DU-ER

24/08/2026

🌿 EN DAG PÅ LAG MED EGEN HELSE 🌿

Etter stor etterspørsel tar vi med oss En dag på lag med egen helse videre – denne gangen i en litt kortere utgave. 💚
I Mosjøen 🌸
Vi inviterer til en formiddag hvor vi setter av tid til deg, kroppen og egen helse.

En dag med bevegelse, pust, ro og kunnskap – i gode omgivelser sammen med andre mennesker som ønsker det samme: å forstå kroppen litt bedre og finne gode, enkle grep som kan gjøre hverdagen lettere.

Detter skjer i Mosjøen på Lokaln pub

Lørdag 19.09.2026
Kl:09.00-13.00

Pris: 900,-

🌿 Program for dagen

09.00 – Qigong
Vi starter dagen med rolige bevegelser, pust og tilstedeværelse. Vi lander i kroppen, kjenner etter og gir oss selv tid til å finne mer ro.

☕ Liten pause
Det serveres kaffe/te og noe enkelt å bite i.

10.15–12.00 – Foredrag: Blodsukkerstabil kost
Hva skjer egentlig i kroppen når blodsukkeret svinger?

Vi snakker om mat, metthet, energi og søtsug – og om hvordan sammensetningen av måltidene våre kan påvirke både kroppen og hvordan vi føler oss gjennom dagen.

Målet er ikke strenge dietter eller regler, men kunnskap som gjør det enklere å ta gode valg i en helt vanlig hverdag.

12.15–12.45 – Lydbad med Lise ✨
Etter en formiddag med både bevegelse og ny kunnskap får vi legge oss godt til rette og bare ta imot.

Lise tar oss med inn i et deilig lydbad – en rolig avslutning hvor kroppen får hvile, sansene får lande og vi får tid til å kjenne innover.

13.00 – Avslutning 💚

Jeg ønsker at du skal reise hjem fra denne dagen med følelsen av å ha gjort noe godt for deg selv.

At du har fått bevege kroppen, puste, finne ro og fylle på med kunnskap.

At du kanskje kjenner deg selv og kroppens signaler litt bedre – og sitter igjen med noen enkle verktøy du faktisk kan bruke når hverdagen begynner igjen.

🌱 En dag på lag med egen helse

Bevegelse • Pust • Kunnskap • Ro • Fellesskap

En liten investering av tid i det du skal bo i resten av livet – deg selv. 💚

23/08/2026

🌿 EN DAG PÅ LAG MED EGEN HELSE 🌿
Det har vært overveldende respons på dette arrangementet 🙏
Nå er det fylt opp men jeg kan sette opp på venteliste.

Det er ledig plass i Mosjøen den 19 september 🌸

Jeg inviterer deg til en hel dag hvor vi setter av tid til det kanskje viktigste vi har – oss selv og egen helse.

Søndag 11.10.26
Tide: 09.00-15.00
Sted: Hjartland Bjørg sin love
Pris: 900,- inkludert lunsj, kaffe, te

Dette blir en dag for å være på lag med kroppen.
En dag med bevegelse, pust, ro, kunnskap, god mat og gode samtaler – i fine omgivelser sammen med andre mennesker som ønsker det samme.

Vi skal ikke prestere. Vi skal bli litt bedre kjent med kroppen vår og hva den faktisk trenger. 💚

Program for dagen

09.00 – Qigong
Vi starter dagen med rolige bevegelser, pust og tilstedeværelse. Vi lander i kroppen og gir nervesystemet mulighet til å finne mer ro.

10.00 – Pause og kaffe/te

10.15 – Foredrag: Blodsukkerstabil kost
Hva skjer egentlig i kroppen når blodsukkeret svinger?
Vi snakker om energi, søtsug, metthet og hvordan sammensetningen av måltidene våre kan påvirke hvordan vi har det gjennom dagen.

11.45 – Felles lunsj
Vi spiser en god, blodsukkerstabil lunsj og får kjenne på kroppen hvordan det er å bli god og riktig mett – uten den tunge følelsen eller behovet for noe søtt kort tid etterpå.

12.45 – Kunnskap og praktiske grep
Blodsukkeret og sammenheng med livsstilsykdommer.
Vi fortsetter med konkrete råd og små endringer som kan være enklere å ta med seg inn i en vanlig hverdag. Det blir også rom for spørsmål og refleksjon.

14.00 – Qigong, pust og avspenning
Vi avslutter dagen igjen i kroppen – med rolige bevegelser, pust og tid til å kjenne etter.

15.00 – Takk for i dag 💚

Jeg ønsker at du skal reise hjem fra denne dagen med mer enn bare ny kunnskap.

Jeg ønsker at du skal ha blitt litt bedre kjent med deg selv.
At du har fått bedre kontakt innover og kanskje blitt mer oppmerksom på kroppens egne signaler.

At du har fått kjenne hvordan bevegelse og pust kan skape ro – og hvordan mat som gir god og langvarig metthet kan bidra til den samme følelsen av stabilitet.

For når vi forstår mer av det som skjer i egen kropp, blir det også lettere å ta gode valg.

Ikke fordi vi skal være perfekte.
Men fordi små, smarte grep over tid kan gi kroppen bedre forutsetninger for helse, bidra til å forebygge livsstilsrelatert sykdom og gjøre hverdagen litt lettere å stå i.

🌱 En dag på lag med egen helse.
Med bevegelse. Pust. Ro. Mat. Kunnskap. Fellesskap.

Og kanskje starten på noen små endringer som kroppen din vil takke deg for. 💚

20/08/2026

Endelig er det klart for Qigong på Driv – og jeg gleder meg skikkelig til å ønske velkommen og komme i gang igjen.

I dag starter vi opp med Qigong på Driv, og jeg kjenner at jeg har gledet meg mye til å komme i gang igjen.

Jeg ser frem til å møte menneskene som kommer, og til at vi sammen får kjenne på hvor godt Qigong kan gjøre for kroppen, nervesystemet, pusten og sinnet.

Rolige bevegelser. Pust. Tilstedeværelse.
En liten stund der kroppen får senke skuldrene, hodet får roe seg, og vi bare kan være.

Egentlig skulle vi vente litt til før oppstart, men siden sommeren visstnok glemte oss her på Helgeland i år, fant vi ut at vi like gjerne kunne starte litt tidligere.

Akkurat nå tror jeg mange kropper kan ha godt av litt ekstra varme, bevegelse og ro.

Jeg gleder meg til første Qigong-time på Driv i dag klokken 12.00
Hver torsdag møtes vi der🥰

Et bilde av ei stolt mor til denne snusken😍 barn er fantastiske Qigong utøvere, vi har mye å lære av dem. Men vi kan det, men vi glemmer det dessverre underveis ❤️

12/08/2026

Tenk at jeg har vært så heldig å få skape meg drømmejobben ❤️

En jobb der ingen dager er helt like. Der jeg får møte så utrolig mange fine mennesker, og hvor arbeidsdagen kan romme alt fra behandlinger og gode samtaler til kurs, veiledning og Qigong.

I dag fikk jeg en oppgave jeg kjente meg ekstra takknemlig for.

Jeg fikk æren av å ha Qigong for 11 fantastiske mennesker som til daglig jobber som lærere på kulturskolen. 🎶

Mennesker som hver eneste dag møter store og små, og hjelper dem med å finne frem talenter og ferdigheter de kanskje ikke engang visste at de hadde.

De lærer bort, inspirerer og skaper.
De lager musikk og underholdning, og fyller både små og store øyeblikk med musikk som treffer oss i hele følelsesregisteret – og noen ganger helt inn i sjelen. ❤️

Og nettopp de som bruker så mye av seg selv på å løfte frem andre, trenger også øyeblikk der de får være den som blir ivaretatt.

Så i dag fikk jeg bidra med en liten time der fokuset fikk være på dem selv.

En time til å senke skuldrene.
Puste.
Gi slipp på stress og spenninger.
Kjenne etter.
Og kanskje bli minnet på at også den som gir mye til andre, trenger å fylle på hos seg selv.

Det er slike dager jeg kjenner ekstra sterkt på hvor heldig jeg er.

Jeg har fått skape meg en arbeidshverdag med variasjon, mening og fantastiske menneskemøter – og jeg får bruke det jeg kan til å bidra med noe godt i andres hverdag.

Jeg har rett og slett skapt meg drømmejobben. Og det er jeg utrolig takknemlig for. ❤️ #❤️❤️❤️❤️❤️❤️

04/08/2026

Jeg vet hvordan det er når kroppen ikke samarbeider.
Å med denne sommeren skal det sannelig mye til for at kroppen skal fungere 🌸

Når smerter, stivhet eller uro blir en del av hverdagen, kan selv de små tingene føles tunge. Jeg vet også hvor stor forskjell det kan gjøre når man finner noe som gir litt lindring – når kroppen får puste litt friere, skuldrene senker seg, og man kjenner at man fungerer litt bedre.

Det er nettopp derfor jeg tilbyr behandlingene jeg gjør.

🌿 Massasje med varme steiner – for å myke opp spente muskler og gi kroppen varme og avspenning.
👣 Fotpleie – fordi gode føtter gjør det lettere å bevege seg gjennom dagen.
🧘 Qigong – for å skape ro, bedre bevegelighet og støtte kroppens egen balanse.
🥗 Kostholdsveiledning – fordi små endringer kan gi mer energi og mindre plager for mange.

Ingen av disse behandlingene er en mirakelkur. Men de kan være en viktig støtte. En hjelp til å avlaste, lindre symptomer og gi kroppen de beste forutsetningene for å fungere i hverdagen.

Mitt ønske er ikke å love at alt blir bra. Mitt ønske er å hjelpe deg til å få flere gode dager. Dager med litt mindre smerte, litt mer energi og litt mer ro i kroppen.

Noen ganger er det nettopp de små endringene som gjør den største forskjellen. 💚

Velkommen til Du Er AS – et sted hvor målet er å støtte kroppen, ikke kjempe mot den.

🌿 Mariann Kristin
Du Er AS

29/07/2026

🌿 Qigong høsten 2026 og våren 2027 🌿

Nå er datoene klare, og jeg gleder meg til en ny sesong med Qigong! Oppstart er 7. september, og vi møtes gjennom høsten og helt frem til april 2027.

Alle datoene finner du på hjemmesiden min:
💚 www.du-er.no

I en hverdag der mange kjenner på stress, spenninger og høyt tempo, kan Qigong være et godt pusterom. Gjennom rolige bevegelser, bevisst pust og tilstedeværelse trener vi kroppen på å finne mer ro og balanse.

Mange opplever blant annet:
🍃 Mindre stress og indre uro
🍃 Bedre bevegelighet og balanse
🍃 Økt energi og overskudd
🍃 Bedre søvn og restitusjon
🍃 En sterkere kontakt med egen kropp

Du trenger ingen forkunnskaper – øvelsene kan tilpasses den enkelte, og passer for de aller fleste.

Kanskje dette er høsten du velger å sette av litt tid til deg selv? 💚

Velkommen – jeg gleder meg til å dele denne reisen med både nye og kjente deltakere.

Sigridkongressen 2026 Fredag 6 februar finner dere meg på stand på Sigridkongressen. Jeg gleder meg masse til magiske foredragsholdere, nydelig publikum og god stemning. Håper vi sees Les mer » januar 27, 2026

22/07/2026

🌦️ Det virker som sommeren hoppet over Helgeland i år… 😄

Når sola ikke helt vil samarbeide, får vi lage vår egen varme!

En massasje med varme steiner er perfekt når kroppen kjennes kald, stiv eller trenger litt ekstra omsorg. Den behagelige varmen trenger dypt ned i muskulaturen, løser opp spenninger, øker blodsirkulasjonen og gir en herlig følelse av ro og velvære.

Så mens vi venter på at sommeren skal finne veien hit, kan du i stedet unne deg en varm og avslappende pause. Kanskje er det akkurat det kroppen trenger? 💚

📍 Du Er AS
📅 Ta kontakt for timebestilling.

Velkommen til en stund med varme, ro og velvære – uansett hva værmeldingen sier. ☀️🪨

Priser og behandlinger finner du inne på du-er.no

21/07/2026

Priser🌸

Inne på du-er.no finner du prisoversikt på behandlingene.
Trykk på linken der det står velvære🤩

Mine fantastiske hjelpere har vært inne i dag og lagt til priser på fotpleie,jeg er så heldig som har slike gode superteknikkere🥰
Mye kan jeg, men teknisk har jeg nok mye å lære om jeg vil. Synes det er så mye artigere å være med mennesker, derfor er jeg så takknemlig for at de som kan det orker å hjelpe meg ❤️

Sigridkongressen 2026 Fredag 6 februar finner dere meg på stand på Sigridkongressen. Jeg gleder meg masse til magiske foredragsholdere, nydelig publikum og god stemning. Håper vi sees Les mer » januar 27, 2026

16/07/2026

Fotpleie 🦶
✨ Nyhet! ✨

Jeg er så glad for å kunne fortelle at jeg nå har tatt kurs i fotpleie! 👣💕

Nå kan jeg tilby fotpleiebehandling til deg med friske føtter, med fokus på pleie og stell av føtter og tånegler. Behandlingen passer perfekt for deg som ønsker velstelte, myke og friske føtter.

Ønsker du litt ekstra luksus? Jeg tilbyr også gellack på tåneglene i mange flotte farger, slik at føttene blir like fine som de føles. 💅🌸

Ta vare på føttene dine – de bærer deg gjennom hele livet. ❤️

Ta gjerne kontakt for timebestilling eller hvis du har spørsmål. Jeg gleder meg til å ønske deg velkommen!

Jeg har nok ikke mulighet før i slutten av juli da jeg har ferie frem til 27 juli 🌸

Tilbud og priser vil bli oppdatert inne på min hjemmeside du-er.no

03/07/2026

Snart er det helg. 🌸

For mange har ferien allerede startet, med lange, rolige dager og tid sammen med dem de er glad i. Andre holder fortsatt hjulene i gang litt til – og snart er det deres tur. 💛

Her hos oss blir denne helgen litt ekstra spesiell. Det er nemlig den aller siste helgen vi har hele flokken samlet – våre fem nydelige hvite valper. Snart skal de reise videre til sine nye, kjærlige hjem. Det blir både vemodig og veldig fint på samme tid. 🐾🤍

Selv har jeg én uke igjen med kunder og kurs før et nytt og spennende kapittel starter. Fra august kan jeg endelig tilby fotpleie – noe jeg virkelig gleder meg til! Akkurat nå går mye av tiden med til å gjøre klart mitt eget lille fotpleierom, og det er så inspirerende å se drømmen ta form. ✨

Ønsker dere alle en riktig god helg – enten dere nyter feriedager eller har noen arbeidsdager igjen. Ta vare på de små øyeblikkene. 🌿💕