Alba massasje og muskelterapi

02/04/2026

Hei 💛
Det er påske, og i den anledning har jeg lyst til å gi litt tilbake.

Jeg er utrolig takknemlig for alle dere som legger tilliten deres i mine hender! Enten det er med vondter og plager, eller bare for avlastning og avslapning i en ellers hektisk hverdag.

Derfor vil jeg nå gjøre det litt lettere for deg å prioritere deg selv fremover, for det fortjener du

🐣 Påsketilbud:
Alle som booker time til behandling hos meg i løpet av april (timen må være i april), får 50 % rabatt på en 30-minutters massasje neste gang dere booker.

Vilkår:
– Gjelder kun 30 min massasje
– Rabatten kan ikke gis videre til andre
– Behandling nr. 2 må benyttes innen utgangen av september 2026
– Gjelder alle nye massasje bookinger gjort i april

Ha en riktig god påske og
ta vare på deg selv 🐣💛

Del gjerne, og tagg gjerne en person som trenger å få med seg dette tilbudet og som fortjener litt ekstra egenomsorg.

10/11/2025

Vi er generelt mer nedstemt på vinterhalvåret, hele 90% av voksne sier de merker forskjell i humør, søvn og våkenhet mellom sommer og vinter. I følge statistikken rammes 5-10% av vinterdepresjon i Norge..

Selv om det er normalt å føle seg nedstemt og trist i perioder er ikke depresjon en del av vårt naturlige følelsesspekter, men en sykdom som påvirker måten vi tenker på, oppfører oss og ser på verden.🌏

Det er gammeldags å kalle depresjon for en psykisk sykdom.. fordi

Det at vi endrer stemningsleiet betyr endret kjemi i hjernen. Endringer i humør betyr endring i hvilke områder av hjernen som er aktive, endring i hvilke nervecelleforbindelser som blir brukt og hvilke signalstoffer som blir frigjort mellom nervecellene. Alt sammen er fysiske endringer.

Lave nivåer og mottakersystemer for serotonin og dopamin er sett på i forhold til hvilke fysiske endringer i hjernen som gir depresjon.

Jevnlig massasje er blitt sett på som en positiv effekt for personer som sliter med nedstemthet eller depresjon. Vi vet også at stress er noe som kan utløse depresjon og andre veien, depresjon kan påføre kroppen og hjernen mye stress.

Vi vet også at massasje reduserer produksjon av stresshormonet kortisol og noradrenalin og øker velværehormoner som dopamin, serotonin og oksytocin.

19/08/2025

📑 Forskningen kan nå bekrefter det vi har visst lenge – omega-3 er avgjørende for helsa de❤️

Jeg er stolt av dette sammarbeide med et firma som idag er verdensledende på dry blood spot testing - forskning, resultater og mennesker settes først! 🌍❤️

Testbasert, persontilpasset helsekonsept for å vite at du får noe som har effekt og faktisk virker!

Link til rapport:
[https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-025-02676-6]

💪 Vil du ta grep og investere i helsa di?
📩 ta kontakt for bestilling av test!

Omega-3 (n-3) fatty acids are critical for human health, with the omega-6 (n-6) to n-3 fatty acid ratio and the omega-3 levels recognized as contributing to the risk of many chronic non-communicable diseases. Direct measurement of fatty acid levels in blood provides the most accurate assessment of f...

29/07/2025

Lurer du på hva som er en bra sko for deg og dine føtter?
Her er noen generelle råd når du skal velge sko👟🥾

Feil bruk av sko er den vanligste årsaken til fotproblemer, som også kan forplante seg og gi smerter oppover i kroppen.

Vi har sko på klinikken til en hver anledning,
ta kontakt om du ønsker veiledning og tips til dine føtter👣

10/07/2025

Book deg en time før ferien!

🌳🎣🐠Nå tar jeg meg en velfortjent uke ferie og er tilbake 21. juli! 😎🌊🪸

Trenger du å få stelt føttene før du pakker kofferten, eller sitter nakken fast etter all arbeidet før ferien hitter? 🧳👣💆🏻‍♂️💆🏿‍♀️

Fortvil ikke – Ailin er her og redder dagen! Hun har ledige timer både til fotpleie og stiv nakke 💪✨

👉 Bestill time på: www.minlillefotklinikk.bestille.no
📞 Eller ring: 976 55 109

Ønsker dere alle en strålende sommer! ☀️🌺
Alba massasje og muskelterapi

18/06/2025

Massasje har flere gunstige helseeffekter både for psyke og kropp 💆🏽‍♀️

Føler du deg stressa, anspent i kroppen? Har du mye hodepine eller smerter i muskulatur og ledd?
Kanskje du bare er litt stiv og støl etter trening og trenger litt avslappning?
Eller bare opprettholde bevegelighet og vedlikeholde?

En massasje behandling kan hjelpe!

Ikke glem viktigheten av å ta tid til deg selv, bestill en time til behandling på linken under eller ta kontakt så hjelper jeg deg🌻

Book Online

05/06/2025

☀️ Nyhet

Ønsker du freshe føtter til sommeren? 🦶
Jeg har tatt kurs i fotpleie og trenger folk å øve meg på. Jeg tilbyr fotpleie- og spa behandling.

Jeg kommer til å være under opplæring hos Min Lille Fotklinikk og det vil være åpent for å bestille time hos meg fra tirsdag 10.juni. Prisene kommer til å være reduserte under opplæring.

Det er viktig å notere at jeg behandler kun friske føtter. Personer med diabetes kan bestille time hos fotterapeuten Ane.👣

Ta kontakt med meg for bestilling av time eller book på nettsiden på linken under:
www.minlillefotklinikk.bestille.no

Noe du skulle lure på ang time bestilling eller fotpleie behandlingene ta gjerne kontakt med meg 😌

-Ha en fin uke og velkommen til behandling🌻

Book Online

11/04/2025

Vinner trukket i kommentarfeltet🥳

Hei og hå, då nærme påsken seg med storm skritt! 🤩

I den anledning ønske meg og Min Lille Fotklinikk å dela ut et påskeegg te en heldig av dokk! 🧡 🐥

Lik innlegget og kommenter med din favoritt påske emoji og tagg gjerna nogen kjære å kjente som du og syns fortjener litt ekstra til påske og bli me i trekkningen!

Konkurransen avsluttes mandag 14. april kl 21.00🐣

(Gavekortet kan kun brukes av vinneren av egget og er gyldig i 3mnd)

Lykke til og del gjerna 🫶🏽

08/04/2025

Kl 20:00-20:35, imorgen, 9.april skal ernæringsfysiolog Michaela Morrell holde et gratis webinar om collagen-boost.

Hun er utrulig dyktig, jeg garanterer et webinar med masse læring om hva collagen kan gjøre for din helse🫀

🧬Du får blant annet lære:
- Hvorfor collagen er glow factor på boks
- Hvordan det påvirker hud, hår, ledd og tarm helsen din
- Hva som faktiskt fungerer
- Når kroppen selv slutter å produsere collagen

Ønsker du å lære mer og delta på webinaret, ta kontakt eller kommenter i kommentarfelte under så sender jeg deg link 🙂

På bildene under kan du se før og etter resultater (med 10 dagers mellomrom)

08/04/2025

Har noen ledige timer på mandag og tirsdag neste uke om noen ønsker behandling før påske

Husk å ta vare på deg selv 🐣

Book timen din i linken under👇🏽

Book Online

14/03/2025

Vi tar bilen til EU-kontroll, men hvor godt tar du vare på deg selv?

Omkring 30% av sykefraværet skyldes muskel- og skjelettlidelser.

Ta vare på deg selv og egen helse.
Book din neste behandling på:

Book Online