Tanja Evensen Yoga, Falsens Gate 12 (YOGASTUDIO YOGAFABRIKKEN), Hamar (2026)

Jeg underviser enkel og jordnær yoga og meditasjon. Mine timer er en kombinasjon av vinyasa yoga, hatha og yin yoga. Hos meg kan du praktisere yoga i sal, gjennom private timer skreddersydd for deg, på workshopene og yogaretreats som jeg jevnlig organiserer. Bli med og opplev yoga, meditasjon, pusten din og bli kjent med kroppen din.

22/05/2026

Bare denne langhelgen med 1500kr i avslag!

Noe å glede deg til hele sommeren, ha noe å se frem til når høsten begynner. Ikke dumt det🤗

I morgen reiser jeg nedover til Istra i Kroatia, det blir tredje turen i år, og så hele sommeren.
Fordi jeg er så glad i dette området , og det med god grunn!

Jeg skal sende deg noen flere bilder og videoer derfra slik at du har nok info når du skal ta avgjørelsen 😉

God pinsehelg🌱🌞🫶🏻

18/05/2026

Et rom fullt av mennesker i dress, og plutselig er det helt stille.

For noen uker siden holdt jeg en yogaøkt midt i en travel konferansedag. Mellom foredrag, kaffe og nettverking fikk deltakerne 45 minutter med bevegelse og pust.

Det som slo meg var hvor raskt rommet endret seg. Folk som fem minutter tidligere sjekket telefonen og småpratet, landet i kroppene sine. Skuldrene senket seg. Pusten ble lengre.

Mange tror at yoga i en bedriftssetting må være noe stort og fancy. Egentlig handler det om noe veldig enkelt. Å gi mennesker et pusterom midt i en dag som krever mye av hodet.

Etter økten kom flere bort og sa at de kjente seg mer til stede for resten av programmet. At hodet føltes lettere og at de var roligere.

Det er dette jeg brenner for med bedriftsyoga.
Ikke å gjøre folk til yogier, men å minne dem på at kroppen også er med på jobb 🧘

Vil du vite mer om yoga for din bedrift eller ditt neste arrangement? Send meg en melding 💛

16/05/2026

Det har ingenting med spagaten å gjøre.

Mange tror yogaen "funker" først når de klarer en håndstand eller får beina bak hodet. Men de tydeligste tegnene på fremgang skjer utenfor matta.

Her er tre tegn på at yogapraksisen din faktisk gir deg noe 👇

1. Du legger merke til pusten din i hverdagen
Ikke bare i timen. Men når du står i kø, sitter i et møte eller merker at stresset bygger seg opp. Du tar deg i det. Og justerer. Det er yoga i praksis.

2. Du sover bedre
Ikke nødvendigvis lenger, men dypere. Kroppen din har lært å slippe spenning. Det merkes når hodet treffer p**a.

3. Du sammenligner deg mindre
På matta og ellers. Du har begynt å kjenne etter hva som er riktig for deg, i stedet for å kopiere sidepersonen. Det er en ferdighet som smitter over på resten av livet.

Ingen av disse tegnene handler om fleksibilitet eller styrke. De handler om å lytte til kroppen din i stedet for å presse den.

Vi underviser yoga for alle nivåer, både i studio, online og på retreat. Felles for alt vi gjør er at vi dropper prestasjonsjaget 🧘

12/05/2026

Noen dager er praksisen bare å sitte stille.

Ikke noe fancy. Ingen avanserte stillinger. Bare pusten og gulvet under meg.

I forrige uke satt jeg på matta hjemme etter en lang dag. Huset var stille for en gangs skyld. Planen var en hel sekvens, men kroppen sa noe annet. Så jeg ble sittende. Lukket øynene. Kjente vårluften fra det åpne vinduet.

Det var alt.

Og det var nok.

Vi snakker ofte om dette i timene også. At yoga ikke trenger å se ut som noe spesielt. At det finnes dager der det viktigste du gjør er å gi deg selv lov til å bare være. Uten mål. Uten prestasjon.

Kroppen vet hva den trenger når vi slutter å overdøve den. Akkurat nå, i overgangen til vår, merker mange at kroppen ber om noe roligere. Mer pusterom. Mindre «burde».

Det er yoga, det også 🌿

Praksisen starter ikke med den perfekte stillingen. Den starter med det øyeblikket du velger å lytte.

Og litt er alltid bedre enn ingenting ✨

06/05/2026

Om noen uker er det sommerferie. Kalenderen fylles opp, planene stables, og hodet spinner allerede.

Kjenner du det? Den der følelsen av at alt skal rekkes før juni. Avslutninger på jobb, skoleavslutninger, planlegging av ferie, handlelister, pakking. Kroppen er i høygir, men den lengter egentlig etter det motsatte.

Vi ser det hvert år i denne perioden. Skuldrene kryper oppover. Pusten blir kort og grunn. Søvnen blir urolig. Og så plutselig er det ferie, og kroppen bruker den første uken bare på å lande.

Men det finnes en snarvei inn til roen, selv nå 🌿

Ti minutter på matta. Eller bare fem rolige pust ved kjøkkenbenken mens vannkokeren varmer. Det trenger ikke være mer enn det. Kroppen trenger ikke mer tempo nå. Den trenger et ankerpunkt. Et lite signal om at det er trygt å senke skuldrene.

Fra midten av mai og frem til sommerferien er blant de mest intense ukene i året for de fleste av oss. En kort daglig praksis i denne perioden kan gjøre overgangen til ferie merkbart roligere. Ikke fordi du må prestere noe på matta, men fordi kroppen din fortjener noen minutter der ingenting skal rekkes.

Prøv dette i kveld: Sett deg ned. Legg hendene på lårene. Pust inn gjennom nesen i fire tellinger. Hold i fire. Pust ut gjennom munnen i seks. Gjenta tre ganger.

Det er nok. Du trenger ikke mer enn det akkurat nå 🧘♀

Vi har både onlineklasser og timer i studio som passer perfekt for denne tiden. Skriv til oss hvis du lurer på hva som kan passe for deg 💛

30/04/2026

Morgenyoga eller kveldsyoga? ☀🌙

Våren gjør begge deler ekstra gode akkurat nå. Lysere morgener, lengre kvelder. Kroppen merker forskjellen.

Morgenyoga gir deg et forsprang på dagen. Bevegelse før frokost aktiverer nervesystemet, øker blodsirkulasjonen og gir fokus som varer i timesvis.
Stiv i kroppen etter natten? Nettopp derfor fungerer det.
Du jobber med kroppen og setter tonen for dagen.

Kveldsyoga handler om å lande. Etter en lang dag med skjerm, møter og inntrykk trenger nervesystemet et tydelig signal om at det er på tide å roe ned.
Rolige bevegelser og bevisst pust senker kortisolnivået og gjør overgangen til søvn mye lettere.

Kort oppsummert 👇

☀ Morgen: Energi, fokus, mobilitet
🌙 Kveld: Avspenning, hvile, restitusjon

Det finnes ikke et fasitsvar. Det beste tidspunktet er det som faktisk lar seg gjennomføre i din hverdag.

Jeg tilbyr klasser både morgen og kveld, i studio og online. Finn tidspunktet som passer deg 🧘

Adresse

Falsens Gate 12 (YOGASTUDIO YOGAFABRIKKEN)
Hamar
2317

Nettsted

http://www.tanjaevensen.com/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Tanja Evensen Yoga legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Tanja Evensen Yoga:

Tanja Evensen Yoga