Ragnhild Junge - Bachelor i ernæringsfysiologi

13/04/2026

Overgangsalder…. Premenopause, menopause

Det er mange følelser knyttet til disse ordene. Det kan være noen føler på skam, sorg, nedstemthet eller frustrasjon. Mange får flere plager, og kan bli helt satt ut, mens andre slipper lettere unna- uansett:

Når kroppen endrer seg, må kostholdet også gjøre det.

Vi kvinner merker at kroppen endrer seg før og under overgangsalderen. Energien og humøret
svinger, vekten blir vanskeligere å holde, og det som fungerte før gir ikke samme resultat lenger.
Dette handler ikke om viljestyrke, men om hormoner. Når hormonbalansen endrer seg, påvirker det blant annet forbrenning, blodsukker og sultfølelse.
Med riktig kosthold kan du få mer stabil energi og mindre søtsug. Det vil gi deg en kropp som er
lettere å samarbeide med. Du trenger ikke strenge dietter, men en plan som er tilpasset denne fasen
av livet og som ikke mist- passer for deg og ditt liv.
Jeg hjelper kvinner med enkle realistiske kostplaner som faktisk fungerer i pre menopause og menopause.
Ønsker du en plan tilpasset deg, ta kontakt med meg på [email protected] eller 907 907 69

Jeg gleder meg til å hjelpe deg❤️

06/04/2026

06/04/2026

Klar for å komme i form før sommeren? ☀️

Jeg har bachelor i ernæringsfysiologi og hjelper deg med å finne en sunn, realistisk og bærekraftig vei til bedre kosthold, mer energi og ønsket vekt.

Ingen ekstreme dietter – bare smarte valg som faktisk fungerer i hverdagen din. Sammen tilpasser vi en plan som gir resultater og samtidig føles bra å følge.

Vil du føle deg lettere, sterkere og mer energisk? Ta kontakt – jeg hjelper deg i gang!

Ragnhild 90790769
[email protected]

06/04/2026

Klar for å komme i form før sommeren? ☀️

Jeg har bachelor i ernæringsfysiologi og hjelper deg med å finne en sunn, realistisk og bærekraftig vei til bedre kosthold, mer energi og ønsket vekt.

Ingen ekstreme dietter – bare smarte valg som faktisk fungerer i hverdagen din. Sammen tilpasser vi en plan som gir resultater og samtidig føles bra å følge.

Vil du føle deg lettere, sterkere og mer energisk? Ta kontakt – jeg hjelper deg i gang-

Jeg lover deg at du blir lettere, gladere og får mer energi 💛om du følger kostplanen jeg lager til deg #

Kostplaner fra 2500kr eks mva - jeg lover effekt 💛

Ragnhild 907 907 69
r- jun@

Logg inn på din Online E-post. Her finner du også siste nytt, gode sikkerhetstips – og spennende innhold om mobil, bredbånd og underholdning.

15/12/2025

Jeg skjønner godt om du er forvirret...

Det finnes nå mange ulike metoder for vektreduksjon, og det kan være utfordrende å navigere i jungelen av råd og anbefalinger.

Felles for alle effektive metoder er at du må innta færre kalorier enn du forbruker. Enten det gjelder kostholdsendringer, medisiner eller alternative behandlinger- er målet alltid å redusere energiinntaket- alle på hver sin måte. Det er også min metode. Derfor er det avgjørende at maten du faktisk spiser, er næringsrik og balansert. Viktigheten av dette blir ofte underkommunisert, og man kan ende opp flere kilo lettere, men med mindre energi enn nødvendig.

Kroppen trenger karbohydrater, proteiner, fett, vitaminer, mineraler og vann hver dag for å opprettholde god helse. Jeg har derfor satt sammen en ukesmeny som er sunn, enkel og gir deg alle nødvendige næringsstoffer – uten kompliserte oppskrifter eller unødvendige produkter. Måltidene gir stabil energi og viktige næringsstoffer.
Planen tilpasses selvfølgelig dine behov, mål og preferanser, slik at den er enkel å følge i hverdagen. Dette passer både for deg som ønsker å spise sunnere, og for deg som har et vektreduksjons mål. Du får syv forslag til frokost, lunsj og middag, slik at du slipper å lure på hva du bør spise, samt flere gode, sunne og rene oppskrifter fra meg.

Denne pakken inneholder en oppstarts time, kostplan og 1 oppfølgings time ( flere oppfølgings timer kan selvfølgelig kjøpes om en ønsker det)
Jeg pakker inn og leverer fint gavekort.

Pris 1990 kr eks mva
Bestill til deg selv eller noen du er glad i:)

[email protected] 907 907 69 eller på Messenger

Ragnhild R Junge

07/08/2025

Da er sommeren offisielt over…. Trist men litt deilig også. Jeg elsker kontrastene- nå er det tilbake til knekkebrød og jobb. Herlig!!! Jeg har jo lett for dette ( naturligvis) og er overklar for sunn mat og trening- men med kos og godsaker i helgen.
Trenger du litt hjelp? Erfaringen min sier at de fleste sliter litt med dette. Jeg hjelper deg gjerne med å få satt opp en sunn og god matplan for høsten ;)
Jeg elsker å lage mat, så har masse deilige oppskrifter på lur.

Kontakt meg på 90790769 eller på r-jun@ online.no

Jeg lover at du ikke kommer til å angre :)

Ragnhild

Logg inn på din Online E-post. Her finner du også siste nytt, gode sikkerhetstips – og spennende innhold om mobil, bredbånd og underholdning.

18/03/2025

Endelig litt vårtegn!!!!

Jeg vet ikke hva det er… men det å komme ut av den mørke vinteren gjør noe med meg. Og flere med meg. Tidlig vår er blitt en av mine travle perioder. Folk vil opp og ut, kanskje kjenner de på at de er litt tunge i hamsen, lyst å bli litt lettere i kroppen.
Det er jeg god på;)
Hos meg får du enkle kostplaner , med mat du liker. Min metode er at du bestemmer hva du vil spise- jeg bestemmer hvor mye.
Det er fasiten:)

Kan selvfølgelig også sette opp en super sunn kostplan, en kostplan med fokus på proteiner og trening.
Du bestemmer.

Flere gode tilbud inne på
Ragnhildjunge.no

Lurer du på noe ta kontakt her, på mail [email protected] eller
90790769

Jeg er klar til å hjelpe deg
Ragnhild

Ragnhild Junge Ragnhild er utdannet med bachelor i ernæringsfysiologi og tilbyr tjenester innen kostholdsveiledning og vektproblematikk. Ragnhild setter sammen skreddersydd kostholdsplan til sine klienter, etter nøyaktig anamnese av klientenes opprinnelige kosthold. Målet med dette er at klienten...