Kvil Naprapati As

10/09/2026

Kjenner du noen ganger en stram hjelm rundt hodet, eller en trykkende følelse som starter i nakken og stråler oppover?

Det er ofte cervikogen hodepine, eller spenningshodepine. Og den er skikkelig vanlig, jeg ser den nesten daglig på klinikken.

I nytt blogginnlegg går jeg gjennom hva som skiller den fra migrene, og hvordan jeg jobber med begge deler.

Lenke i bio 👆
Kvilnaprapati.no/blogg/cervikogen-hodepine-og-migrene

Kjenner du deg igjen? Skriv gjerne i kommentarfeltet.

01/09/2026

I dag er det faktisk 13 år siden jeg startet Kvil Naprapati. 🎉

Det startet på Brygga i Hamar, en liten klinikk og en drøm om å få jobbe med det jeg brenner skikkelig for, å hjelpe folk til å kjenne seg bedre i kroppen.

Mye har skjedd på 13 år. Klinikken flyttet hjem til Stavsjø, og noen dager i uka er jeg også på Muskel og Ledd i Brumunddal. Det har vært fulle lister, det har vært ventelister, og det har vært utrolig mange mennesker jeg har fått lov til å bli kjent med og hjelpe.

Og selv om mye har forandret seg underveis, så står Kvil Naprapati stødigere enn noen gang. Det er jo litt rart å tenke på, altså. 13 år.

Det jeg sitter igjen med er at dette faktisk er jobben min. Å få være med å skape en forskjell i hverdagen til folk som trenger det ❤️

Tusen takk til alle dere som har vært innom klinikken i disse årene. 🙏

29/08/2026

Vondt i nakken handler sjelden bare om nakken.

Det har jeg lært på mine 15 år som naprapat.

Jeg trodde lenge at jobben min var å finne akkurat der det gjør vondt. Men det var først da jeg begynte å spørre om alt det andre, søvnen, stresset, hvor mye du faktisk rekker å puste i løpet av en dag, at ting begynte å løse seg for folk.

Kroppen sier ofte stopp et helt annet sted enn der problemet startet.
Kan du kjenne deg igjen 👇

05/12/2025

Hodepine i slutten av arbeidsdagen er vanlig, men ikke normalt!

De typiske triggerne jeg ser hos pasientene mine:

🔸 spente muskler i nakke + kjeve
🔸 lite bevegelse gjennom dagen
🔸 høyt tempo og mye «mentalt støy»
🔸 for lite vann
🔸 dårlig pustemønster

En naprapatbehandling roer ned systemet, reduserer spenningene og gir kroppen en sjanse til å lande litt igjen.

Hvis du sliter med hodepine flere ganger i uka, ta det som et tegn.
Jeg hjelper deg gjerne både i Brumunddal og på Nes 💛

03/12/2025

Det der stikket mellom skulderbladene…
ja, jeg veit 🙋‍♀️

95 % av gangene kommer det fra tre muskler som gjør litt FOR mye jobb:

▫️ Rhomboideus
▫️ Levator scapulae
▫️ Øvre trapezius

Og når en av dem låser seg → tar de andre over → og vipps… vondt...!

En behandling kan bidra til å løsne det mønsteret.
Og enkle hjemmeøvelser gjør at det ikke kommer tilbake.

Jeg kan hjelpe deg finne årsaken 💯

01/12/2025

Har du en nakke som alltid er litt «på kanten»? 😵‍💫

De fleste som kommer til klinikken sier det samme:
«Det kommer og går… men det gir seg aldri helt.»

Ofte handler det om tre ting:

1️⃣ Stramme muskler som aldri får helt fri
2️⃣ Dårlig sirkulasjon etter mye stillesitting
3️⃣ Små stress-signaler fra kroppen som du ikke merker før det blir vondt

👉 Det trenger ikke være sånn.

Med riktig behandling + noen enkle hjemmeøvelser kan du få nakken til å spille på lag igjen.

Du finner meg både i Brumunddal og på Stavsjø :-*
Book time her: https://www.astridkvil.no

04/11/2025

Enig? 🙏🏻😅💯

26/03/2025

I`m BACK i Brumunddal fra og med neste uke!! I samarbeid med Muskel og Ledd AS finner du meg i Sjurstuvegen 4b tirsdager og fredager - fortsatt noen få ledige tider tilgjengelig på tirsdag! 💥

Bestill time her:
https://kvilnaprapati.bestille.no/OnCust2/ #!/

Velg Naprapat Astrid Kvil, avd Brumunddal!
Vi ses!!

03/02/2025

Hvor sitter spenningen din? Ta testen! 🔍

Visste du at stress setter seg forskjellig hos folk?
La oss finne ut hvor DU spenner deg mest! ✨

Hvilken av disse kjenner du mest på?
🔹 Stiv nakke og skuldre = 🤕 Kommenter "NAKKE"
🔹 Hodepine og kjevespenninger = 😬 Kommenter "KJEVE"
🔹 Stram øvre rygg = 😓 Kommenter "RYGG"
🔹 Smerte nedover armene = ⚡ Kommenter "ARMER"

Skriv svaret ditt i kommentarfeltet, så deler jeg en tilpasset øvelse til akkurat deg i fremover! 😍

31/01/2025

😬 Sliter du med kjevesmerter uten å vite hvorfor?

Vondt i kjeven, hodepine eller klikking når du åpner munnen? Du er ikke alene! Spenninger i kjeven kan gi både smerter, øresus og stiv nakke. Heldigvis finnes det enkle løsninger!

👉 I dette blogginnlegget får du 5 effektive måter å løsne opp kjeven på – sjekk det ut her: https://www.astridkvil.no/blog/kjevesmerter-symptomer-og-behandling

Kjenner du noen som trenger dette? Tag dem i kommentarfeltet! 💬👇

Sliter du med kjevesmerter, hodepine eller klikking i kjeven? Lær vanlige symptomer, årsaker og 5 enkle metoder for å løsne opp kjeven her!