Guts and Glory Health

06/09/2026

✨🍓 Tenk at å spise for SKIN GLOW kan smake så godt! Dette er syltetøyet jeg vil ha i kjøleskapet hele tiden:

🍓 900 g bringebær (frosne eller ferske)
✨ 5 ss chiafrø
🍯 Søtning etter smak – f.eks. honning, sukker eller stevia

That’s it 💕

PS: Tilsett 1–2 ss ekstra chiafrø hvis du ønsker et tykkere syltetøy.

Varm bringebærene forsiktig i en gryte til de begynner å mykne og slippe saft. Rør inn chiafrø og søtning etter smak.

La syltetøyet avkjøles mens chiafrøene sveller og tykner det naturlig. Og voilà – et friskt, enkelt bringebærsyltetøy som er perfekt på yoghurt, grøt, toast… eller rett fra skjeen. ✨

Og glow-faktoren? 🍓

Bringebær er rike på vitamin C, som bidrar til kollagendannelse for huden – viktig for hudens normale funksjon. Chiafrø gir blant annet plantebasert omega3, protein og mineraler.

Det er dette som er magien i maten for meg: ingredienser som ikke bare smaker godt, men som også gir huden byggesteiner innenfra. 💗✨

Lagre oppskriften til neste frokost 🍓

30/07/2026

Enkel frokost som metter lenge – og gir huden din en boost ✨

I dag starter jobb igjen for min del, og en av mine absolutte hverdagsfavoritter er denne superenkle yogurt-bowlen. Den tar ett minutt å røre sammen, metter helt frem til lunsj – og er full av næring som både kroppen og huden elsker.

Og siden havregryn topper listen over matvarer jeg virkelig digger, måtte jeg legge ved en liten flashback fra da jeg fikk besøke Stangeland Mølle -Norsk mølle -korn og kornprodukter Mølle. 🧡 En fantastisk småskalaprodusent på Jæren, drevet av dyktige Marianne Aareskjold og resten av familien Stangeland. Swipe for en liten titt!

Slik lager du den:
🥣 Bland 1–2 ts chiafrø i gresk yoghurt og la det svelle i ca. 10 minutter mens du gjør andre ting – da dannes den fiberrike gelen som gir mat til de gode tarmbakteriene (superviktig!)
🥣 Topp med havregryn og friske bringebær.

Har du travle morgener? Lag den kvelden før og sett den i kjøleskapet – så er frokosten klar når du står opp.

Derfor elsker jeg denne frokosten:
✨ Protein fra gresk yoghurt
✨ Fiber fra chiafrø og havregryn
✨ Antioksidanter og fiber fra bringebær

Enkelt, mettende og skikkelig godt for tarmsystem og huden. 💛

Ønsker deg en nydelig dag – enten du er tilbake på jobb eller fortsatt nyter late sommerferiedager 🥰🌿

28/07/2026

✨ Microbiome Magic ✨
"Everything changed when I started to focus on my microbiome."
— Beauty Clinic Owner 🌿

For years, my own skincare routine was all about stripping, scrubbing and fighting against skin blemishes and marks.

But, 'discovering' how important our microbiome is for skin and overall health, one thing became clear:

🌿 Supporting the billions of beneficial microorganisms that live in and on our bodies, is essential for skin and general health!

In fact, a balanced skin microbiome plays an important role in supporting:
🌱 A stronger skin barrier
🌱 Calmer-looking skin
🌱 Less acne and rosacea!
🌱 Healthy hydration

It's a simple shift in thinking, but for many, it can make a massive difference.

💚 So, try to stop fighting your skin. Start supporting it.

🌿 FOLLOW US for some Microbiome Magic

26/07/2026

🌿 Tired of harsh skincare that leaves your sensitive skin feeling worse, not better?
🌿 Have you spent years fighting acne- or rosacea-prone skin, without results?

Maybe it's time to try something different.

Healthy, calm skin starts with your skin microbiome—the trillions of beneficial microbes that help your skin feel more comfortable.

That's why our philosophy is simple:
✨ Stop fighting your skin.
✨ Start supporting it.

Simply Natural Luxury – Backed by Microbiome Science.

🌿 FOLLOW for Microbiome Magic, where we'll help sensitive skin make sense.

🌿 VISIT Guts & Glory Health to learn more about the skin microbiome secret to healthier skin! Link in comments

IMAGE: Unsplash

26/07/2026

Hudpleie fra innsiden 😍
Den beste hudpleien starter med handlekurven. Hvilke produkter vi smører på huden er også viktig, men det vi spiser kan faktisk påvirke huden gjennom koblingen mellom tarmsystemet og huden vår (gut-skin axis).

Her er matvarene jeg prøver å spise så ofte jeg kan for både hud og helse. Det er enkle valg som har gjort en stor forskjell for meg.

👉 Bla helt til siste slide for å se hvorfor ren og god mat er en viktig del av hudpleierutinen min – og husk å LAGRE så du lett finner den igjen ✨

Cover image by the talented Brooke Lark

Other illustrations by Canva

12/02/2026

🪴Microbiome skincare: The secret saviour for sensitive, stressed skin!🌸

Explore essential microbiome skincare products for a healthy glow. Unlock the benefits of probiotics in your skin care routine.

10/02/2026

🌸Campaigning for better anorexia care - for patients and their families! 🌿

Vår anorektiske datter ble kastet ut av sykehuset fordi hun ikke ville spise.

06/02/2026

🌿Your skin is home to trillions of tiny organisms that form a protective ecosystem called the skin microbiome. These bacteria, fungi, and other microbes help regulate moisture, control inflammation, and defend against harmful invaders.🌸
🌿 Learn all about how caring for your skin microbiome is the key to your best skin yet!🌸

Clean skincare products can disrupt the delicate balance of microorganisms living on your skin, even when they avoid harsh chemicals. The removal of certain

14/12/2025

Travel tummy stressing you out ahead of the festive season? Check out these top tips for gut health on the go!

When travelling with a sensitive gut, knowing how to protect digestive health helps the body stay balanced and comfortable throughout any trip.