Sunnere Hjem

Sunnere Hjem 💚 Helse starter hjemme | 🏠 Kast giftstoffene & skap et tryggere, sunnere hjem | ✨ Tips, kunnskap & smarte bytter

Hjemmet ditt skal være et trygt fristed for alle, også for deg med pollenallergi.Selv om vi ikke kan kontrollere det som...
19/05/2026

Hjemmet ditt skal være et trygt fristed for alle, også for deg med pollenallergi.

Selv om vi ikke kan kontrollere det som skjer utenfor hjemmet, kan vi skape et mer allergivennlig inneklima hjemme som gjør hverdagen litt lettere for hele familien.

Pollen kommer inn gjennom åpne vinduer, klær, sko, hår og kjæledyr og setter seg i tekstilene rundt deg. Utendørs spres det av vind og regn. Innendørs blir det ofte værende.

Mange merker det mest hjemme uten å skjønne hvorfor. Tyngre morgener. T***e bihuler. Nysing som aldri gir seg.

Her er 7 enkle grep som faktisk hjelper 🌿

Se flere tips via lenken i bio.

Pollenvarselet fra kan også være et nyttig hjelpemiddel gjennom pollensesongen 💚

12/05/2026

Små ting som gjør soverommet sunnere 🌙✨

• Mobilen legges utenfor soverommet. Jeg våkner til Mudita vekkerklokke med soloppgangslys i stedet for en brå mobilalarm, og unngår fristelsen til å starte dagen med varsler og scrolling. Dette har gjort en stor forskjell på stressnivået mitt om morgenen.

• Jeg lufter morgen og kveld, og lar dynen ligge litt til side om morgenen før jeg rer opp sengen. Det hjelper med å lufte ut fukt og kan bidra til mindre midd.

• Etter at jeg oppdaget hvor mye syntetiske og plastbaserte materialer mange madrasser inneholder, ville jeg ikke lenger sove rett på det. Jeg bruker derfor overmadrass og madrassbeskytter i ull som et mer naturlig lag mellom meg og madrassen, og det føles mye mer pustende og mindre klamt gjennom natten.

• Sengetøy i naturmaterialer. Jeg liker spesielt en blanding av lin og økologisk bomull.

• Søvnvennlig, varmt lys uten blått lys og flimring om kvelden.

• Blålysbriller på kvelden hvis jeg bruker skjerm før leggetid.

• WiFi av om natten. Jeg bruker JRS Eco lavstråle WiFi-router som gjør dette automatisk. Dette er et omdiskutert tema, men jeg velger å være føre var der jeg kan.

• Planter for et bedre inneklima 🌿 Planter alene renser ikke luften dramatisk, men kan bidra positivt sammen med god ventilasjon og lufting.

Alt jeg bruker i videoen finner du på sunnerehjem.no 💚

05/05/2026

Mange senger består av plastbaserte materialer som ofte kan føles varme og t***e gjennom natten.

Du trenger ikke bytte hele sengen for å sove bedre. Det viktigste er det du har nærmest kroppen, det du ligger på time etter time. Tross alt tilbringer vi rundt en tredjedel av livet i sengen.

Jeg ville startet med:
• overmadrass i ull
• madrassbeskytter i ull
• putebeskytter i ull

Små lag som gjør en forskjell. Det puster bedre, håndterer fukt bedre, og du slipper å ligge direkte på syntetiske materialer.

Jeg liker å kombinere med sengetøy i lin og bomull.

Små valg som merkes.

Link i bio 💚

03/05/2026

Det du puster inn hjemme er ikke bare luft 🏡

Det er en blanding av støv og fibre fra tingene rundt deg. Klær i polyester og fleece slipper fibre. Tepper, pledd, pynteputer og møbler gjør det samme. Maling og overflater slites sakte ned og blir en del av støvet. Plast som skjærebrett og bokser avgir små partikler når de brukes.

Alt dette samler seg i helt vanlig husstøv, som virvles opp hver gang du går over gulvet, rer senga eller rydder.

Det er sånn mikroplast havner i lufta du puster inn.

Du får ikke fjernet det helt, men du kan påvirke hvor mye det er av det:

✨ Støvsug og tørk støv oftere
✨ Luft jevnlig
✨ Velg mer naturmaterialer som ull, lin, bomull og tre der det faktisk er enkelt

Det er summen av små ting som gjør forskjellen.

21/04/2026

Bruker du fortsatt ting du vet ikke er det beste?
Du trenger ikke bytte alt på én gang.
Men dette kan være lurt å starte med.

• Spray på klut, ikke i lufta. Reduserer det du puster inn. Luft gjerne når du rengjør.
• Unngå å varme mat i plast. Varme, fett og syre kan øke overføring av stoffer til maten.
• Ikke la plastredskaper ligge i varm panne. Legg dem til side mellom bruk.
• Håndvask plast hvis du vil være føre var. Oppvaskmaskin med varme, såpe og friksjon kan bidra til slitasje og nedbrytning over tid.
• Ikke bruk metallredskaper i non-stick. Det kan skade belegget.
• Unngå aluminium (folie og former) på syrlig og salt mat, særlig ved varme eller lagring.

Dette er ikke alt. Men det er et godt sted å starte.

Dette er små vaner jeg selv startet med før jeg byttet til bedre alternativer.

Har du noen enkle grep du gjør selv som jeg ikke har nevnt? Del gjerne 💚

19/04/2026

10 ting i hjemmet ditt som kan påvirke helsen din
(og hva du kan bytte til)

Ikke for å skremme deg,
men for å gi deg kunnskap 💪

Små ting, gjentatt hver dag, kan øke den totale eksponeringen over tid.

Små justeringer kan gjøre en forskjell.

1. Luftfriskere og duftlys 🕯️
Inneholder ofte uoppgitte duftstoffer som kan påvirke luftkvaliteten
Bytt til: lufting / bivokslys / eteriske oljer med måte

2. Plantevernmidler og insektspray 🐝
Kan inneholde helse- og miljøskadelige stoffer
Bytt til: forebygging / minst mulig bruk / giftfrie alternativer / velg økologisk når det er mulig

3. Personlige pleieprodukter 🧖‍♀️
Kan inneholde hormonforstyrrende stoffer og uønskede kjemikalier
Bytt til: renere ingredienser / enklere rutiner

4. Ultraprosessert mat 🍞
Knyttes til økt risiko for livsstilssykdommer
Bytt til: mer hel og minimalt prosessert mat

5. Mugg (ofte skjult)💧
Kan påvirke inneklimaet og gi helseplager
Bytt til: ventilasjon / fuktkontroll

6. Plastbeholdere til mat 🫙
Kan avgi kjemikalier, spesielt ved varme, fett, syre og slitasje
Bytt til: glass / rustfritt stål / silikon (helst LFGB)

7. Non-stick panner og kjeler 🍳
Kan avgi uønskede stoffer ved høy varme, riper eller slitasje
Bytt til: rustfritt stål (gjerne nikkelfritt) / jern / karbonstål / støpejern

8. Aluminiumsfolie (særlig ved varme/syrlig mat) 🍅
Kan øke overføring til maten
Bytt til: glass / stål / ublekt bakepapir / silikonmatter

9. Plastflasker og skjærefjøler 🔪
Slitasje kan gi mikroplast
Bytt til: glass / stål / tre / trefiber / titan

10. Vanlige rengjøringsmidler 🧼
Kan avgi VOC-er og inneholder ofte syntetisk parfyme
Bytt til: plantebaserte / parfymefrie / konsentrerte eller DIY

Små valg i hverdagen → lavere samlet eksponering over tid ✨

12/04/2026

Det starter med hva du spiser…
og plutselig ser du hele bildet 😅

Hva er én ting du brukte før, som du aldri rører nå?

09/04/2026

Mobil på soverommet?

Du legger deg med den. Litt scrolling, kanskje noen nyheter. Du skulle bare sjekke én ting, men plutselig er du ikke trøtt lenger, bare sliten.

Blått lys og konstant stimuli kan gjøre det vanskeligere å roe ned, og lettere å utsette søvn uten at du merker det.

Så kommer morgenen. En brå alarm, og du er rett på mobilen igjen. Meldinger, varsler og inntrykk før du egentlig har våknet.

Små vaner, men ofte med stor effekt på søvn, stress og hvordan dagen starter.

Mange opplever at det hjelper å flytte mobilen bort fra sengen, og heller bruke en enklere vekkerklokke som Mudita. Mindre distraksjon, og en roligere start og avslutning på dagen 💚

05/04/2026

Da jeg begynte å ta helsen min mer på alvor, gjorde jeg ikke drastiske endringer.

Jeg startet med enkle, daglige bytter som reduserte den konstante eksponeringen for uønskede og potensielt skadelige stoffer.

Jeg prioriterer materialer som glass, stål, tre og silikon av høy kvalitet, og velger gjenbrukbare løsninger fremfor engangsprodukter.

Ingenting ekstremt. Bare å redusere belastningen der det er mulig, én vane av gangen 💚

Adresse

Storgata 7A
Oslo
1440DRØBAK

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Sunnere Hjem legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Snarveier

Del

Type