Helmy_Guides

Helmy_Guides This comprehensive guide offers practical techniques to enhance mental awareness

Embark on a transformative journey of self-discovery as you explore the power of mental awareness, Cognitive Behavioral Therapy (CBT), and Neuro-Linguistic Programming (NLP).

26/05/2026

5k sub 30 🔥🔥🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

That was astonishing!

Next challenge 5km sub 20 im coming for you !

10/05/2026

Some days are up other days are down, but we keep going 🔥🔥🔥

04/05/2026

Do not chase a breakthrough. Life is built on increments.

It’s the small decisions no one sees getting up when it’s easier to stay, choosing growth over comfort, staying consistent when nothing feels like it’s working.

Most days won’t feel meaningful. They’ll feel repetitive, even pointless. But that’s the process doing its job.

You don’t become a different person overnight. You shift, slightly, daily—until one day your standards, your mindset, your life don’t match who you used to be.

1% better isn’t exciting. It’s reliable.

And in the long run, that’s what actually changes everything.

03/05/2026

Roadtrip to Goteborg

Sometimes we get caught in one aspect we keep running that we forget, its okay to pause and take a break.

19/04/2026

Lift eat sleep repeat 🔁

18/04/2026

Second run 4K, short one, building momentum 💪🏃‍♂️🎉

15/04/2026

Do it anyways…

12/04/2026

Road to marathon, run 1 , 10km

08/04/2026

POV: your first ever floating sauna experience is going from 80°C 🔥 to jumping into 3.5°C water ❄️ and somehow surviving both the cold AND the ladder 🩹

The tingling, the rush, the “why am I doing this” followed by “okay I need to do this again” feeling? Unmatched.

Oh, and I jumped off the roof. I have a fear of heights. No big deal. 🫡

Posting the things I’m actually scared to try starting now. 👀 Let’s go 🚀

Thank you , .no

11/11/2025

الكارما كونيه ولا إنسانيه ؟

🧠 المفاهيم النفسية اللي ورا الجملة دي

1. Ego Defense Mechanism — “Undoing” أو “Guilt Projection”
يعني إيه؟
يعني عقلك الباطن بيحاول يفسّر الوجع اللي إنت فيه دلوقتي عن طريق ربطه بغلط قديم.

زي لما تقول: “أنا استاهل اللي بيحصللي عشان كنت عملت كده في حد قبل كده.”

العقل بيعمل كده عشان يحس إن اللي بيحصل مش صدفة، فيه معنى، فيه عدل.

📚 References:
• Freud, A. (1936). The Ego and the Mechanisms of Defence.
• Vaillant, G. E. (1992). Ego Mechanisms of Defense: A Guide for Clinicians and Researchers.

⸻

2. Cognitive Dissonance
العقل ساعات مش بيستحمل التناقض بين صورتك عن نفسك (“أنا إنسان كويس”) وبين اللي بيحصل لك (“ليه بيحصللي كده؟”).

فـ يبدأ يخترع تفسير يريّح نفسه: “أكيد دي karma أو عقاب على حاجة عملتها.”

ده بيحصل لأن العقل بيكره يحس إن الدنيا مش منطقية أو ظالمة.

📚 Reference:
• Festinger, L. (1957). A Theory of Cognitive Dissonance.

⸻

3. Just-World Hypothesis
العقل بيحب يصدق إن العالم عادل، وإن كل حاجة بتحصل بسبب.
فـ أول ما حاجة وحشة تحصل، تلاقي نفسك بتقول: “أكيد أنا استاهلتها.”
بس الحقيقة؟ دي مجرد طريقة عقلك يخليك تحس إنك فاهم الدنيا، مش إنك مظلوم فيها.

📚 Reference:
• Lerner, M. J. (1980). The Belief in a Just World: A Fundamental Delusion.

#علم #حياه #الكون #العلم #قوة #الذات #مخ #حياتي #حياتك #نفس #استقبال #اكسبلورر #انستقرام #انگشتر #فيديو #فولو #حب #مصر

Adresse

Dampsagveien 12
Lillestrøm
2004

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Helmy_Guides legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Snarveier

Del

Type