
En pause. Et pusterom.

Bli med på en yogatime som lar kroppen lande og sinnet stilne 💫

Vi starter med en myk, rolig flyt som vekker kroppen på en skånsom måte.
Deretter glir vi over i Yin – hvor vi blir litt lenger, puster litt dypere, og gir slipp på det vi ikke trenger å ta med oss inn i natten.

Målet?
Å gi deg en følelse av balanse, og verktøy du kan ta med deg videre – helt frem til en god natts søvn 🌙

Du trenger ingen erfaring – bare et ønske om å roe ned.
Vi sees på matten 🤍

📍 Sted: Traraveien 2 – Det Hvite Huset
🕰 Tid: 19:45–21:00
💸 Pris: 220 kr

Betaling:
Konto: 120355967661
Vipps: 608204

Ta gjerne med egen matte (eller lån av oss).

Har du spørsmål? Send meg en melding 💌

Cathrine 🧘‍♀️

✨ Seniortrening hver tirsdag kl. 11 ✨Bli med på en time fylt med bevegelse, smil og god energi! 💪Seniortrening gir deg:🌿...
25/03/2026

✨ Seniortrening hver tirsdag kl. 11 ✨

Bli med på en time fylt med bevegelse, smil og god energi! 💪
Seniortrening gir deg:
🌿 Bedre balanse og styrke
🌿 Økt bevegelighet
🌿 Mer overskudd i hverdagen
🌿 Og ikke minst – hyggelig sosialt samvær

Her er det lav terskel og høy trivsel – kom akkurat som du er! 🙌
Vi sees tirsdag kl. 11 😊

Adresse

Traraveien 2
Fredrikstad
1605

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Det Hvite Huset legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Snarveier

Del

Type