Yellow Yoga & Mindfulness

Yellow Yoga & Mindfulness Yellow Yoga og Mindfulness

08/06/2026

Flyangst eller annen angst kan effektivt reduseres og elimineres med pusten og jo mer du øver jo bedre blir du på dette. Bruk pusten som ditt mest effektive verktøy, det er praktisk, lettvint, portabelt og alltid tilgjengelig.

👉Jeg tok en eksklusiv pustecoach utdanning for 2 år siden og det kunne jeg fint ha spart meg, for alle teknikkene jeg lærte kunne jeg fra før; Yes Pranayama som jeg lærte i min yoga utdanning for 10 år siden😂
Men jeg lærte å lage pustevideoer- så legger du Pust under får du min pustemeditasjon 😉💛

07/06/2026

Liker du best å bare hoppe i det? 🤸‍♂️
Eller 🤔 tenker du deg om lenge og vel?

For 2 år siden var jeg i et halvt års coaching med Mel Robbins. For en dame og for en fantastisk tid! Noe av det beste jeg har gjort.
👉 Et solid triks hun lærte oss, var det superwomantrikset 5-4-3-2-1 just do it. Fra rett opp når vekkerklokken ringer, til rett ut når du har sagt du skal jogge eller gå tur, eller begynn det hekkans prosjektet.
Og jeg inntømmmer at det har vært smart på mange måter ( bortsett fra regnskapet😂)

Og i hvertfall når det gjelder å komme seg uti kaldt vann er det smart å få det gjort😜
H a gjør du?
Hvis du vil i gang med Ritene legg Riter under. Hvis du heller trenger å slippe stress og vil ha pustemeditasjon, legg Pust.
Så kommer de rett til deg og du kan si 5-4-3-2-1 og du er i gang😉🌼💛

06/06/2026

Less is More💛
👉og det gjelder det meste, kanskje alt?

Det er ikke nødvendig med 1 times joggetur eller et langt treningsprogram- gjør myyye mindre, men litt hver dag!
Knallgod oppskrift på «more Happiness»🤩

Legg Riter under her så har du din oppskrift!
Kan du tenke deg så fornøyd du vil være etter sommerferiene du gjør 5 minutter hver dag?

F eks føler jeg at jeg passer til å di**le med beina i Palma🌴🤩Men historien er som følger: Bjarne var fotballtreneren f...
06/06/2026

F eks føler jeg at jeg passer til å di**le med beina i Palma🌴🤩
Men historien er som følger: Bjarne var fotballtreneren for guttene våre, Birger og Edvard, de var ganske små, ca 10 år og de tapte kampen😱 og det svei noe så veldig at Birger faktisk måtte felle noen tårer.

⚽️Faren prøvde pedagogisk trøst- «ja noen ganger tabe me og noen ganger vinne me.»…

💡Så kommer disse bevingede ord fra unge proffspiller Meling;
(Pust inn, pust inn, så uuut med alt): «🥲ja men eg passe nok best til å vinna!»

😂Er ikke det fantastisk 👏👏👏 fra unger og fulle folk kommer ofte mye klokt.

Og Birger tok ansvar og fulgte sin drøm og er ble super fotballspiller! Respekt! Kule Birger, me heie på deg❣️

Det jeg vil frem til- akkurat det trikset Birger brukte der i kampens hete for 20 år siden, er en utmerket yogisk pusteøvelse, på et øyeblikk nullstiller du et stressa nervesystem og får det ut:

👉Pust inn, inn og så ut med alt, gjerne 3 ganger etter hverandre! og vil du ha min pustevideo som på 5 minutter gir ro til systemet ditt, når du er mindre fornøyd enn du vil være?

👉Skriv Pust under her, så kommer den rett til deg😉💛

05/06/2026

Vi avslutter serien med de 5 Ritene og her kommer den femte: silhilsen eller de 2 Hundene, oppover vendt og nedover vendt hund: Urdhva og Adho Mukha Svanasana.
Legg Riter under så får du hele videoen med alle 5.💛

04/06/2026

Vitalitet, viljestyrke og Værekraft er de 5 Tibetanske Ritene oppsummert! Men brutt ned en om gangen og dag for dag, er dette nr 4!
Den krever styrke, men det kule er at du kan begynne helt forsiktig, så om du er utrent og vil komme i form, er denne perfekt. Du gjør del en jeg viser i videoen og du sier bare til deg selv: «jeg trenger bare gjøre 3…..»

👇Fortell meg om du gjorde fler?😂
👇Legg ordet Riter under, så får du hele videoen.

Dette er min « Go to» - daglige energiboost for kraft, vitalitet og glede. Det er ikke tull at dette er Ungdomskilden!
Du vil kunne dette og det blir ditt livsverktøy mot stress, fysisk og mentalt.
👇Kommenter Riter- så har du hele rekken og den er på kun 10 minutter. Og kun 5 viser øvelser- når du har hørt den 3 ganger kan du alle 5.💛💛💛

03/06/2026

1979 er crazy lenge siden. Jeg var bare tenåring da jeg lærte å meditere. Men jeg hadde ikke fikset livet mitt like bra uten denne kunnskapen. Det er jeg sikker på.
Og kanskje fordi jeg var så ung, så ble det som å lære å sykle. Jeg har alltid hatt det.
I dag, hvis jeg begynte på ny? Da hadde jeg begynt mye enklere. Jeg hadde begynt med pusten. Kun det. I 2 minutter.
Og så latt det utvikle seg.
Pusten styrer jo alt og når du lærer denne teknikken, kan du på få strakser gå fra stress til ro, fra ubehag til aksept og da håndterer du det meste.
🧘‍♀️ Vil du ha det jeg ville startet med om jeg var deg?
👇Komnenter Pust under så får du min korte video.
💛💛💛

02/06/2026

Pust er gratis, effektivt og smart. Det er ikke bare avslapping, du jobber fokusert og bevisst med nervesystemet og effekten er nesten umiddelbar. Og jo mer du øver, jo bedre virker det🤩
Så ikke bare si «ja,ja har hørt om det der…» Prøv! Skriv Pust under, så sender jeg deg Gratis pustemeditasjon. Hvis du prøver i 5 dager, tror jeg du blir overrasket og glad.
Aldri for sent å prøve noe nytt. Og som Einstein sa; når noe ikke virker må vi prøve noe annet. Pust!

01/06/2026

Ut på tur aldri sur, aldri dårlig vær, noen ganger dårlige klær, kanskje vonde knær, men humøret; Alltid på topp året rundt, hjernesunt! Tenker hjernehelsen med dere blir bare bedre år for år🍀🤸‍♂️🤩❣️Hvorfor skal ikke vi bli 122?
’ntalk ❤️

01/06/2026

Skvallerkål er god i salat, 🥗 (før St Hans), så den har jeg gitt opp å luke vekk! Insekter er jeg glad i og de liker gamle bananskall😂 og Humlene elsker de fine blå Salvieblomstene som straks blomstrer. Nå er også rodeodendrun pop, etterat epleblomstene var ferdige. 🌷 er vel mindre interessante for insekter?
Poenget er at mye fint i hagen (hint gult! 🌼….) har stor nytte for insekter og er definert som ugress og fysj…. Så er de jo solstråler i mai på en overskyet dag.

Så til deg som har vært en flittig hage - og lukeentusiast: Kan du ta en pust og la hagen være til insekters nytte?

Legg Pust under, så får du min gratis pustemeditasjon og da blir kanskje både du og insektene litt gladere?
Har du også tid til en rusletur på gresset uten sko?💛💛💛

Adresse

Stavanger

Telefon

+4799268598

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Yellow Yoga & Mindfulness legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Yellow Yoga & Mindfulness:

Snarveier

Del

Type