08/02/2026
5 uker • Oppstart uke 8
Små grupper – maks 8 deltakere
Kurspris: kr 1.100,-
Drop-in: kr 250,-
🌙 YIN YOGA – Mandager kl. 17.30
Dyp ro, bindevev, nervesystem.
Uke 1: Slipp & overgivelse
Fokus på hofter, rygg og emosjonell avspenning. Et rom for å gi slipp på spenninger – fysisk og mentalt.
Uke 2: Hvile i nervesystemet
Yin for regulering av stress, trygghet og dyp hvile. Perfekt etter vinterens tempo.
Uke 3: Hjerterommet
Åpning av bryst og hjerte – møte mykhet, sorg, glede og egenomsorg.
Uke 4: Stillhetens kraft
Mindre instruksjon, mer indre lytting. En meditativ praksis.
Uke 5: Fra vinter til vår
Et sesongbasert tema: Yin som støtter overgang, fornyelse og ny energi.
✨️
🌿 MYK YOGA – Onsdager kl. 13.00
Skånsom, nærende, tilgjengelig for alle.
Uke 1: Myk styrke & stabilitet
Rolige bevegelser som bygger trygghet i kroppen uten press.
Uke 2: Pust, flyt og tilstedeværelse
Enkle sekvenser som følger pusten – rolig, rytmisk og jordende.
Uke 3: Å lande i kroppen
Perfekt for dem som er slitne, sensitive eller i rehabilitering.
Uke 4: Egenomsorg i bevegelse
Hvordan bruke yoga som støtte i hverdagen.
Uke 5: Trygg bevegelse – ditt tempo
Tilpasning, variasjoner og respekt for kroppens signaler.
✨️
🔥 HATHA YOGA – Onsdager kl. 17.00
Balansen mellom styrke, pust og ro.
Uke 1: Nymånesamling
Myk praksis med fokus på en ny start, indre reise, meditasjon og refleksjon
Uke 2: Styrke & Flyt
Hvordan bygge kraft uten å miste pusten, flyten og roen.
Uke 3: Pust & Energi
Pranayama og bevisst bevegelse for økt vitalitet.
Uke 4: Mindfulness & Fokus
Konsentrasjon, tilstedeværelse og indre stillhet.
Uke 5: Integrasjon & helhet
Avsluttende uke hvor alt flettes sammen.
💗 Pris:
5-ukers kurs: kr 1.100,-
Drop-in: kr 250,-
🌸 Små grupper – stor kvalitet
🌸 En sammenhengende praksis over tid
🌸 Et kjærlig rom for ro, styrke og tilstedeværelse
📩 Påmelding og spørsmål:
[email protected]
Du er så varmt velkommen 💗
Klem Cecilie Samrita 💛
