City-klinikken

14/05/2026

Lurer du på hvordan vi behandler tennisalbue? Ikke nå lenger!

Som nevnt tidligere er tennisalbue en langvarig betennelse på
underarmen/utsiden av albuen. Behandlingen kombineres sammen med øvelser
som også har som oppgave å øke blodsiruklasjonen og øke helbredelsesprossessen.

Dette høres åpenbart ikke så godt ut, men det hjelper!

Ta kontakt hvis du har smerter i albue så skal vi ta en titt :)

07/05/2026

Enten så har du vært der eller så kommer du til å være der.

Så og si alle vil få hekseskudd en gang i løpet av livet, noen hardere enn andre, andre oftere
enn andre. Likevel er disse tipsene egnet for deg når du først blir rammet.

Lagre eller del videoen til en du tror trenger det!

02/05/2026

Har du stivhet i øverste delen av nakken og hodepine?

Ofte når vi sitter og fokuserer på noe har de fleste en tendens til å ta haken fremover,
enten det er fordi skriften er for liten eller du fokuserer mer på oppgaven enn holdningen.

Ved hjelp av denne øvelsen styrker du noen dypere små muskler i nakken som fungerer som
stabilisatorer. Da ""hviler"" du ikke så mye på de øverste leddene i nakken og forhåpentligvis
gir deg en bedre og smertefri hverdag!

Det tar deg bare 1 minutt!

17/04/2026

Du kjenner det.

Ryggen som sier ifra
når du egentlig bare prøver å komme deg gjennom dagen.

Når du løfter
når du sitter
når du reiser deg

Og du tenker kanskje:
“Jeg må bare bli sterkere”
“Jeg må bare trene mer”

Men det er ikke der det starter.

For hvis du bruker kroppen feil resten av dagen,
så spiller det nesten ingen rolle hva du gjør på treningsmatta.

Det jeg gjør –
er å hjelpe deg å få kroppen til å fungere i hverdagen igjen.

Så ryggen ikke stopper deg
men faktisk støtter deg

👉 Bli med på workshopen
mammaklinikken.no/korsrygg

02/04/2026

Har du tenkt på valg av sko med tanke på føttene dine?

Hvis du har problemer med føtter er det kanskje lurt å prøve litt ulike sko,
og ikke bare gå med mykere og mykere såle jo vondere det blir. Kanskje mindre demping
er svaret på problemet ditt?

Del gjerne til en du tror bør høre dette!

26/03/2026

Kjenner du deg igjen?

Kroppen vår tilpasser seg dagliglivet vårt! Hvis vi alltid har bena i en "kort posisjon", vil de faktisk bli vant til den posisjonen og det kan føre til stivhet og til og med kramper.

Det er viktig å huske å strekke seg litt i hverdagen for å unngå dette!"

25/03/2026

Er du en av dem som kjenner at ryggen verker hver gang du reiser deg opp fra stolen? Føler du at det er en konstant påminnelse om at kroppen trenger noe mer, men du vet ikke helt hvor du skal starte?

Dette er deg – og det er her du kan begynne å ta grep. Les mer om hvordan små endringer kan gi store resultater 👉 Les bloggen

Slik kan du få en smertefri hverdag Kjenner du på daglige ryggsmerter? Er det smerter i korsryggen som stråler nedover beina, eller stivhet i øvre rygg og nakke som gjør det vanskelig å komme gjennom dagen? Uansett hvor i ryggen smertene sitter, kan de drastisk redusere livskvaliteten din. Du ...

07/02/2026

💻 "Sliter du med stivhet og muskelsmerter etter lange dager foran PC-en?"

Det er ikke bare hvordan du sitter som teller – måten du setter opp arbeidsplassen din kan gjøre en stor forskjell! ✨ Enkle justeringer som å bruke Ctrl + på PC-en for større tekst, plassere tastaturet riktig, og be om en større skjerm kan hjelpe deg med å unngå belastninger.

Vil du vite flere triks for en mer komfortabel arbeidsdag? 👀 Se videoen for nyttige tips som kan spare deg for stivhet og smerter!

Del gjerne med oss om du syns det var nyttig og du ønsker at vi skal dele flere slike tips! 👇

09/01/2026

🚶‍♀️ "Trenger du en grunn til å ta en tur i lunsjen? Her har du TRE!"

Mange undervurderer hvor mye en liten gåtur midt på dagen kan gjøre. 👟💨 I videoen deler vi tre gode grunner til hvorfor du bør komme deg ut i lunsjpausen, selv om det bare er en kort tur.

Vil du vite hvordan en rask tur kan booste humøret, energien og helsen din? 👀 Se videoen og få noen gode tips til å få mer ut av dagen!

Tar du turer i lunsjpausen? Del gjerne hvordan det påvirker dagen din! 👇

30/12/2025

"Stå på ski eller ikke stå på ski?

Dette er noe jeg har erfart fra flere pasienter jeg har hatt. De er glad i å stå
på ski, men gruer seg til vinterferie/påskeferie fordi det kan gjøre det verre.
God nyheter! De aller fleste gangene kommer pasientene tilbake mye bedre! Kroppen er veldig
glad i bevegelse og klassisk ski er supert for å ""smøre"" hele kroppen.

Hjalp det deg å stå på ski når du hadde skavanker?"