Frisklivssentralen Kristiansand kommune

Frisklivssentralen Kristiansand kommune Frisklivssentralen er et kommunalt tilbud for deg som ønsker støtte til bedre helse.

Enten du lever med sykdom eller vil forebygge, hjelper vi deg med å skape vaner som varer og mestring i hverdagen. Frisklivssentralen er en kommunal helsefremmende og forebyggende helsetjeneste. Målgruppen er de som har økt risiko for, eller som har utviklet sykdom og trenger oppfølging av helsepersonell til å endre levevaner og mestre sykdom.

Torsdag denne uken, 27. august, starter Petter og Inger Helen opp et nytt diabetes type 2-kurs hos oss på Frisklivssentr...
25/08/2026

Torsdag denne uken, 27. august, starter Petter og Inger Helen opp et nytt diabetes type 2-kurs hos oss på Frisklivssentralen.

Har du eller noen du kjenner diabetes type 2, eller står i fare for å få det? Da kan dette kurset være midt i blinken for deg!

🗓️ Kurset går over 5 torsdager fra 09-11, og er i hovedsak et undervisningskurs som vil gi deg kunnskap om temaer som sykdomslære, egenomsorg, forebygging av komplikasjoner, og hvordan leve bedre med diabetes. 💡

I tillegg vil det i én av samlingene være en liten innføring i fysisk aktivitet tilpasset utfordringer hos diabetikere.

💌 Ta kontakt på 38 07 95 55, eller fyll ut kontaktskjemaet vårt (link i bio).

Ps! Etter dette starter ikke neste kurs før i november, så ta kontakt med oss NÅ hvis du ønsker en plass snarlig 🤗

——
Diabetesforbundet

13/08/2026

Dette kurset er utrolig populært og har hatt ventelister siden oppstarten i januar! 💛

Derfor holder vi nå hele tre kurs med psykomotorisk bevegelsesgruppe i uka, og vi har noen ledige plasser til oppstarten neste uke.

Det er et kurs som setter kroppen og psyken i sammenheng, og hjelper pasienter med spenninger, smerter og stressrelaterte plager.🧠

Det er Karoline og Evelin hos oss som holder disse gruppetimene, og de bruker sensoriske hjelpemidler som balanseputer, knotteballer og «pinnsvin»-baller for å stimulere kontakt med underlaget og øke blodsirkulasjon.

Ved bruk av rytmer og musikk jobber deltakerne med bevegelser for å gi slipp på spenninger i kroppen, frigjøre pusten, og øke kroppsbevissthet.

Er dette noe du trenger?

💌 Ta kontakt på 38 07 95 55, eller fyll ut kontaktskjemaet vårt (link i bio).

——

Vil du bidra til at flere eldre i Kristiansand holder seg sterke og aktive? 💙Frisklivssentralen i Kristiansand søker fri...
11/08/2026

Vil du bidra til at flere eldre i Kristiansand holder seg sterke og aktive? 💙

Frisklivssentralen i Kristiansand søker frivillige instruktører som ønsker å lede Sterk og stødig treningsgruppe for seniorer med begynnende ustøhet.

Har du interesse for fysisk aktivitet, lyst til å lære, og mulighet til å bidra på dagtid? Da håper vi du vil bli en del av laget!

Du trenger ikke å ha erfaring som instruktør, og du får god opplæring og tett oppfølging underveis. Instruktører må være over 18 år og ha god formidlingsevne på norsk.

Som frivillig får du:
💪 Gratis tredagers instruktørkurs
🤝 Jevnlig individuell veiledning og oppfølging
❤️ Førstehjelpskurs og faglige samlinger
🌱 Muligheten til å gjøre en viktig forskjell for eldre i Kristiansand

📅 Neste instruktørkurs blir avholdt:
25. august kl. 09.00–16.00
26. august kl. 10.00–16.00
2. september kl. 10.00–16.00

Ønsker du å bli instruktør? Ta kontakt med oss på telefon 38 07 95 55 eller bruk vårt kontaktskjema (link i bio), så tar vi kontakt med deg.🤗

——

Månedens kurs august 🌿Ferien er over, og vi ønsker velkommen tilbake til oss! 🤗 Vi gleder oss til å sette i gang igjen m...
06/08/2026

Månedens kurs august 🌿

Ferien er over, og vi ønsker velkommen tilbake til oss! 🤗 Vi gleder oss til å sette i gang igjen med et stort utvalg av kurs allerede nå i august:

🧘‍♀️ Psykomotorisk trening: Rolig og tilpasset trening med fokus på pust, kropp og avspenning for deg mellom 18–70 år (LEDIGE PLASSER)

💃💃 Bevegelsesglede: Skånsom trening med fokus på bevegelse, balanse, styrke og avspenning. Passer for deg mellom 18–70 år med lettere muskel- og skjelettplager, en anspent kropp, eller lavt energinivå (FULLT)

⚡️ Langvarig smerte: Lever du med langvarige smerter? Dette kurset er for deg mellom 18–70 år som ønsker kunnskap og verktøy for bedre mestring i hverdagen (FULLT)

🏃🏼 Trening som medisin: For deg mellom 18–70 år med symptomer på angst og/eller depresjon som ønsker å komme i gang med fysisk aktivitet og oppleve bedring (LEDIGE PLASSER)

😴 Sov godt: Sliter du med søvnen? Kurset er for deg mellom 18–70 år som ønsker å lære mer om hvordan du kan sove bedre (LEDIGE PLASSER)

🩺 Diabetes type 2: Lær mer om diabetes og hvordan du kan mestre sykdommen i hverdagen. For deg over 18 år med diabetes type 2 eller symptomer på diabetes type 2 (LEDIGE PLASSER)

🌸 Livsstilskurs: Ønsker du støtte til å skape gode og varige levevaner? Dette kurset er for deg mellom 18–70 år (LEDIGE PLASSER)

🧘 Medisinsk yoga: Skånsom yoga med fokus på pust, bevegelighet og avspenning for deg mellom 18–70 år (FULLT)

🎗️ Kreft: For deg over 18 år som har eller har hatt kreft og ønsker støtte til å komme i gang med fysisk aktivitet i trygge omgivelser (LEDIGE PLASSER)

Er kurset du ønsker å delta på fullt? 🤔 Ta kontakt likevel, vi setter deg gjerne på venteliste og gir beskjed ved neste oppstart.

📞 38 07 95 55
🔗 Fyll ut kontaktskjema (https://shorturl.at/gCaoU)
🌐 Les mer om kursene på nettsiden vår (https://www.kristiansand.kommune.no/frisklivssentralen)

Vi ses! 👋

——

21/07/2026

Lyst til å trene med en venn i sommer? 🤸‍♂️🤸‍♂️

Petter og Kjetil har vært i det kreative hjørnet og funnet frem noen parøvelser dere kan gjøre for å trene hele kroppen som et team.

☀️ Skalér øvelsene til din dagsform og ditt utgangspunkt. Kanskje er du ikke komfortabel med alle øvelsene (eller kanskje mangler du en benk), og da dropper du bare den eller bytter den ut med en annen øvelse.

☀️ Antall repetisjoner? Så mange repetisjoner på hver øvelse at dere såvidt klarer den siste.

🐣Kanskje er én runde nok, kanskje tre - dere bestemmer når dere er fornøyd. Husk; litt er bedre enn ingenting.

God trim og god sommer! 💛

——

16/07/2026

🍓🍉 Lyst på en himla enkel sommerdessert du kan lage når du ikke har lyst til å bruke timesvis på kjøkkenet?

Da er denne vannmelon- og jordbærdesserten perfekt for deg! 😋

Til denne trenger du:
- 1 halv vannmelon
- 2 kurver jordbær
- 2 lime
- 2-3 ss honning (smak til hvordan du liker den)
- Mynte

📽️ Fremgangsmåten finner du i reel’n 👆🏻 (Psst! Husk at du kan holde på filmen for å stoppe den underveis hvis det går litt fort i svingene 🤭)

Hvis du vil lære mer om mat er «Bra Mat» et inspirasjonskurs for deg som ønsker sunnere matvaner og mer kunnskap om kosthold. 🥗 Gjennom seks samlinger får du tips, motivasjon og enkle verktøy som kan hjelpe deg til å ta gode matvalg i hverdagen. 💚

📮Meld interesse for høstens kurs ved å fylle ut vårt kontaktskjemaet her https://shorturl.at/gCaoU (eller finn det på link i bio)

Husk å følge oss så du får med deg flere av våre enkle og (ganske) sunne sommerretter - som først og fremst smaker veldig digg! 😋

——

Nå tar vi sommerferie! 🌸 Vi holder stengt uke 29, 30 og 31, og er tilbake igjen 3. august. Hvis du ønsker å melde deg på...
10/07/2026

Nå tar vi sommerferie! 🌸 Vi holder stengt uke 29, 30 og 31, og er tilbake igjen 3. august.

Hvis du ønsker å melde deg på høstens kurs i mellomtiden kan du fylle ut kontaktskjemaet her https://shorturl.at/gCaoU (eller finn det på link i bio)

Takk for en spennende vår til alle våre kursdeltakere, vi har satt stor pris på å bli kjent med dere som har kommet innom oss! 👋

God sommer! ☀️🤸🏻‍♂️

——

☀️ Sunn sommermat som du lager i en fei!😋I sommer deler vi noen enkle og (ganske) sunne sommerretter - som først og frem...
10/07/2026

☀️ Sunn sommermat som du lager i en fei!😋

I sommer deler vi noen enkle og (ganske) sunne sommerretter - som først og fremst smaker veldig digg! 😋

Denne sommersalat er lynrask å lage, og passer perfekt når du ikke har tid eller lyst til å stå timesvis med grytene.

Til denne trenger du (juster mengden ut i fra hvor mange du lager til):

- Valgfri salat - vi har brukt romano mix, babyleaf mix og ruccola
- 2 kurver med jordbær
- 2 pakker spekeskinke
- 1 rødløk
- 3 pakker mozzarella
- 1 pk valnøtter
- Basilikum
- Chilliflak eller fersk chilli
- Balsamico

👉🏻 Sveip for fremgangsmåten!

Hvis du vil lære mer om mat er «Bra Mat» et inspirasjonskurs vi holder for deg som ønsker sunnere matvaner og mer kunnskap om kosthold. 🥗 Gjennom seks samlinger får du tips, motivasjon og enkle verktøy som kan hjelpe deg til å ta gode matvalg i hverdagen. 💚

📮Meld interesse for høstens kurs ved å fylle ut vårt kontaktskjemaet her https://shorturl.at/gCaoU (eller finn det på link i bio)

Legg gjerne igjen en kommentar hvis du prøver Lises sommersalat! 🤗

——

Adresse

Kjøita 17
Kristiansand
4630

Åpningstider

Mandag 08:30 - 14:00
Tirsdag 08:30 - 14:00
Onsdag 08:30 - 14:00
Torsdag 08:30 - 14:00
Fredag 08:30 - 14:00

Telefon

+47 38079555

Nettsted

,

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Frisklivssentralen Kristiansand kommune legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Frisklivssentralen Kristiansand kommune:

Snarveier

Del