Hva er åpningstidene?

Mandag 09:00 - 15:00 Tirsdag 09:00 - 15:00 Onsdag 09:00 - 15:00 Torsdag 09:00 - 15:00 Fredag 09:00 - 15:00

Frisklivssentralen i Hol Kommune

Hjem
Norge
Geilo
Frisklivssentralen i Hol Kommune

Frisklivssentralen i Hol hjelper deg å forebygge helseplager og endre levevaner. Tjenesten er kommu Frisklivssentralen tilbyr følgende:
• Fysisk aktivitet.

Frisklivssentralen er et kommunalt tilbud rettet mot deg som har behov for å endre levevaner gjennom fysisk aktivitet, bedre kosthold og/eller tobakksslutt, samt forebygge sykdom. Frisklivsresept kan være noe for deg som:
• har økt risiko for-, eller allerede har-, sykdommer eller utfordringer knyttet til fysisk og/eller psykisk helse.
• ønsker motivasjon til å endre levevaner.
• er inaktiv
• ønsk

er kostholdsveiledning
• røyker eller snuser
• har et risikofylt alkoholkonsum
• ønsker informasjon om tilgjengelige aktivitetstilbud i lokalmiljøet

Reseptperioden starter med en individuell samtale. Du bestemmer, i samarbeid med frisklivskoordinator, hva som vil passe deg videre i forhold til ditt mål. Du får veiledet hjelp til å komme i gang med aktivitet som er tilpasset deg og ditt nivå. Den fysiske aktiviteten foregår fortrinnsvis innendørs i grupper. Målet er at du får økt kondisjon, styrke, balanse, bevegelighet, overskudd samt sosialt samvær og økt livskvalitet.

• Kosthold. Bra Mat er et inspirasjonskurs for å få til varig endring av matvaner og matvarevalg. På kurset lærer du blant annet å lese varedeklarasjon, får praktiske råd for hverdagen, motiveres til å endre vaner og utveksler erfaring med de andre deltakerne. Det gis også individuell kostholdsveiledning.

• Røyke- og snusesluttkurs. Du vil jobbe med å endre vaner for å klare å slutte med røyk/snus. Erfaring viser at det ofte kan være lettere sammen med andre. I tillegg til kyndig veiledning av kursleder, gir gruppa støtte og motivasjon. Hva du kan forvente av oss
• Vi møter deg med respekt og høflighet.
• Vi lytter til deg og hva du uttrykker som dine behov og ønsker.
• Vi gir informasjon, råd og veiledning.
• Du møter en frisklivskoordinator som er faglig kvalifisert
• Vi samarbeider med deg og andre faggrupper/instanser om et helhetlig tilbud ut fra dine behov.
• Dersom vi ikke kan gi deg et faglig forsvarlig tilbud, skal vi om mulig henvise deg videre.
• Vi overholder vår taushetsplikt, og vi bringer ikke ¬opplysninger videre uten ditt samtykke.
• Vi dokumenterer det arbeidet som utføres i godkjent dokumentasjonssystem.
• Du får innsyn i journal i henhold til pasientrettighetsloven

Hva vi forventer av deg
• Du forteller hva du ønsker og hva som er viktig for deg.
• Du sier fra hva du ikke er fornøyd med.
• Du samarbeider og medvirker aktivt ut fra dine egne muligheter

Praktiske opplysninger
Frisklivsresepten koster 345 kroner, og varer i 12 uker. En eventuell fornyelse av resepten gjøres i samråd med frisklivskoordinator.

04/09/2026

❗️Informasjon❗️
Kurset- Kom i gang, med oppstart 22. september er nå fult.
☎️ Ta kontakt om du ønsker hjelp med livsstilsendring.
Ønsker alle en riktig god helg ☀️

29/08/2026

💪 Kom i gang med trening i høst! Bli med på vårt gratis 8-ukers kurs med spinning og styrketrening, to økter i uken. 🚴‍♀️

📞 Påmelding: 959 86 404
⚠️ Begrenset antall plasser.

28/08/2026

Ordene står igjen 🧡 Takk for alt, kjære Kongen vår. Hvil i fred.

18/08/2026

14/08/2026

🍀 Ta en titt på alle de ulike kursene hos Kurs i Hallingdal. Kanskje finner du noe som treffer deg 🍀

15/07/2026

Sommeren bringer ofte mye fokus på “sommerkroppen” og optimalisering av trening og kosthold. 🧡
Et avslappet forhold til bevegelse og trening er sunt, men når den blir altoppslukende og du måler din egen verdi i prestasjoner og resultater, kan det gå over i tvang.

Våre beste råd for et balansert forhold til trening:
🌻Ta pauser, hvile er like viktig som trening.
🌻Mat må ikke kompenseres eller fortjenes, kroppen trenger mat hver dag.
🌻Fokuser på hva kroppen kan få til, ikke hvordan den ser ut.
🌻Trening skal gi glede og overskudd, ikke stress.

01/06/2026

På onsdag starter det! Bli med på Sommertrening! 🌞

26/05/2026

12/05/2026

Bli med på årets sommertrening 🌞

Adresse

Trekanten 2
Geilo
3580

Åpningstider

Mandag	09:00 - 15:00
Tirsdag	09:00 - 15:00
Onsdag	09:00 - 15:00
Torsdag	09:00 - 15:00
Fredag	09:00 - 15:00

Telefon

+4732092100

Nettsted

http://www.hol.kommune.no/helse-og-omsorg/friskliv/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Frisklivssentralen i Hol Kommune legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.