Helseinfluenseren

Helseinfluenseren Helseinfluenser for Helseregion Sør- Gudbrandsdal

Her skal du informeres og motiveres til å ta sunne og gode valg for egen helse. Bli med!

08/06/2026

I en verden som stadig ber oss om å skynde oss, finnes det fortsatt steder hvor tiden går litt saktere.
Dette er ett av dem.

Hva gir deg ro?

——

05/06/2026

Hva er en bra godstol?
Her viser Kristine og Hanne hva du bør tenke på neste gang du skal investere i ny godstol 🪑
Del gjerne med noen som kan ha nytte av denne informasjonen🤗

——

04/06/2026

Hva er egentlig meningen med livet?

Jeg var så heldig å få møte “dødens influenser” Tor- Håkon der vi blant annet snakket om det, altså meningen med livet🧐

Hans svar var enkelt; å være snill!
Jeg kunne ikke vært mer enig 🙏🏻

Å være snill med hverandre, men også bli flinkere til å snakke om ting og ikke legge lokk på følelsene.

Kanskje er det nettopp det som gir livet mening:
Å være gode mot hverandre – og tørre å dele det som er vanskelig❤️

Hva tenker du? 💭

——
-Håkon

03/06/2026

To enkle og gode tips til litt tryggere hverdag hjemme.
✅tepper som ligger godt og stødig på gulvet
✅god belysning

Del dette gjerne med noen du er glad i, som fortsatt bor hjemme🏡💚

——

Å føle seg trygg er en god følelse. Gode følelser er bra for helsa. Å føle seg trygg gir ro i kropp og sinn. Da er det l...
01/06/2026

Å føle seg trygg er en god følelse.
Gode følelser er bra for helsa.
Å føle seg trygg gir ro i kropp og sinn.
Da er det lettere å konsentrere seg, å være tilstede og vi blir gladere🤍

Utrygghet gir uro og stress.
Over tid tærer det på kropp og sinn.
Utrygghet gjør at kroppen konstant jobber for å unngå fare, det tar mye av energien vår, og påvirker blant annet immunforsvaret vårt negativt.

Føler du deg trygg i deg selv i livet ditt?
Hva trenger du for å føle deg trygg?
Kommenter gjerne for å gi andre gode råd🤍

——

30/05/2026

Vi bruker (hold deg fast!) 4-6 timer hver dag på skjerm i gjennomsnitt.

Hva går du glipp av når skjermen stjeler tiden din?

Lege og hjerneforsker Ole Petter Hjelle er ikke så bekymret for selve skjermen, den er jo et fantastisk verktøy, men han er mer bekymret for hva vi går glipp av. Derfor er det lurt å lage seg regler og rutiner for hvor og når det er greit å bruke tid på skjermen.
Da er det også lettere å lære barna/ungdommene de samme gode rutinene også 🤳

Før skjermen kom inn i livet vårt brukte vi 4-6 timer hver dag på andre ting en skjerm; vi bevegde oss mer, vi var mer sammen (og tilstede) med andre, og vi sov bedre.

Og husk, små endringer gir stor gevisnt, så om du reduserer skjermtiden for deg selv (og eventuelt barn i huset) med 2 timer pr dag, er det en super endring og starte med.
Og ikke fokuser på at du/dere IKKE skal bruke skjermen de 2 timene, men fokuser heller på hva dere skal gjøre i stedetfor skjerm den tiden🤗

Blir du fristet til å bruke litt mindre tid med skjerm?

Lykke til!!!

27/05/2026

Å være influenser betyr å påvirke andre, det gjør vi alle på en eller annen måte hele livet, helse er også noe som angår oss alle hele livet ♥️

Å være influenser handler mye om troverdighet, kunnskap og evnen til å formidle et budskap, det må man gjøre på sin egen måte uavhengig av alder💯

Det beste med denne kanalen () er at innholdet er ikke favorisert ut fra penger og spons!!
‼️Som betyr trygg og troverdig informasjon, godkjent av helsepersonell ♥️

Hvem lar du deg påvirke av- og hvorfor❓

Boktips 📖«LET THEM» teorien💚Boken er av en amerikansk forfatter og foredragsholder med navnet Mel Robbins.Hun mener den ...
26/05/2026

Boktips 📖
«LET THEM» teorien💚
Boken er av en amerikansk forfatter og foredragsholder med navnet Mel Robbins.
Hun mener den beste måten å ta styringen over sitt eget liv, er ved å slutte å forsøke å styre alle andre og heller kontrollere det du kan; deg selv.
Det er på tide å hente tilbake kraften og bygge et liv der du selv er hovedpersonen.
Dine drømmer. Dine mål. Din glede.

Jeg selv synes denne boken og denne teorien er god, det minner meg på at det er ikke mitt ansvar hva andre mener, sier og gjør, de må få bestemme det selv, og jeg trenger heller ikke forandre meg for å påvirke andre til noe som helst. Det er veldig befriende å slippe taket i det, samtidig tenker jeg at det er viktig å si fra til andre når det er riktig, for å stå opp for seg selv og sine grenser💚

Altsom tar slutt, er begynnelsen på noe vakkert!

Ikke vær redd for at ting skal endre seg, nyt det som er nå, slipp taket i behovet for å ha kontroll💚

Ordene LET THEM kan hjelpe deg med å slippe taket i andres meninger, drama og kritikk!

Oversatt til norsk betyr dette; «LA DEM»
La dem holde på
La dem kritisere
La dem snakke stygt om deg
La dem mene det de mener
La dem gjøre som de gjør

Hvor enkelt er det for deg å la andre mennesker leve livet sitt på sin måte, uten at det trenger å påvirke deg og ditt liv?

«LET THEM!»
Kilde:

——

22/05/2026

Bærebjelke, hva er det?
Det er en solid bjelke som holder oppe en bygning🏠
En bærebjelke er en metafor for hva som er viktig for deg og for meg i livet, for å ta vare på helsa vår, for å klare å stå så stødig som mulig i livet, og ha det godt🙏🏻

Her forteller lege og hjerneforsker Ole Petter oss om hva en bærebjelke er for oss mennesker🧠🫁🫀
Hør på denne kloke mannen her:

📌Bevegelse
📌Søvn
📌Kosthold
📌Sosialt liv

Bare husk på at du ikke starter med å endre alt dette på en gang, en ting om gangen.

Jeg kan bli bedre på å legge meg litt tidligere på kvelden så jeg får mer søvn💤kveldene er bittelitt for korte for meg som regel 🤪

Hva ønsker du å starte med å gjøre en endring på?

21/05/2026

Hvordan er en god godstol egentlig?
Det er et hav å velge i, mange ser veldig stilige ut, og de koster en god slant med penger💸
Vi bruker også en del tid i godstolen, derfor er det lurt å tenke over noen små detaljer før du skal investere pengene dine i et slikt møbel🤗

Ergoterapeutene i Lillehammer kommune Hanne Marie og Kristine har gode råd, følg med videre 🪑

——

Adresse

Nord-Fron

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Helseinfluenseren legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Snarveier

Del

Type