Vannaerobic og bassengtrening i Holmestrand

19/08/2026

💦 I MORGEN STARTER TORSDAGSGJENGEN! 💦

For en solid oppstart på mandag! 🤩 Tusen takk til alle som møtte opp – det var skikkelig gøy å være i gang igjen - til tross for noe utfordringer med musikkanlegget i starten!

Og i morgen er det klart for torsdagsgjengen! 🙌

🕒 Torsdag kl. 15.30
📍 Holmestrand Svømmehall

Dette er timen hvor vi kombinerer vannaerobic med sirkeltrening i vann – en skikkelig effektiv og morsom treningsøkt! 💦💪

Her får du:
✔ Kondisjonstrening
✔ Styrketrening
✔ Skånsom trening i vann
✔ Musikk, energi og masse treningsglede 😄

💙 LEDIGE PLASSER!

Det er fortsatt noen ledige plasser på torsdagsgruppen, og det er også mulig å teste timen med drop-in:

💧 Torsdag kl. 15.30
💧 Mandag kl. 20.15

Det er et begrenset antall drop-in-plasser, så her er det førstemann til mølla! 🙌

💰 Drop-in: 180 kr

Drop-in må avtales på forhånd, og betaling skjer via Vipps før timen.

📩 Send meg en epost til [email protected] dersom du ønsker drop-in eller vil melde deg på fast!

Vi sees i bassenget! 💦💙

16/08/2026

💦 PÅ MANDAG STARTER VI! 💦

Endelig skal vi i gang igjen! 😄 Jeg gleder meg til en ny sesong med masse energi, høy puls og treningsglede i vannet!

🕒 Mandager
• Gruppe 1: kl. 19.30 – FULL
• Gruppe 2: kl. 20.15 – fortsatt ledige plasser!

📍 Holmestrand Svømmehall

🔑 Praktisk informasjon:

Hoveddøren inn til skolen er låst på kveldstid, men jeg kommer ut i gangen for å slippe dere inn 😄

Gruppe 2: Jeg kommer ut i gangen ca. kl. 19.50, og en tur rett før hel for å slippe inn de som kommer litt senere. Hjelp meg gjerne med å passe litt på døra når dere først er kommet inn, slik dere var så flinke til forrige sesong ❤️

🚿 Husk dusjing!
Alle må dusje grundig med såpe og sjampo før dere går i bassenget. Dette er viktig for vannkvaliteten og for at vi skal kunne fortsette å bruke svømmehallen. Jeg vet at det kan bli litt trangt i dusjene når mange kommer samtidig, men vi må prøve å løse dette sammen 🙏

🏊 Gruppe 1: Vi ber dere om å vente med å gå ut i svømmehallen til tidligst kl. 19.25. Svømmegruppen trener før oss, og vi ønsker ikke å forstyrre dem mens de holder på. Dersom dere ser at de har avsluttet tidligere og forlatt bassenget, kan dere selvfølgelig gå ut i hallen før.

💦 Har du ikke meldt deg på ennå?

Gruppe 1 er allerede full, men det er fortsatt ledige plasser på:

👉 Mandag kl. 20.15
👉 Torsdag kl. 15.30 – vannaerobic + sirkeltrening i vann

Så hvis du har tenkt «kanskje jeg skulle blitt med på dette?» – nå er tiden! 😄

📩 Send meg en e-post til [email protected] for påmelding.

Vi sees i bassenget! 💙💦

09/08/2026

✨ PÅMELDINGEN ER ÅPEN – VANNAEROBIC HØSTEN 2026 I HOLMESTRAND! 💦

📍 Holmestrand Svømmehall

Ønsker du en treningsform som er effektiv, skånsom og skikkelig morsom? Da er vannaerobic noe for deg! 💦

Treningen passer for de aller fleste – enten du ønsker bedre kondisjon, sterkere muskler, mindre belastning på leddene eller rett og slett en fast treningsavtale med masse treningsglede i vann!

Vi trener til energisk musikk, og timene kan tilpasses ditt eget nivå. Her er det god stemning, høy puls og mange smil! 😄

🕒 Treningstider
💧 Mandag kl. 19.30 – FULLBOOKET!
💧 Mandag kl. 20.15
💧 Torsdag kl. 15.30 – vannaerobic kombinert med sirkeltrening i vann

📅 Oppstart
• Mandag 17. august
• Torsdag 20. august

🍂 Ingen trening i høstferien
Mandag 5. oktober og torsdag 8. oktober utgår.

💰 Pris
• 2000 kr for én gruppe (15 treninger)
• 3500 kr for to grupper (30 treninger)

⭐ Hvorfor velge vannaerobic?
✔ Skånsomt for kroppen
✔ Effektiv kondisjons- og styrketrening
✔ Passer både nybegynnere og godt trente
✔ Sosialt og motiverende miljø
✔ Masse energi og treningsglede!

📩 Påmelding
Send meg en e-post til [email protected] med:
• Navn
• Ønsket gruppe
• E-postadresse
• Telefonnummer
• Adresse

Mandagstimene har tidligere blitt fullbooket, så her er det førstemann(-kvinne) til mølla! 🏃‍♀️💦

Har du spørsmål om timene eller lurer på om dette passer for deg? Send meg en melding – jeg svarer gjerne!

Håper vi sees i bassenget i høst! 💙

Hilsen Heidi Wintervold - TrenHelse.no

15/05/2026

Takk for nå, alle sammen! 💦❤️

Tusen takk for at dere gjør jobben min til en fest hver eneste mandag og torsdag. Energien, innsatsen og humøret deres gjør hver økt til noe helt spesielt!

Nå tar vi tidlig sommerferie, feirer nasjonaldagen 🇳🇴 og lader opp til en ny sesong. Samtidig er jeg allerede i gang med å utvikle nye og spennende programmer for høsten 🤩

Hold dere aktive gjennom sommeren, ta vare på dere selv – så sees vi igjen til høsten!

Informasjon om påmelding kommer i august ☀️

Sprek hilsen fra Heidi 💃

30/04/2026

Hopp uti det! 🎉💦
Sesongen nærmer seg slutten, så grip sjansen nå.

Jeg håper vi kan fylle bassenget med både gamle kjente og nye ivrige deltakere! 👯‍♀️

Påmelding til drop-in skjer via e-post til Heidi på: [email protected]

I mellomtiden: gooood langhelg 🇳🇴☀️

24/03/2026

Tusen takk for en super økt i går! 💦🙌
Så gøy å se innsatsen og energien dere legger ned hver gang!

Neste trening er torsdag 26. mars kl. 15:30 – bli med på drop-in 🤩

Husk også at det er påskeferie, så neste mandagstrening blir først mandag 13. april 🐣

Til slutt: Er det noen som savner en badedrakt i en pose med noen badeprodukter fra i går? Ta kontakt med meg 😊

20/03/2026

For en sesong vi har hatt så langt! 💦
Dere gir jernet på hver eneste økt, og sprer både smil og energi – tusen takk til hver og en av dere! 🙌

Til uka åpner vi for drop-in på følgende timer:
📅 Mandag kl. 20:15
📅 Torsdag kl. 15:30
💰 Pris: 180 kr per gang - begrenset antall begge timer!

Send e-post til [email protected] for å sikre deg plass ✉️

Uken etter tar vi påskeferie – det vil si at det ikke blir vannaerobic mandag 30. mars, torsdag 2. april eller mandag 6. april 🐣

Uke 19 (mandag 4. og torsdag 7. mai) blir siste uke med trening for denne sesongen 😎

God helg - nyt vårværet!

04/02/2026

Liten påminnelse til gruppe 2 på mandagene💦

Mens dere venter på deres tur inn, ber jeg om at det holdes litt lavere lydnivå – spesielt dersom noen går ut i vannet. Lyden bærer godt i hallen, og det er viktig at gruppa som har time får arbeidsro også under nedtrappingen 🤍

Tusen takk for forståelsen og for at dere bidrar til god stemning for alle 🙏

Gleder meg til trening med dere! 😄

Torsdagsgjengen - vi sees i morgen 🎉

02/02/2026

Velkommen til vannaerobic i dag! 😄💦

👉 Gruppe 2:
For å unngå venting utenfor i kulden åpner jeg døra
• rett før kl. 19:50
• kl. 20:00
• og én gang til rett før timen starter

Hjelp med innslipp tas imot med stor takk 🙌

❄️ Vinterferie?
Vannaerobic kjører som normalt også i uke 8 💪

Velkommen! 🤩

26/01/2026

Endelig mandag og ny økt i bassenget i kveld 🥳
Begge mandagsgruppene er fulle 🔥

MEN ønsker du drop-in?
Da er det muligheter på torsdagsgruppen!
Her har vi holdt av et begrenset antall plasser for drop-in💃🏻

Ta kontakt på [email protected] for å sikre plass på denne ukens torsdagsøkt!
Drop-in koster 180kr pr gang.

Fikk du med deg denne?

Intervalltrening i basseng er spesielt bra for revmatikere. Det kommer fram i en ny, norsk studie.