Maria Andersen - veiledning og behandling for kropp, sinn og sjel

Hjem
Norge
Oslo
Maria Andersen - veiledning og behandling for kropp, sinn og sjel

Yoga - Qigong - Massasje - Healing - Tarotsykologi - Associative kort (MAK) - for kropp, sinn og sjel. Online og sentralt i Oslo Klinikk i Oslo Sentrum.

Massasje og andre behandlinger som balanserer deg på alle plan - kropp, sinn og sjell.

27/08/2026

Det var så deilig å holde mitt første gongbad etter en lang sommerferie. ✨

Jeg gleder meg til høsten med nye gongbad og klasser. Jeg elsker å undervise, vise deg verktøy for selvhealing og skape en myk atmosfære hvor du kan lande, hvile og fornye deg.

Et sted hvor du kanskje kan bli mer oppmerksom på kroppen din, tankene og følelsene dine – gi slipp på det du ikke lenger trenger, og hente inn ny energi. 🌿

Avspenning på alle plan – også med og i gongens vibrasjoner.

Klassene starter allerede neste uke, og jeg har også satt opp flere gongbad – både i mitt eget studio og andre steder.

Gleder meg til å møte deg! 💛

26/08/2026

Ukens øvelse – for nakke og skuldre 💚

Har du vondt eller spenninger i nakken? Da kan det være godt å bevege nakken på en rolig og bevisst måte.

I denne øvelsen begynner vi med en enkel sidebevegelse av nakken. Deretter kobler vi inn skuldrene og til slutt hele kroppen.

Når du trekker øret mot skulderen, trekker du samtidig motsatt håndflate ned mot gulvet. Når du i tillegg presser fotsålene ned, løfter brystbeinet og strekker nakken opp, får du med hele kroppen i bevegelsen.

På denne måten kan du oppleve at det blir lettere å skape en god strekk gjennom nakke og skuldre.

Gjør øvelsen rolig og med full bevissthet. Kjenn etter hvordan det kjennes i nakke, skuldre og resten av kroppen.

💚 Prøv selv og fortell gjerne hvordan det kjentes.
Lagre videoen hvis du vil gjøre øvelsen igjen.

24/08/2026

Ukens kort – Dronningen av staver opp ned ✨

Når Dronningen av staver kommer, handler det vanligvis om en kvinne. Det kan være deg selv eller en kvinne du kjenner.

Dronningen av staver er en traust og ordentlig kvinne – en virkelig husmor som liker å passe på alle, og som ofte glemmer seg selv. Det kan være en mor, en kvinnelig sjef, en kone eller en annen kvinne som tar mye ansvar for menneskene rundt seg.

Når Dronningen av staver kommer opp ned, kan det vise at hun er misfornøyd eller fornærmet fordi ikke alle følger hennes regler, eller fordi hun føler at andre ikke setter nok pris på alt hun gjør.

Det kan være deg selv – eller en annen kvinne du kjenner.

Kortets råd er å ikke forvente takknemlighet hele tiden. Noen ganger blir mennesker så vant til omsorgen og hjelpen vi gir, at de begynner å ta det som en selvfølge.

Derfor er det viktig at du først og fremst tar vare på deg selv.

Og samtidig: vær raus med å vise andre oppmerksomhet og takknemlighet. ✨

✨ Tolkning gjort etter Papus-systemet.

21/08/2026

Ukens øvelse – Pingvinen 🐧

Denne øvelsen kommer fra qigong og er fin for å styrke ryggen og kjernemuskulaturen.

Når du gjør øvelsen, er det viktig å holde hofter og skuldre vannrette og ikke bruke knærne i bevegelsen.

Trekk magen og bekkenbunnen lett inn, og la nakken være lang.

Gjør øvelsen rolig og med full bevissthet.

💚 Fortell gjerne hvordan det kjennes, og lagre videoen hvis du vil gjøre øvelsen igjen.

20/08/2026

Når yogastudio blir til tarotrom… 😄🔮

I dag hadde jeg tre kollegaer på besøk. De ønsket mer klarhet rundt et prosjekt de jobber med – og hadde lyst til å finne ut hva de kunne gjøre for å komme ut av en følelse av stagnasjon.

Vi la kort på forskjellige måter.

Men svaret var påfallende likt hver gang:

Tålmodighet. Tro. Bevare helheten.

Ikke presse. Ikke skynde seg. Ikke nødvendigvis gjøre mer.

Noen ganger kan nettopp «ikke gjøre» gjøre underverker.

Tarot spår ikke fremtiden for deg. Jeg ser på kortene som et speil – de kan vise hva som ligger der akkurat nå, hvilke krefter som er i spill og hva det kan være verdt å se nærmere på.

Og så er det opp til deg hva du gjør med det.

Eller… ikke gjør. 😉

16/08/2026

Ukens kort – 5 beger opp ned

Begre handler alltid om følelser.

Når 5 beger kommer opp ned, viser det til noe som kjennes nært og viktig for deg. Det kan være noe du liker å gjøre, mennesker du har mye til felles med, eller gode familiemedlemmer du har en nær forbindelse til.

Som ukens kort viser det at dette kan bli spesielt viktig for deg den kommende uken.

Gode samtaler, samhold, mennesker du trives sammen med og de lyse tingene du holder på med – dette er det som kan gi deg mest denne uken.

Gjør det hjertet ditt kaller deg til.
Vær sammen med de nære og kjære.
Gi tid og oppmerksomhet til det som gir deg glede og varme.

Da får du mest utbytte av den kommende uken.

✨ Tolkning gjort etter Papus-systemet.

13/08/2026

Ukens øvelse – håndmassasje 💚

Hendene våre har mange nerveender og er i kontakt med resten av kroppen. Ved å massere og bevege hendene kan du stimulere sirkulasjonen, myke opp stivhet og samtidig gi nervesystemet et roligere signal.

I refleksologi og Su Jok brukes hånden som et kart over kroppen. Når du masserer ulike områder i hendene, kan du derfor også stimulere forbindelser til ulike deler av kroppen.

I denne øvelsen beveger og masserer vi hele hånden – fra håndledd til fingertupper.

Gjør det sakte og med full bevissthet. Kjenn etter hvor du er stiv, hvor det er ømt, og hvor det kjennes godt å massere.

💚 Legg merke til hvordan hendene og resten av kroppen føles etterpå.

Fortell gjerne i kommentarfeltet hvordan det kjentes for deg, og lagre videoen hvis du vil gjøre øvelsen igjen.

11/08/2026

Når sluttet vi å huske?

Ikke å huske minner.

Men å huske å huske.

Å sette oss på en huske.
Å kjenne vinden i ansiktet.
Å le uten grunn.
Å stoppe opp fordi en blomst er vakker.
Å være helt til stede i et eneste øyeblikk.

Vi voksne har så mye vi skal rekke.
Men kanskje trenger vi ikke alltid å gjøre mer.

Kanskje trenger vi bare å oppleve mer.

Jeg tror tiden oppleves annerledes når vi virkelig lever den.

Det er slik vi kan gjøre livet lengre. 💛

✨ Hvor ofte lar du ditt indre barn leke?

09/08/2026

Ukens kort – Page i pentakler ✨

Dette er et av de små arkana, og Page representerer alltid en begynnende energi.

Det kan komme en idé eller en mulighet. Men det er opp til deg om denne energien faktisk får utvikle seg og bli til noe.

Page i pentakler handler om muligheten for en materiell forandring eller forandring i energi. Det kan for eksempel være en mulighet for økt inntekt. Men det er opp til deg om du gjør noe for å få det til.

Det kan også handle om forandring i relasjoner mellom mennesker. Hvilken retning tar relasjonen – blir den varmere eller kaldere? Også her har dine handlinger betydning.

Ukens råd er å kjenne etter hva som virkelig er viktig for deg, og begynne å handle i tråd med dine verdier.

En mulighet er bare en begynnelse. Det er det du gjør med den, som avgjør hva den kan bli.

Tolkning gjort etter Papus-systemet.

05/08/2026

Har du vondt i hodet, nakken eller skuldrene?

Hodepine kan noen ganger henge sammen med spenninger i nakke og skuldre. Derfor kan denne enkle øvelsen fra Mediyoga være verdt å prøve.

Gjør øvelsen sakte, med full bevissthet og i takt med pusten. Legg merke til hvordan bevegelsen kjennes i kroppen.

Når du er ferdig, kjenn etter hvordan det føles i skuldrene, nakken, hodet og mellom skulderbladene.

💚 Fortell gjerne i kommentarfeltet hvordan øvelsen kjentes for deg, og lagre videoen hvis du vil gjøre den igjen.

Adresse

Torggata 10, Stenersgata 2
Oslo
0181

Telefon

+4799313437

Nettsted

http://www.healing-massasje.no/, https://www.medisinsk-yoga-oslo.no/individuelle-timer-massasje, https://www.instagram.c

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Maria Andersen - veiledning og behandling for kropp, sinn og sjel legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.