Klinikk1.no

03/12/2024

Nå nærmer julen seg og gavene skal på plass. Hva med å gi et gavekort på en av våre mange behandlinger. Det er en populær gave alle vil kunne ha glede av, enten det er som en behandling for noe eller for ren velvære.

21/12/2022

Ønsker alle våre kunder en riktig god jul 🎅

15/09/2022

Til deg som sliter med bla hetetokter !
For det første, overgangsalderen er en helt normal del av kvinners liv, men under denne
tiden kan vi kvinner ha mer eller mindre plager.
Hetetokter kan ta nattesøvnen og gjøre hverdagen utfordrende.
Her får du 3 enkle tips fra meg : Drikk nok vann, kle deg i lag på lag og ta deg tid til time-out !
Har du behov litt hjelp på veien, er du velkommen til å ta kontakt :-)
Vennlig hilsen
Anne Wilhelmsen
Akupunktør
Mob.nr 92676967/[email protected]

08/09/2022

Til deg som sliter med symptomer relatert til overgangsalder eller som ønsker å
forebygge/være i forkant.
Plager relatert til overgangsalder kan starte allerede 10 år før den er en realitet, dvs tidlig i
40 årene. Når østrogen og progesteron avtar eller blir ustabile kan det føre til symptomer
som nattesvette (tidlig i forløpet), uregelmessig menstruasjon (tidlig i forløpet), hetetokter,
migrene, uro, muskel - og skjelettsmerter m.m.
Da symptomer relatert til overgangsalder er så sammensatte, har jeg spesielt fokus på å
hjelpe kvinner i denne viktige overgangen.
Du finner meg nå på klinikk1 og du kan lese mer om meg her :
www.annewilhelmsen.no
Velkommen som du er ;-)
Vennlig hilsen
Anne Wilhelmsen
Akupunktør
Mob.nr 92676967/[email protected]

09/03/2022

12/08/2021

Defleksjon

Denne kontaktformen handler om å lage en mental/psykisk grense mellom seg selv og omverdenen, slik at en ikke lar seg berøre/påvirke av det som for eksempel blir sagt i en samtale.
Informasjon og energi som kommer fra omverden, blir delvis sperret ved at man mentalt lukker av. Defleksjon virker dermed som en bom for det som er uønsket. Det å deflektere kan også være viktig for oss i en del situasjoner. Vi må kunne dukke unna når noe blir for truende, og noen ganger trenger vi å konsentrere oss om noe annet enn det som skjer akkurat her og nå.

Defleksjon kan ha mange uttrykk, for eksempel: trekke seg vekk fra fysisk kontakt, ignorering, kroppslig ubevegelighet, unngåelse av øyekontakt, taushet istedenfor svar, skifte av samtaleemne, intellektualisering, ironiske og sarkastiske bemerkninger, logiske utredninger og forklaringer, snakke om fortid og fremtid istedenfor om opplevelser eller reaksjoner i nuet.

Men langt fra all defleksjon er en hensiktsmessig form for kontakt, selv om det kanskje en gang i tiden var en viktig overlevelsesmekanisme. Dersom vi deflekterer uten selv å være klar over det eller vi ikke klarer å la være, kan vi gå glipp av viktig informasjon og fremgang på mange områder.
Medisinen til defleksjon er å kjenne etter hva som skjer og ta ett tema om gangen, slik at man klarer å konsentrere seg og være fokusert.

02/08/2021

Her er neste kontaktform: Konfluens
Når vi er i konfluens, er det uklare grenser mellom oss selv og omgivelsene. Vi er da av den oppfattelse at andre tenker, mener og føler det samme som oss, og på den måten unngår vi uenighet.

“Vi” er en typisk konfluent frase. I et konfluent miljø er det viktig å like og å bli likt. Individuelle ressurser og individuelt ansvar forsvinner når flere mennesker blir konfluente i en gruppe.
Vi kan også bli konfluente med våre egne tanker, følelser og meninger, og dermed isolere oss fra omgivelsene. Da er vi ikke lenger åpne for å ta inn hva andre sier eller mener.

Hvis vi er i konfluens, kan det også være vanskelig å ta egne valg. Det er fordi det kan være vanskelig å skille mellom hva som er egne følelser, tanker og behov, og hva som tilhører andre. Dermed blir det lettere å la seg påvirke av andre.

19/07/2021

Ukens kontaktform: projeksjon.
En projeksjon starter gjerne med et introjekt, for eksempel: “Jeg har ikke lov til å være sint.” Istedenfor da å erkjenne at jeg er sint, kan jeg ende opp med å føre sinnet jeg egentlig føler over på omverdenen og tenke/ si: ”Du er sint.” Det er ikke lenger jeg, men du, dere eller de som er sinte.

Noen ganger blir en projeksjon maskert som et budskap, for eksempel: “Jeg ser at han er sint, jeg ser at du er lei deg eller jeg ser at du har vondt”. Det jeg faktisk ser, er kun min tolkning, min “sannhet.”

Projeksjon er viktig for planlegging (vi projiserer inn i fremtiden), kreativitet og empati. Den negative siden, er når vi fornekter sider ved oss selv og/eller forvrenger og fordreier våre oppfatninger.

"Medisinen" for å unngå uhensiktsmessige projeksjoner, er å forholde seg til det som faktisk er. Gjenkjenne og erkjenne hva som er vårt eget. Å skille egne tanker, følelser og ideer fra det vi ser og tolker hos andre.

12/07/2021

En annen kontaktform vi jobber med innen gestalt er introjeksjon. Dette betyr å ta til seg ideer, holdninger, tro, oppførsel, verdier, normer, lover og regler fra omgivelsene ukritisk. Det vi tar inn på denne måten kalles introjekter. Vi tar inn budskap som andre har gitt oss, uten å stille spørsmål eller kjenne etter om vi vil ha dem.

Bruken av ordet MAN og DU er typiske tegn på introjekter. Det samme gjelder alle BØR og MÅ. Introjekter er viktige for læring av normer og regler, og også for noen andre former for læring. Men, i mange tilfeller svelger vi ukritisk uten å kjenne etter om det vi blir fortalt er riktig for oss. Introjekter kan også inneholde mange fordommer.

Medisinen til introjekter kan være å kjenne etter og velge bevisst hva er det vi ønsker å tilegne oss eller ikke. Istedenfor MÅ og BØR, vil vi bruke uttrykk som jeg MENER at, ØNSKER, VIL, VIL IKKE, KAN, KAN IKKE.

Alle har vi rett til å gjøre oss opp våre egne meninger, og til å stå støtt i det som er riktig for oss selv.

30/06/2021

Innen gestaltterapi opererer man med ulike kontaktformer for å beskrive våre handlings- og reaksjonsmønster. En av disse kontaktformene er retrofleksjon.

Retrofleksjon betyr å holde tilbake noe man har lyst til å si eller gjøre. Med andre ord betyr det å ikke si sine meninger, følelser eller behov, men heller si det andre liker å høre eller det som er politisk korrekt å si. Dette kan en gjøre blant annet fordi en er redd/ usikker på hvilke reaksjoner en kommer til å møte hvis en sier sin ekte mening. Noen mennesker tror at det å ytre følelser eller behov er belastende for mennesker rundt dem, og de holder derfor tilbake.

Retrofleksjon er også å gjøre det som er forventet av en istedenfor å gjøre det en har lyst til. For eksempel å være lydig og møte opp på sommerfesten etter jobb (fordi det var forventet av kollegaer) selv om man egentlig hadde behov for hvile.

Et slikt mønster er ikke hensiktsmessig for noen av oss over tid, og er et eksempel på noe av det man kan jobbe med under en gestaltterapitime.

23/06/2021

Vi har nå også gestaltterapi som et av behandlingstilbudene på klinikken. Her er en liten smakebit...
Gestaltterapiens "bønn":
"Jeg gjør det jeg vil og du gjør det du vil. Jeg er ikke kommet til verden for å leve opp til dine forventninger, og du er ikke kommet til verden for å leve opp til mine. Du er du og jeg er meg, skulle det skje at vi finner hverandre er det vakkert, hvis ikke, er det ikke noe å gjøre med det." -Fritz Perls