Geir A. Jacobsen - Muskelterapi & Massasje Sandvika

12/09/2026

Klassisk, Terapi-Massasje på Løkketangen i Sandvika 🦋

Se ledige timer og informasjon :
WWW.KLINIKKPLUSS.NO 🦋 T: 67805070

12/09/2026

Hold this position for around 45 seconds.

If you sit a lot, your glutes can become less active and your lower back may start doing more work than it should.

Lie flat on your stomach, keep your hips pressed into the floor and lift one straight leg only a few inches. Squeeze the glute on that side and keep the pelvis completely still.

The goal is not to lift the leg as high as possible. You want to feel the work mainly in the glute, not in the lower back.

Hold, then switch sides.

Comment LOWBACK for my free 7-minute lower back pain routine.

Stay in a comfortable, pain-free range and stop if you feel sharp pain or symptoms traveling down the leg.

01/09/2026

31/08/2026

«De Beste Sovestillingene» 🦋

Den beste sovestillingen ved ryggvondt: Her kan du lese om hvilke sovestillinger som kan redusere ryggsmerter. Og hvilken stilling du helst bør unngå. (Lenke i kommentarfeltet)

31/08/2026

SMERTER, ELLER SLITEN KORSRYGG?
- Mye sitting ifm kontorjobb, lite bevegelse ila dagen.
- Ugunstige arbeidstillinger.
- Dårlig/slitt sengemadrass
- Tunge, daglige løft . . .
Noen typiske årsaker til ryggplager.

Ta kontakt for en samtale, eller bestille time for undersøkelse og behandling:

WWW.CLINIC1.NO (Mand - onsd - fred)
WWW.KLINIKKPLUSS.NO (Tirsd)

Mvh Geir A Jacobsen - mnf Massasjeterapeut - Pm: 41637574

31/08/2026

Hva du bør vite - og behandling av «KRYSTSLLSYKE» 🦋

Mvh Geir A Jacobsen - Massasjeterapeut v KlinikkPluss.no i Sandvika 🦋

WWW.KLINIKKPLUSS..NO

Krystallsyken er kjent som stillingsbetinget svimmelhet. I denne guiden om krystallsyken lærer du alt om diagnosen, behandling og øvelser.

31/08/2026

29/08/2026

Arvestoffene våre - 23 kromosomer fra mor og 23 fra far -totalt 46 🦋

Genene til mor og far har sin egen agenda i kroppen din – og de trekker deg i to helt forskjellige retninger. Det viser den hittil største studien i sitt slag. Forskere har lenge hatt mistanke om at effekten av gener avhenger av hvilken forelder du har arvet dem fra. Men nå har et team av sveits...

28/08/2026

STYRKE DINE SKULDRE M EFFEKTIV ØVELSE 🦋 Mvh Geir A Jacobsen - Muskelterapi & Kl Massasje, på Løkketangen i Ssndvika.

Most People Skip This Before Pull-Ups

A pull-up starts before your elbows even bend.

Scapular pull-ups teach you how to control your shoulder blades while your arms stay straight.

Start in a relaxed hang. Without bending your elbows, pull your shoulders down away from your ears and slightly lift your body. Then slowly return to the starting position.

The movement is small, but that is the point.

You are learning to control the shoulder blade instead of simply hanging from the joint.

This can build a stronger foundation for pull-ups, overhead work and better shoulder control.

Move slowly for around 30 seconds.

Comment ROUTINE and I’ll send you my free 7-minute mobility routine for your hips, spine and shoulders.

23/08/2026

TRAPEZIUS - Den dekkende, store nakke/skuldermuskulaturen «jobber» konstant ved å løfte / rotere / skyve skulderbuen - bevisst og ubevisst 🦋

- Dermed oppstår flere «triggerpnkter» - hovedsakelig på toppen og rundt nakke/hodet og skuldrene 🦋

- Klassisk Massasje & Muskelterapi frigjør og restituerer (opptil 40% raskere etter aktivitet)

Se WWW.KLINIKKPLUSS.NO for informasjon og timebestilling 🦋

Mvh Geir A Jacobsen - Dipl. Massasjeterapeut i Sandvika sentrum. T: 67805070 Pm: 41637474