Hva er åpningstidene?

Mandag 08:30 - 15:30 Tirsdag 08:30 - 15:30 Onsdag 08:30 - 15:30 Torsdag 08:30 - 15:30 Fredag 08:30 - 15:30

Frisklivssentralen Bydel Ullern

Hjem
Norge
Oslo
Frisklivssentralen Bydel Ullern

Frisklivssentralen er et kommunalt helsetilbud som hjelper deg i gang med å endre levevaner. Ring oss i dag for et uforpliktende hei!

Frisklivssentralen er en kommunal helsetjeneste for deg som trenger hjelp og støtte til å komme igang med livsstilsendring! Vi tilbyr både oppfølgning individuelt og i gruppe innenfor fysisk aktivitet, kosthold og røykeslutt. Sammen finner vi ut hvilket tilbud som passer deg og dine behov best! Snakk med fastlege din for å få en henvisning eller ring oss på egenhånd! Du kan kontakte oss på 476 65 718 eller [email protected]. Du må bo i bydel Ullern for å kunne ta i bruk tilbudet.

02/07/2026

☀️Frisklivssentralen holder feriestengt 06.juli til 31.juli.
Se oversikt over grupper og kurs for høsten 2026 her👇

🏃‍➡️FRISKLIVSTRENING🏃‍➡️
Tirsdager kl. 09.30 og torsdag kl. 10.30 har vi utendørs trening med en kombinasjon av styrke og kondisjon. Passer fint for deg som ønsker å komme i gang med trening! Du deltar etter eget nivå.

😴SOV GODT - SØVNKURS😴
Strever du med søvnen? Søvnkurset Sov godt gir veiledning i behandlingsmetoden søvnrestriksjon og stimuluskontroll, samt kunnskap om søvn og søvnhygiene. Metoden har vist godt effekt på søvnvansker og et godt alternativ til medisiner. Kurset er gratis og går over 5 ganger.
Oppstart kurs 1: mandag 24.08
Oppstart kurs 2: torsdag 22.10

🍏BRA MAT FOR BEDRE HELSE - KOSTHOLDSKURS🍏
Gruppebasert kostholdskurs med fokus på varige kostholdsendringer. Kurset er en kombinasjon av undervisning, oppgaver og erfaringsdeling. Du får kunnskapsbasert veiledning og støtte og fellesskap underveis. Kurset er gratis og går over 6 ganger. Arrangeres i samarbeid med Frisklivssentralen i Bydel Frogner.
Oppstart: mandag 7.september

💪INSTRUKTØRKURS – STERK OG STØDIG💪
Er du glad i aktivitet og ønsker å bidra med treningsglede til andre? Bli sterk og stødig-instruktør! Sterk og stødig et treningstilbud for seniorer av seniorer. Nå arrangerer vi nytt instruktørkurs og vil gjerne ha med deg på laget. Bli med på et givende og sosialt treningsfelleskap! Kurset går over 3 dager. Arrangeres i samarbeid med Skøyen Aktivitetssenter.
Oppstart: mandag 02.november

Bilder fra sommertur til Oscarshall på Bydgøy☀️
Vil du vite mer om tilbudet på frisklivssentralen kan du gå inn her👉 https://www.oslo.kommune.no/helse-og-omsorg/helsetjenester/dagtilbud/frisklivssentraler/ullern-frisklivssentral/

18/06/2026

🌞Sommeravslutning på frisklivssentalen🌞
Kom og bli med på tur til Oscarshall på Bygdøy torsdag 25.06! Vi starter på frisklivssentralen i Skøyen Terrasse 1 kl. 10.30. Ta med matpakke og noe å drikke, så stopper vi å spiser lunsj sammen underveis.

Alle er velkomne til å være! Du trenger ikke gi beskjed om påmelding, det er bare å møte opp🌳

Bilde fra siste tur rundt Sognsvann på frisklivsmarsjen😊 Publisert med tillatelse.

15/05/2026

🌳VELKOMMEN TIL FRISKLIVSMARSJEN🌳
Frisklivsmarsjen er et årlig arrangement med alle frisklivssentralene i Oslo kommune. Arrangementet er åpent for alle innbyggere som ønsker å delta!

Bli med på en dag fylt med felles aktiviteter, inspirerende besøk fra ulike organisasjoner som deler informasjon om sine tilbud, turløype, frisklivsdans og masse god stemning!

Arrangementet finner sted på Sognsvann torsdag 28. mai. Husk å ta med lunsj, vannflaske og gjerne noe å sitte på. Velkommen til en minnerik dag!

PÅMELDING OG TRANSPORT
• Meld deg på hos Frisklivssentralen i din bydel – (Bydel Ullern, tlf. 47665718). Deltagelse er gratis.
• Mulighet for gratis kollektivtransport til og fra (begrenset antall). Du kan også møte opp direkte på Sognsvann hvis du foretrekker det.

DAGENS PROGRAM
• Kl. 10.30: Oppmøte
• Kl. 11.00: Velkommen, felles oppvarming + Yngvar Andersen
• Kl. 11.30: Snoren klippes og marsjen blåses i gang! Det vil være mulig å velge mellom to løyper med ulike lengder (3,3 km og 1 km).
• Kl. 12.00: Målgang og utdeling av frukt. Felles uttøying og info fra scenen. Tid til å spise lunsj, nyte omgivelsene og besøke stands.
• Kl. 13.00: Avslutning fra scenen og frisklivsdans!

29/04/2026

I dag er nasjonal dag for fallforebygging!

Styrke- og balansetrening gjør oss stødigere på beina og reduserer risikoen for fall.

www.basis-hjemmetrening.no viser deg hvordan du kan trene riktig hjemme 💪🏽

28/04/2026

Hils på frisklivsgjengen! Vi møtes for trening to dager i uken og har plass til flere. Her deltar vi etter eget nivå og med det vi har. Du trenger ikke være i god form eller trent fra før - her er du hjertelig velkommen!

Vi trener to dager i uken på fotballbanen ved Skøyen Terrasse 1:
🏋️Tirsdag kl. 09.30-10.30
🏃‍➡️Torsdag kl. 10.30-11.30. Torsdager avslutter vi treningen med en kaffekopp☕

Lyst til å være med?
Ta kontakt med Rebecca på frisklivssentralen på tlf. 47665718 eller [email protected].
Det er gratis å delta. Før oppstart gjennomføres det en samtale med frisklivsveileder.

27/04/2026

Møt våre flotte sterk og stødig-instruktører! Dette er Anne og Martha som har fullført instruktørkurs og er godt i gang med bydelens første sterk og stødig-gruppe. Tilbudet har blitt veldig populært og etterspørselen er stor! Vi ønsker oss derfor flere med på laget og arrangerer nytt instruktørkurs i juni💪

Sterk og stødig er et landsdekkende helsefremmende og forebyggende treningstilbud utviklet av Aldring og helse og baseres på trening av seniorer for seniorer.

Du får opplæring og faglig veiledning av sertifisert sterk og stødig-veileder. Det er en fordel at du liker trening, men du trenger ikke ha tidligere instruktørerfaring. Vi skal sørge for at du blir trygg i rollen. Ved fullført instruktørkurs vil du kunne gjennomføre sterk og stødig-grupper, enten alene eller i samarbeid med andre. Målet er å starte opp flere grupper i Bydel Ullern i løpet av høsten 2026.

Interessert? Bli med på et uforpliktende kurs 1, 2. og 8. juni. Kl. 10.00 – 15.00. (8. juni. 12.00 – 15.00)

Kurset er gratis. Enkel lunsjservering.

Ta kontakt for mer informasjon:
🔶Ullern frisklivssentral, Rebecca: 47665718 / [email protected]
🔶Skøyen aktivitetssenter, Maren: 90576348 /[email protected]

18/12/2025

Vi ønsker alle en god jul og et godt nytt år! 🎄✨Takk for et flott år sammen. Vi ses igjen i 2026! 💚
Under er informasjon om åpningstider i julen og oppstart på nyåret:
▪️Frisklivssentralen har stengt fra 19.desember til 4. januar.
▪️Utendørs treningsgruppe starter opp igjen 6. januar.
▪️Åpent treningsrom er stengt på røde dager, men ellers åpent som normalt.

Adresse

Skøyen Terrasse 1
Oslo
0276

Åpningstider

Mandag	08:30 - 15:30
Tirsdag	08:30 - 15:30
Onsdag	08:30 - 15:30
Torsdag	08:30 - 15:30
Fredag	08:30 - 15:30

Telefon

+4747665718

Nettsted

https://www.oslo.kommune.no/helse-og-omsorg/helsehjelp/frisklivssentraler/ullern-frisklivssentral/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Frisklivssentralen Bydel Ullern legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.