Sunnere Hjem

Sunnere Hjem 💚 Helse starter hjemme | 🏠 Kast giftstoffene & skap et tryggere, sunnere hjem | ✨ Tips, kunnskap & smarte bytter

Jeg kommer alltid til å heie på økologisk mat 🌱Det finnes mange gode grunner til å velge økologisk, både for oss selv, d...
24/08/2026

Jeg kommer alltid til å heie på økologisk mat 🌱

Det finnes mange gode grunner til å velge økologisk, både for oss selv, dyrene, bonden, jorda og naturen. Og jo flere som etterspør det, desto større grunn har produsenter og butikker til å satse på et bedre og mer tilgjengelig utvalg.

Men økologisk koster ofte mer, og vi finner heller ikke økologiske alternativer til alt.

Så hvis du gjerne vil spise mer økologisk, men ikke kan fylle hele handlekurven med det: Hva er smartest å prioritere?

Det er det jeg prøver å gjøre litt enklere her 💚

Dette er ikke en fasit på hva som «må» være økologisk. Mattilsynet tar stikkprøver, og funnene kan blant annet variere med opprinnelsesland. Men dataene kan likevel hjelpe oss å prioritere.

Start gjerne med én ny vane neste gang du handler. Velg én eller to av varene dere spiser ofte i økologisk variant, fremfor å bytte alt på én gang.

Og ta en titt i kjøleskapet: Rekker dere egentlig å spise opp all frukten og grønnsakene dere kjøper? Jeg har selv blitt mer bevisst på å kjøpe det vi faktisk rekker å spise opp, og det har gjort det lettere å prioritere økologisk.

Mat som havner i søpla er tross alt ikke billig, uansett hva den kostet i butikken.

Hva prioriterer du økologisk?

Det er så mye vi har normalisert at det nesten er litt skremmende hvor annerledes ting føles når man først blir bevisst....
15/08/2026

Det er så mye vi har normalisert at det nesten er litt skremmende hvor annerledes ting føles når man først blir bevisst.

Hvor sterkt parfyme lukter når du ikke bruker det lenger. Hvor kunstig mye ultraprosessert mat smaker når du spiser mer råvarebasert, for ikke å snakke om forskjellen i metthetsfølelse. Hvordan syntetiske tekstiler føles mot huden når du bruker mer ull, lin og bomull. Og hvor mye man merker forskjellen med riktig lys til riktig tid, mer bevegelse, og mindre nyheter, scrolling, varsler og følelsen av å være konstant på.

Og hvor lett det er å bare dempe et symptom og gå videre, i stedet for å være nysgjerrig på hvorfor det oppstår og hva kroppen reagerer på.

Å stille spørsmål og gjøre egen research føles viktigere enn noen gang.

Noen ganger handler det kanskje om å begynne å lytte til signalene kroppen har prøvd å gi oss hele tiden.

For valgene vi tar hver dag, hva vi utsetter oss for og hvem og hva vi omgir oss med, påvirker oss mer enn vi kanskje legger merke til.

Og jo mer bevisst man blir, jo vanskeligere er det å ikke legge merke til det. Heldigvis 💚

Er det flere som kjenner seg igjen i dette?

26/07/2026

Det handler også om hva maten varmes opp i, skjæres på og oppbevares i.

Å velge et bredt utvalg av råvarer, minimalt prosessert mat og økologisk når det er mulig, er noe av det beste vi kan gjøre for helsen.

Hvis vi bruker tid og penger på å velge sunn mat, kan det også være verdt å tenke over hva maten kommer i kontakt med under tilberedning og oppbevaring.

Derfor har jeg gradvis byttet ut teflon, plast, aluminium og silikon av lav kvalitet med glass, rustfritt stål, LFGB-sertifisert silikon, lin, tre, trefiber og titan.

Det trenger ikke skje over natten. Start gjerne med non-stick panner og slitte plastprodukter først, og ta resten etter hvert 💚

18/07/2026

En liten påminnelse: Vask frukt og grønt 💚

Det handler ikke bare om å få bort skitt. Vasking kan også bidra til å redusere mikroorganismer som kan gjøre oss syke og rester av sprøytemidler.

Det er samtidig viktig å presisere at verken vann, natron eller eddik kan fjerne alle rester av sprøytemidler. Noen rester sitter på overflaten og kan reduseres ved vask, mens andre sprøytemidler kan være tatt opp i frukten og derfor ikke kan vaskes bort.

Et natronbad kan bidra til å redusere noen rester av sprøytemidler på overflaten, men det fjerner ikke alt.

Dette er ikke en erstatning for å velge økologisk når det er mulig, men et enkelt tiltak som kan bidra til å redusere noen av restene.

🍓Jeg lar jordbær ligge litt kortere i natronbad fordi de er mer porøse enn frukt med glatt skall. Deretter skyller og tørker jeg dem godt.

Til hverdags velger jeg ofte økologiske, fryste jordbær fordi de er lettere tilgjengelige.

Vi kan ikke kontrollere alt vi utsettes for. Men vi kan ta bedre valg når vi har muligheten.

Jeg er nysgjerrig: Hva bruker du når du vasker frukt og grønnsaker? Bare vann, natron, eddik eller noe annet? 😊

15/07/2026

Hvis jeg skulle brukt mindre plast hjemme med minst mulig innsats, er det her jeg ville startet.

Plastic Free July er en global utfordring som oppmuntrer til å redusere engangsplast ved å velge flere gjenbrukbare alternativer.

Mine 7 favorittbytter:

🌿 Plastfri svamp: Svært absorberende og kan komposteres når den er utslitt.

🌿 RE·ESSENCE håndsåpe: Fyll den samme glassflasken med refill, i stedet for å kjøpe en ny plastflaske.

🌿 Spruce rengjøring: Fyll den samme flasken med vann fra springen og en plastfri refill, i stedet for å kjøpe nye rengjøringsmidler i plastflasker.

🌿 Gjenbrukbare silikonposer: Et alternativ til zip-poser og andre engangsposer. Kan også brukes i fryseren.

🌿 Glassbokser med glasslokk: Oppbevar, frys og varm mat uten plastbokser, plastfolie eller engangsposer.

🌿 Gjenbrukbare bolletrekk: Et alternativ til plastfolie.

🌿 Brødposer i lin: Et gjenbrukbart alternativ til plastposer.

For meg handler dette ikke bare om å redusere engangsplast, men også om å redusere mengden plast vi omgir oss med, spesielt der maten oppbevares og tilberedes.

Denne måneden gjør millioner av mennesker over hele verden det samme 💚

Helse forbindes ofte med kosthold, trening og søvn. Og det er viktig.Jeg mener det også handler om miljøet vi lever i.De...
25/06/2026

Helse forbindes ofte med kosthold, trening og søvn. Og det er viktig.

Jeg mener det også handler om miljøet vi lever i.

Det du tar med inn i hjemmet.
Det du puster inn.
Det du har på huden.
Det du lager maten i.
Lyset du omgir deg med.
Teknologien du bruker.

Alt dette er en del av den totale eksponeringen kroppen møter hver eneste dag.

Når det gjelder teknologi, velger jeg et føre var-prinsipp. Det virker nesten som om alt skal kobles til WiFi, Bluetooth eller ha en egen app nå om dagen 😊

Poenget er ikke å gjøre alt perfekt. Jeg tror på å gjøre det vi kan, og ikke bekymre oss unødvendig for resten.

Heldigvis er hjemmet et sted der vi ofte kan gjøre enkle endringer som kan utgjøre en forskjell over tid 💚🏠

Hvis du prøver å redusere den totale belastningen fra uønskede stoffer i hverdagen, uten å la det ta helt overhånd, er d...
13/06/2026

Hvis du prøver å redusere den totale belastningen fra uønskede stoffer i hverdagen, uten å la det ta helt overhånd, er du på rett sted 💚

Jeg tror på et realistisk sunnere hjem.

Praktiske og enkle bytter som er gjennomførbare i hverdagen, og som kan innføres litt etter litt over tid.

Jeg vet at det kan føles overveldende noen ganger. Spesielt når sosiale medier og nyhetsoverskrifter får det til å virke som om alt er farlig, og at hvert eneste valg må være perfekt.

Men dette er ikke en alt-eller-ingenting-livsstil.

Du trenger ikke gjøre alt på en gang.
Du trenger ikke kaste alt du eier.
Du trenger ikke være perfekt.

Start med det som føles viktigst for deg, passer budsjettet ditt og fungerer for familien din.

Så kan du bygge videre derfra.

For stress, frykt og dårlig samvittighet gjør ingen sunnere.

Jeg deler ikke dette fordi jeg har funnet den perfekte løsningen. Jeg deler det fordi jeg lever dette selv.

Og jeg tror oppriktig at små endringer over tid kan gjøre en stor forskjell, selv om du ikke gjør alt 100 % av tiden.

Jeg har aldri følt meg sunnere enn da jeg sluttet å jage perfeksjon og begynte å fokusere på balanse.

Er det flere som prøver å finne den balansen? 🌿

Adresse

Storgata 7A
Oslo
1440DRØBAK

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Sunnere Hjem legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Snarveier

Del

Type