Hva er åpningstidene?

Onsdag 18:00 - 19:30 Lørdag 09:30 - 11:00

Tine S. Østby - For kvinner 40+

Hjem
Norge
Hemsedal
Tine S. Østby - For kvinner 40+

Ring Veibeskrivelse Nettsted Kontakt bedriften

Tine S. Østby
Yogaterapeut og ernæringsterapeut
Tilbake til Tillit - en 12 måneders reise for kvinner 40+ - åpner oktober 2026

For kvinner i 40+ som ønsker mindre press og mer tillit til seg selv og kroppen 🌿

Jeg deler om næring, hvile, yoga og det å skape mer rom for det du faktisk trenger – så du kan føle deg mer som deg selv igjen.

15/10/2026

Hadde jeg ikke oppdaget det jeg gjorde for snart 20 år siden, så vet jeg faktisk ikke helt hvordan helsen min hadde vært i dag.

Jeg var riktignok nok slank, men å kjenne på at du sliter med energikrasj en time etter måltidene, tåkehode og deppafølelse i midten av 20-årene, det var ikke spesielt givende.

Og da legen sa at alle prøvene var helt fine, så skjønte jeg hvertfall ingenting.

Hvordan kunne jeg føle meg så dårlig når alt så fint ut?

Dette er ganske klassisk og ikke mindre relevant når man kommer i 40-årene, tvert i mot!

Det mases om protein og fiber, og ja, det er viktig.

Men et næringsstoff som det ikke sies et pip om, det er FETT.

Da jeg endret kostholdet den gangen for 20 år siden, så var det nettopp mer fett som gjorde susen - og siden har jeg ikke sett meg tilbake.

Og siden kroppen endrer seg og trenger litt annen type støtte om dagen, så er det et måltid som er blitt mye viktigere for meg nå enn før, nemlig en solid frokost.

Når den er på plass, så går dagen så mye lettere, energien og fokuset holder seg, og søtsuget er på lavnivå.

Og dette ser jeg også hos mine kunder.

Jeg følger ingen regler, men har noen prinsipper:

- Bruker mest mulig ren mat
- Har litt av alt, både protein, fett, fiber og karbo
- Spiser når jeg er sulten og til jeg er mett

Når kroppen endres, så sier det seg selv at måten vi støtter den på også endres.

Har du kjent på at du trenger litt andre ting etter at du bikket 40?

03/10/2026

Jeg er ernæringsterapeut. Jeg vet at kroppen trenger nok næring, og hva slags næring.

Og jeg har LIKEVEL bommet på dette – flere ganger.

Fordi kunnskap ikke alltid slår kondisjonering.
Fordi jeg kan vite hva kroppen trenger, og fortsatt overstyre signalene.
Fordi kulturen rundt oss har lært oss at kroppen skal kontrolleres, ikke lyttes til.

Denne gangen gjør jeg det annerledes.
(Sveip for hele historien ➡️)»

30/09/2026

I dag dukket det opp igjen, denne frustrasjonen over å ikke klare å fortelle om arbeidet jeg gjør.

For da begynner jeg å tenke på hvordan det skal vinkles, fengende overskrifter, hva er problemet, hva er drømmen, det må være interessant og relevant, det skal være litt fancy design, nei det skal det ikke likevel… og ja..

Etter å ha prøvd ulike tekster, fonter, bilder og farger, så blir jeg trøtt, sliten og frustrert.

Mister lysten, tenker at dette er ikke for meg, det er da ikke så vanskelig, hva er galt med meg?

Og det gjør meg i dårlig humør, og jeg vil trøstespise sjokolade 🙈

Det høres dramatisk ut, men det er faktisk sånn!

Og kanskje kjenner du deg igjen, for sånn er det jo også med alle helserådene vi får i 40-åra.

Og det er jo nettopp det jeg jobber med..

Det er det jeg er her for, å hjelpe deg å sortere i tanker og «burder», og finne ut hvor det er rett for deg å starte.

Slik at du kan ta steget mot den versjonen av deg som du vil være. Ikke den versjonen alle andre mener du burde være.

Jeg har noen plasser ledig nå frem til jul, 1:1.

Vi snakker sammen, sorterer i det som kjennes kaotisk, og finner ut hvor DU skal starte.

Send meg en melding, så ser vi sammen om dette er noe for deg.

24/09/2026

Jeg trodde først at dette bare var sånn det skulle bli.

43 år og vond rygg. Var det nå forfallet begynte? 😅

Men kroppen min fortalte meg at noe måtte endres.

Så jeg begynte å lytte – og eksperimentere.

Mer bevegelse. Langrenn. Mindre stillesitting. Endringer i kostholdet. Mer oppmerksomhet på stress og det som skjedde ellers i livet.

Ikke alt gjorde en forskjell. Noe gjorde det. Og litt etter litt lærte jeg mer om hva min kropp trengte.

Det er kanskje det jeg har blitt aller mest opptatt av i 40-årene:

Ikke enda en fasit på hva vi «bør» gjøre.

Men å være nysgjerrig. Prøve. Kjenne etter. Justere.

Og gradvis bygge mer tillit til kroppen igjen. ❤️

15/09/2026

Jeg starter noe nytt ❤️

Dette er for deg som:

💃 Er kvinne 40+ og ønsker mer indre ro og energi i hverdagen
🙌 Liker å gå mer i dybden og vil ha et alternativ til den endeløse scrollingen på SoMe (som det er så lett å havne i 🙋‍♀️)
✨Er opptatt av å ta vare på deg selv og nysgjerrig på kosthold, yoga, mindfulness og refleksjon

Hver søndag fremover sender jeg ut Din Stund – 10 minutter til deg selv før en ny uke begynner.

Jeg deler én refleksjon, ett spørsmål og én ting du kan ta med deg inn i uka som kommer.

Innimellom blir det også favorittoppskrifter og rolige yogapraksiser du kan gjøre hjemme 🥰

Første Din Stund kommer på søndag.

Link i bio 💛

Eller kommenter SØNDAG, så sender jeg deg linken.

15/09/2026

Jeg har bestemt meg for å starte noe nytt 💃

Hver søndag det neste året sender jeg ut "Din Stund" – 10 minutter for deg som ønsker mer indre ro, energi og det å være tilstede her og nå.

En refleksjon. Ett spørsmål. En ting du kan ta med deg inn i uka som kommer.

Og innimellom blir det ekstra – oppskrifter jeg liker, og rolige yogapraksiser du kan gjøre hjemme.

Dette er for deg som er 40+ og som lengter etter mer dybde enn den daglige scrollingen.

Første "Din Stund" kommer på søndag - og det er helt gratis 💛

Bli med i søndagsgjengen her 👇
https://mailchi.mp/tines/dinstund_soendagsbrev

04/09/2026

Vi lever i et optimaliserings- og prestasjonssamfunn, og på Instagram blir vi bombardert av hooks som lover stram kropp, flatere mager og ditt beste liv i løpet av uker.

Og, ja.. jeg har selv vært en del av dette, men det har aldri kjentes riktig..

For man leker med frykten og angsten for å ikke være god nok og fin nok, noe som treffer kvinner hardt, særlig når kroppen er i endring i 40-årene.

Når du blir utslitt og oppgitt av alle tingene du bør gjøre for å «føle deg bra» før du har begynt, eller du går i gang med pågangsmot og det sklir ut etter få dager, så husk det er ikke din feil og det er ikke deg det er noe galt med.

Å ta vare på seg selv er viktig, men det er også viktig å huske på at det er helt i orden å bare være uten å måtte fikse noe hele tiden.

Sitte med deg selv, gi deg selv tid og gi deg lov til å kjenne litt på det som er ubehagelig.

Og det rare er, at når man gir seg selv lov til dette, så kommer det en ro og ofte en løsning eller et skritt som kjennes naturlig ut å ta - og det kommer fra deg, og ingen andre ❤️

Adresse

Hemsedal
3560

Åpningstider

Onsdag	18:00 - 19:30
Lørdag	09:30 - 11:00

Telefon

+4793227839

Nettsted

https://www.tines.no/, https://mailchi.mp/tines/tilbake_til_tillit_venteliste

Varslinger

Bli den første som får vite det: Vi sender deg en e-post når Tine S. Østby - For kvinner 40+ legger ut nyheter og kampanjer. E-postadressen din brukes ikke til noe annet formål, og du kan melde deg av når som helst.