Trine Dahlmo-klinikken

Hjem
Norge
Mo i Rana
Trine Dahlmo-klinikken

Vi er en privatpraktiserende klinikk i Mo i Rana hvor vi tilbyr Ernæringsterapi, NLP Coaching og Trine Dahlmo-kurs.

Vi tar imot klienter for personlig oppfølging ved klinikken eller digitalt. (Coaching kun ved oppmøte) Velkommen til oss 🥰

15/05/2026

Denne retten har vært en festrett i vårt hjem siden jeg fikk oppskriften av min studievenninne Solveig i 1999. Kanskje kan denne paien glede deg og dine gjester også? Paien tilhører Trine Dahlmo-metoden Fett-Karbo-tallerken

Oppskriften finner du her: https://trinedahlmo.no/finsk-festpai/

Trine og Kjell Petter 😊

14/05/2026

Lader batteriene med en liten matbit og en god bok 😊
Ost og jordbær tilhører Trine Dahlmo-metoden fet-tallerken 😋

Nettside med oppskrifter: https://trinedahlmo.no

Trine

12/05/2026

HJERTESYKE MORTEN - LETTERE OG FRISKERE
En morgen ventet denne mailen meg fra Morten 😊

Hei Trine!
I november 2021 holdt du et motivasjonsforedrag på Toten Treningssenter i Gjøvik. Jeg satt og hørte på deg og tenkte; skal jeg tro på denne dama eller overselger hun litt vel eplekjekt.

Når en skal ned noen kilo og hører en som deg si at «vil du ha mer bernaisesaus, ja, så ta på enda mer». Det er værre enn å banne i kjerke å si noe slikt – tenkte jeg. For er det noe jeg har lært i 65 år, så er det at man må passe på kaloriene og fettet.

Jeg bestemte meg allikevel den kvelden at jeg ville gi deg og din metode en sjanse.

---------
Hvordan det gikk med Morten, kan du lese her: https://trinedahlmo.no/hjertesyke-morten-15-kg-lettere/

Ønsker du å reserver plass på Trine Dahlmo Kom i gang-kurs i høst? Info/reserver plass her: https://www.letsreg.com/no/register/Komigangkurs-TD-klinikken

Trine 🥰

10/05/2026

Tviler du på din viljestyrke? Begynner du å miste troen på at du skal få til å følge den livsstilen som kan gi deg vekten og helsen du ønsker deg? Da er dette innlegget til deg.

Om du er skuffet over deg selv vil jeg påstå at du ikke har noen grunn til å være det. Å forvente at vi skal nå våre mål bare ved hjelp av fornuften, er å forvente for mye.

Vi styres av så mye mer en ren logikk. Vi mennesker har rett og slett en tendens til å oppføre oss som … ja, mennesker.

Menneskehjernen er kodet for en virkelighet flere millioner år tilbake i tid hvor vi kjempet en daglig kamp for å overleve i truende omgivelser. Vi måtte til enhver tid være på vakt mot ville dyr og brukte det meste av dagen til å skaffe oss mat til dagens behov og til kommende magre tider. I vår moderne tid styrer urinstinktene våre oss fremdeles mot valg som kan sikre vår overlevelse.

Måltider med samtidig mye fett og karbohydrater er særlig forlokkende fordi de er vektøkende og kan gi oss et fettlager vi kan tære på i magre tider. Å gå forbi en skål med potetgull uten å kaste oss over den som om den var et etterlengtet byttedyr er derfor stikk i strid med hva vårt overlevelsesinstinkt ønsker at vi skal gjøre.

At vi synes det er så godt med potetgull, gatekjøkkenmat, pizza, brødskiver med smør og salami eller bagetter med majones er ur-hjernenes måte å hjelpe oss til å overleve på. Å spise på en annen måte enn vårt overlevelsesinstinkt vil, krever derfor så mye mer enn å «ta oss sammen».

Et strengt matregime med tanker om alt som må unngås og mat som er feil vil bare få overlevelsesinstinktet til å sette seg på bakbeina og styre oss mot potetgullskåla.

For å etablere nye kostholdsvaner trenger vi å lokke overlevelsesinstinktet med oss ved å spise oss mette og fornøyde, nyte gode måltider og ha en positiv indre dialog om maten og oss selv.

Nyter du reisen, kommer du lengst!

Inspirasjon i bloggen: https://trinedahlmo.no/trivsel-og-helse/

Jeg ønsker deg mange fine matstunder
Trine :)

07/05/2026

Stroganoff er en gryterett vi ofte serverer til familiesammenkomster eller festlig lag. Den er enkel å lage og faller i smak hos alle. Her finner du oppskriften på to ulike versjoner

Èn vegetarisk versjon og én med kjøtt. begge tilhører trine Dahlmo-metodens fet-tallerken. Ønsker du å lage en mager-tallerken-versjon kan du velge drømmelett i stedet for crème fraîche. Da passer det ypperlig med brød og ris som tilbehør.

Oppskrifter her: https://trinedahlmo.no/?s=stroganof

Håper det smaker :)

Trine 😊

06/05/2026

Kveldsmat 👍 Sånn ca Mager-tallerken. Fås hos Søstrene Greene 👌

05/05/2026

INSPIRASJONSKVELD FOR TIDLIGERE OG NÅVÆRENDE KUNDER
Jeg har gjort en spennende oppdagelse som gir svar og muligheter for dere som kan Trine Dahlmo-metoden. Jeg har veldig lyst til å dele denne med dere som har fått opplæring i metoden - om det er nylig eller mange år tilbake i tid.

Torsdag får du spennende nytt om:

1) Din insulinrespons
Når du forstår hva din unike insulinrespons betyr for å gå ned i vekt og bedre energi og helse, kan du få de svarene du trenger for å forstå dine valgmuligheter.

2) Steinaldertypens muligheter
Hvorfor det krever så mye av deg som har score på kroppstypeskalaen mot Steinaldertypegrensen, og hvilke strategiske grep som kan gjøre det enklere

eller motsatt

3) Bondetypens muligheter
Hvordan du som mer er bondetype, og dermed har lettere for å gå ned i vekt, kan utvide ditt kosthold enda mer.

4) Viktig om fruktose
Mye fruktose i kostholdet viser seg å trigge sykdomsutvikling mer enn vi har vært oppmerksomme på. Jeg ønsker å gi deg noen tips for hvordan du kan holde fruktoseinntkaet moderat, og slik ivareta din metabolske helse i de kommende år

5) Har du spørsmål du ønsker svar på, er det tid til det også

Her kan du reservere plass: https://www.letsreg.com/no/event/minikurs_td-kursdeltakere_07052026

NB: Kun for deg som allerede har fått opplæring i Trine Dahlmo-metoden

Torsdag 7/5, kl 16:00 eller kl 18:00
Tid: 1,5 time.
Pris: kr 350,-
Plasser: Max 15

Gleder meg stort til trivelig gjensyn!

Trine 😊

04/05/2026

Denne fiskegratengen lager vi gjerne i store porsjoner når travle uker venter oss. Når middagen er skikkelig god, slik denne er, spiser vi med glede den samme middagen flere dager på rad. Tilbehøret kan evt. varieres.

Fiskegratengen tilhører Trine Dahlmo-metoden fet-tallerken.

Her finner du oppskriften og tips til tilbehør: https://trinedahlmo.no/fiskegrateng/

Trine 😊

03/05/2026

Kommende uke er det travelt med fulle timelister, oppstart av ny Diabetes 2-skole og inspirasjonsforedrag torsdag. Da gjelder det å ha gode og blodsukkerstabiliserende måltider lett tilgjengelig. Jeg har bakt opp potetlefser og handlet inn grovt speltbrød (fra egen brødserie med Coop) I kjøleskapet har jeg klart godt pålegg; smøreost, spekeskinke og leverpostei. Måltidene tilhører Trine Dahlmo-metoden mager-tallerken.

Godt planlagt er halvt gjennomført!

Oppskrift på potetlefser: https://trinedahlmo.no/potetlefse/
Info om grovt speltbrød: https://trinedahlmo.no/nasjonal-brodserie/

Klar til en givende uke!

Håper du også får ei fin uke

Trine 🥰
Coop - litt ditt

03/05/2026

1 LEDIG PLASS 4/5 - RESERVER PLASS TIL HØSTENS KURS
Jeg ønsker at du gjennom Diabetes 2–skolen skal bli ekspert på din egen blodsukkerprofil – og forstå hvordan du i hverdagen kan påvirke energien og helsen din.

Derfor starter vi Diabetes 2–skolen med å kartlegge ditt blodsukkermønster ved hjelp av en Freestyle Libre-sensor. Den måler blodsukkeret ditt hvert minutt og sender data direkte til en app på mobilen din. Slik får du innsikt i hvordan blodsukkeret ditt påvirkes av blant annet kosthold, fysisk aktivitet, leverens sukkerproduksjon, bukspyttkjertelens insulinrespons og eventuelle medisiner.

Du vil få personlig tilpasset veiledning slik at rådene som gis fungerer i din hverdag. Vi gir aldri råd til diagnoser, fordi våre kunder ikke er en diagnose men ekte mennesker med ekte liv.

Foruten kurs i liten gruppe får du personlige oppfølginstimer.

Dokumentert effekt
Effekten av dine justeringer samles i en sluttrapport som du får med deg etter kurset, og som du eventuelt kan dele med fastlegen din eller annet helsepersonell.

Med kunnskapen du får i kurset kan du, i samråd med fastlegen din, følge utviklingen i blodsukkeret og forstå hvordan det påvirker helsen din – og ikke minst hva du kan gjøre for å justere tiltak ved behov.

Kunnskap er makt over eget liv.

Diabetes 2-skole holdes i Trine Dahlmo-klinikken AS, Mo i Rana

Kursleder: Trine

Info/reserver plass: https://www.letsreg.com/no/event/diabetes2-skole-TD-klinikken

Velkommen!
Trine 😊

27/04/2026

Siste ledige plass: ⭐️Er du insulinresistent, har prediabetes, diabetes eller reaktiv hypoglykemi ? ⭐️

Med over 25 års erfaring fra en travel klinikkpraksis som Ernæringsterapeut, kan jeg med sikkerhet si:

Blodsukkerkontroll handler ikke om å unngå store matgrupper, som fett eller karbohydrater. Ingen diett vil noensinne gi et varig resultat.

Nøkkelen til varige resultater er vanlig mat, som man med enkle grep kan justere for å få kontroll på blodsukkeret.

Innen få dager-uker med et lavere og mer stabilt blodsukker, kan man få:
✨Lavere og mer stabilt blodsukker
✨Mer energi
✨Bedre søvn
✨Mindre/opphør av migrene
✨Mindre PMS-plager
✨En større ro

Med blodsukkerkontroll unngår eller utsetter man alvorlige følgeskader av et høyt blodsukker, som blant annet

✨Vaskulær demens (utgjør 15-20 % av alle demenstilfeller)
✨Kretsløpssykdommer som åreforkalkning og kolesterolubalanser

Med riktig og personlig tilpasset kunnskap opplever jeg at mine klienter får et harmonisk forhold til mat og ikke minst et solid påfyll av mot og handlekraft

KUNNSKAP ER MAKT OVER EGET LIV!

Diabetes 2-skole holdes i Trine Dahlmo-klinikken AS, Mo i Rana
Start: 4. mai
Kursleder: Trine Dahlmo
Mer info/påmelding: https://www.letsreg.com/.../diabetes2-skole-TD-klinikken

Velkommen!
Trine 🥰

Adresse

R. Amundsens Gate 6 B
Mo I Rana
8624

Nettsted

https://trinedahlmo.no/tdklinikken/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Trine Dahlmo-klinikken legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Trine Dahlmo-klinikken:

Snarveier

Vil du plassere din bedrift på toppen av Helse- Og Skjønnhetsbedrifter-listen i Mo i Rana?

Del

Type

Helse og medisin