Aarak Fysioterapi

Aarak Fysioterapi Privat fysioterapiklinikk med særlig interesse
for sammenheng mellom fysisk og mental helse.

Sammen utforsker vi sammenhengen mellom
levd liv, stress, spenninger, pust og følelser.

• individuell behandling
• behandling i grupper
• forebyggende kurs

Dette ser jeg frem til! Velkommen til frokostseminar på Quality Hotel Skifer den 16.september. Her skal vi prate om hvor...
25/08/2026

Dette ser jeg frem til! Velkommen til frokostseminar på Quality Hotel Skifer den 16.september. Her skal vi prate om hvor langt det egentlig går an å tøye strikken, og hvordan du kan legge merke til signalene underveis 🧠 Velkommen!

Påmelding via Klyv Innovasjon ✏️

25/08/2026

Se!! Jeg er så glad for å endelig kunne vise frem den nye logoen min som jeg har jobbet lenge med! Og nå er jeg nysgjerrig på hva denne symboliserer for nettopp deg? Skriv det gjerne i kommentarfeltet 💜

Jeg setter også stor pris på om du vil dele innlegget med noen du tror kunne hatt glede av å følge Aarak Fysioterapi 🍃

📍 Du finner meg i 2.etasje i Oppdal Næringshus
🗓️ Mandag-fredag 8:30-15:30

🌬️ Pusten blir ofte omtalt som et verktøy for å stresse ned. Det er den også – men den er så mye mer enn det.🌳 Måten vi ...
24/08/2026

🌬️ Pusten blir ofte omtalt som et verktøy for å stresse ned. Det er den også – men den er så mye mer enn det.

🌳 Måten vi puster på gjenspeiler ofte hvordan nervesystemet vårt har det. Når vi lever med høyt stress over tid; langvarig belastning, smerter, sykdom eller traumer, endrer pusten seg gjerne uten at vi merker det. Den blir raskere, grunnere eller mer anspent. Samtidig kan kroppen oppleves urolig, stiv og sliten.

🤍 Derfor bruker jeg pust som en naturlig del av helhetlig fysioterapi.

🧘🏽‍♀️ Ikke fordi det finnes én «riktig» pusteteknikk, men fordi pusten kan hjelpe oss til å bli mer oppmerksomme på kroppens signaler og gradvis øke følelsen av trygghet, fleksibilitet og kapasitet.

🍃 På kurset PUST utforsker vi sammenhengen mellom pust, kropp og nervesystem gjennom en kombinasjon av kunnskap og enkle øvelser. Du trenger ingen erfaring – bare et ønske om å bli bedre kjent med kroppen din.

🍃 Kurset PUST i bevegelse bygger videre på de samme prinsippene, men vi tar dem med inn i bevegelse. Her utforsker vi hvordan pust, balanse, styrke og bevegelse kan spille sammen på en måte som støtter kroppen i stedet for å presse den.

🍃 Uke 41-48, tirsdager fra 19-20

📩 Ta kontakt hvis du vil vite mer eller melde deg på

Pusten blir ofte omtalt som et verktøy for å stresse ned. Det er den også – men den er så mye mer enn det.Måten vi puste...
24/08/2026

Pusten blir ofte omtalt som et verktøy for å stresse ned. Det er den også – men den er så mye mer enn det.

Måten vi puster på gjenspeiler ofte hvordan nervesystemet vårt har det. Når vi lever med høyt stress over tid; langvarig belastning, smerter, sykdom eller traumer, endrer pusten seg gjerne uten at vi merker det. Den blir raskere, grunnere eller mer anspent. Samtidig kan kroppen oppleves urolig, stiv og sliten.

Derfor bruker jeg pust som en naturlig del av helhetlig fysioterapi.

Ikke fordi det finnes én «riktig» pusteteknikk, men fordi pusten kan hjelpe oss til å bli mer oppmerksomme på kroppens signaler og gradvis øke følelsen av trygghet, fleksibilitet og kapasitet.

På kurset PUST utforsker vi sammenhengen mellom pust, kropp og nervesystem gjennom en kombinasjon av kunnskap og enkle øvelser. Du trenger ingen erfaring – bare et ønske om å bli bedre kjent med kroppen din.

Kurset PUST i bevegelse bygger videre på de samme prinsippene, men vi tar dem med inn i bevegelse. Her utforsker vi hvordan pust, balanse, styrke og bevegelse kan spille sammen på en måte som støtter kroppen i stedet for å presse den.

🍃 Uke 41-48, tirsdager fra 19-20
📩 Ta kontakt hvis du vil vite mer eller melde deg på

10/06/2026

🌿 Nå åpner påmeldingen til høstens kurs!

Kjenner du at tempoet i hverdagen blir litt for høyt? Har vanskelig for å sove? Tanker som spinner? Eller muskler som er vonde og anspente? Eller er du bare nysgjerrig på å lære mer om hvordan kroppen din fungerer?

I høst inviterer jeg til to kurs som gjennom praktiske øvelser vil veilede deg til å finne mer ro, trygghet og balanse i kroppen gjennom forståelse av nervesystemet, pust og bevegelse.

🌿 PUST
Tirsdager kl. 19–20 | Uke 41–44

Lær hvordan nervesystemet fungerer i stress og hvile, og hvordan du kan bruke pusten som et verktøy for å skape mer ro, tilstedeværelse og restitusjon i hverdagen. Kurset foregår sittende og liggende på matte.

🌿 PUST i bevegelse
Tirsdager kl. 19–20 | Uke 45–48

Gjennom rolige, bevisste bevegelser i samspill med pusten utforsker vi hvordan kroppen kan slippe spenninger, styrke selvregulering og finne mer flyt, trygghet og balanse. Kurset viderefører verktøy og forståelse fra PUST, men forutsetter ingen tidligere deltakelse eller forkunnskap.

💜 Pris per kurs: 1100 kr
💜 Meld deg på begge kursene, og få 20 % rabatt i november. Totalt for 8 uker kr 1980,-

Kursene passer for alle og krever ingen forkunnskap.
Ta med egen matte og behagelige klær.

💌 Du kan melde deg på via link i bio (Instagram), nettsiden min, eller sende meg en e-post for påmelding eller spørsmål.

Velkommen!🌿

15/04/2026

I somatisk (kroppslig) arbeid blir du sakte men sikkert kjent med det som ligger bak spenninger, smerter og uro. Via kroppen får du utforske hvordan du nå kan gi plass til det som en gang måtte holdes tilbake - bevisst eller ubevisst. Kroppen husker selv om du kan ha glemt 🌱 Steg for steg, i ditt tempo.

Det kan handle om å nærme seg den du en gang var – med en ny innsikt, mer støtte, forståelse og trygghet enn du hadde forutsetninger for tidligere. Den lille jenta - eller gutten - venter kanskje fortsatt på en bekreftelse på at alt kommer til å gå bra, at det er trygt å føle, trygt å være. Du trenger ikke finne veien inn alene 👣

Hvis dette treffer noe i deg,
er du velkommen til å ta kontakt 🤍

Del gjerne videre om dette får deg til å tenke på noen du kjenner. Det er aldri for sent å forstå 🌱

13/04/2026

🧠 Søker du ofte forklaring og mening - og kjenner at dette kan hindre kroppen din fra å falle til ro?

Du analyserer.
Tenker.
Prøver å finne ut av det.
Smått og stort.
Går gjennom samtaler i hodet.
Fordi det føles trygt å forstå.
Utrygt å ikke vite.

Og du finner til slutt en forklaring.
En mening med det som skjedde.
Likevel er det vanskelig å gi slipp.

Når noe har vært overveldende – emosjonelt, relasjonelt eller fysisk – begynner nervesystemet å søke kontroll. Klarhet. Forutsigbarhet.

Dette er et mønster som gjerne blir igjen,
selv om faren er over.

Du prøver stadig å tenke deg frem til trygghet.

🌱 Men husk;
Det er ofte ikke mangel på innsikt som holder deg fast.
Det er fravær av kroppslig erfaring av trygghet.

Derfor handler ikke endring alltid om å tenke annerledes. Men om å legge merke til kroppens responser på en annen måte.

Somatisk arbeid med stress, traumer og langvarige smertetilstander handler om å gi kroppen en opplevelse av trygghet som tankene alene ikke kan skape. Min klinikk for individuell veiledning og behandling er åpen mandag-torsdag. Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt 🌸

💛 Bli med på nytt kurs som starter etter påske! PUST i bevegelse bygger videre på de samme prinsippene som PUST - forstå...
27/03/2026

💛 Bli med på nytt kurs som starter etter påske!

PUST i bevegelse bygger videre på de samme prinsippene som PUST - forståelsen av nervesystemet, økt balanse og pustens kraft. Forskjellen er at vi nå inviterer kroppen mer aktivt med gjennom bevegelse.

Gjennom rolige, bevisste bevegelser i samspill med pusten, utforsker vi hvordan bevegelse kan støtte selvregulering, løse opp spenninger og gi kroppen nye erfaringer av trygghet og flyt. Når pust og bevegelse får arbeide sammen, kan det bidra til å frigjøre stress og mønstre som har satt seg i kroppen – og styrke kontakten med egen kropp og indre ro.

Kurset viderefører verktøy og forståelse fra PUST, men forutsetter ingen tidligere deltakelse eller forkunnskap. Øvelsene er enkle og vil være fullt forståelige også for deg som ikke har deltatt på kurs tidligere.

Du trenger egen matte og klær som er behagelig å bevege seg i. Påmelding via nettsiden eller link i bio (Instagram).

Spørsmål?
Ta gjerne kontakt på epost [email protected]


Mvh Eline 🐣

Adresse

Sunndalsvegen 4
Oppdal
7340

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Aarak Fysioterapi legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Snarveier

Del

Type