Bevegelseslaben

24/09/2026

Stabilisere, bevege, balansere, hurtighet, stillstand, reflekser, koordinasjon.......

Ja, du kan trene alt dette selv, hvis du er av typen som foretrekker å finne ut av det, og faktisk gjør det!
Eller..... du kan betale deg ut av det - og la meg trene deg. Enten vi gjør det en til en eller i liten gruppe.
Du får mer for pengene av meg enn du gjør på et treningssenter. 🤷🏼‍♀️

Det er litt annerledes, men det funker! ❤️🤹‍♂️🤸
Det er gøy.
Gir mestring.
Gjør deg i stand til å trene andre ting du liker.
Leke...
Ha nok energi til barna.

PM 👇👇 så lager vi en avtale!

23/09/2026

Trening og lek går hånd i hånd spør du meg. Du trenger faktisk ingen forkunnskaper for å leke eller utforske hva kroppen er kapabel til. Kroppen vår er et mesterverk, som kan trenes opp til å gjøre nesten hva som helst.... hvis vi bare lar den få lov til å prøve!

Bli med da! 🧘‍♀️🤹‍♂️🤸🥳🛹🧗‍♀️🏃‍♀️‍➡️🥷

PM PM 👇👇

22/09/2026

21/09/2026

Funksjonell bevegelse med er ikke en vanlig treningsklasse. Det er en reset av hele systemet ditt!
Gjennom smarte, rolige og flytende bevegelser gjør vi 3 ting som kroppen din skriker etter akkurat nå:
1. Vi frigjør bindevevet
2. Vi "skrur på" de riktige musklene
3. Vi roer ned nervesystemet

Dette er timen der du ikke skal prestere eller slite deg ut.

Interessert?
Kommenter "Funksjonell bevegelse" i kommentarfeltet, og jeg sender deg mer info!
Skriv gjerne også om du ønsker onlinetrening eller fysisk oppmøte 😊🙏

11/09/2026

Jeg er fortsatt den samme, i hvertfall nesten!
Jeg pleide å dele om planter, urter, mat og permakultur. Jeg har ikke sluttet!

Det ble bare umulig å omfavne alt jeg er og interesserer meg for under et tak.

Jeg har mange ganger prøvd å bli lærer. Burde kanskje vært det, men det er en liten motstand i meg. Kanskje er det en astrologisk måte å se det på? 🤷🏼‍♀️
Måne i tyr, 12.hus - ekstremt sensitiv av natur, men samtidig rå, usminket og utholdene.

Jeg ser folk bakenfor sløret. Jeg ser hvem de egentlig er. bak spillet, fasaden og mønstrene - men det har også en pris som flere ganger nesten har brent ned mitt eget hus.

Jeg har så stor tro på mennesker at jeg noen ganger glemmer å ta vare på meg selv.

Derfor sier jeg: jeg er den samme som før,men jeg kommer med en begrensning,; min egen oksygenmaske kommer alltid på først!

Og det jeg var før jeg begynte å formidle urter, planter og permakultur, det var bevegelse, trening og mat.

Vi mennesker ser ut til å ha glemt.

Vi har mistet oss i effektivitet, grådighet og begjær. Og med det mistet vi kontakt med naturen og naturen i oss.

Så hvis du fortsatt lurer på hva mitt overordnede mål er?
Så er det å være et gedigent bål, som brenner for at du skal huske hvem du er, og hvorfor du er her.

Vi starter med å finne kroppens funksjon og hva du kan ernæring deg med for å støtte kroppen og sinnets funksjon.

11/09/2026

jeg åpner opp for behandlinger igjen 14.september!
En behandling kombinerer bruk av vibracussor, et vibrerende apparat som bidrar til å åpne strukturen i bindevevet ditt, slik av både nervesystem og lymfesystem kan få et bedre utgangspunkt.
Det betyr i praksis at du kan oppleve økt muskelfunksjon og bedret bevegelighet i ledd.

Hva har det å si?
Jo. når en muskel eller muskelgruppe mister kontakt, fordi bindevevet blokkerer nervesignalet, så starter du å kompensere ved å bruke andre muskler til gitt bevegelsesoppdrag fra hjernen. Du merker et kanskje ikke, men over tid vil dette manifestere seg som smerter et eller annet sted i kroppen. Smertene kommer som oftest ikke der problemet sitter!

Min jobb er å avdekke problemet. Se deg og holde rommet.
Når rommet er trygt, kan vi begynne å snakke om hvorfor dette skjer!

Jeg bruker hendene mine til å "lese" av kroppen. Noen ganger bruker jeg hendene/nåler til spesifikke punkter, men alt i alt handler det om å skape bedre bevegelse over ledd!

Etter en behandling gir jeg deg et par øvelser å jobbe med, som har som mål å stabilisere kroppen, slik at du ikke detter tilbake i det samme mønsteret.

Jeg har 7-8 års erfaring med dette, og slutter aldri å la meg overraske over hvor effektivt det virker.

Ta kontakt i inbox, så finner vi tid og sted!

Hilsen Charlotte

08/09/2026

Nå skal jeg fortelle deg en hemmelighet!

Du vet de øvelsene du får hos fysioterapeuten eller kiropraktoren?
En gang fikk jeg 5 slike øvelser av min kiropraktor. Jeg kom hjem, og jeg prøvde, men mistet straks interessen. Eller, jegklarte ikke å få meg til å gjøre øvelsene, som jeg skulle gjøre hver dag.

I mitt lure øyeblikk, startet jeg gruppetrening i tre ulike lokaler.
Dette var starten....
Jeg brukte svingøvelser fra oppvarming på turn, kombinert med øvelser fra kiropraktoren og andre jeg hadde plukket med meg fra studietiden.

Damene som var med, meldte om mindre smerter i rygg, bedre bevegelighet, lettere skuldre og mindre vonde knær.

Etter det, startet jeg grupper med motorisk trening for barn, parallelt med at jeg hadde grupper med yoga. Men jeg endte opp med å putte terapeutiske øvelser inn i yogaprogrammene mine, fordi jeg så at det fungerte!

Egentlig var det hele ganske egoistisk, fordi det var jeg som trengte treningen, med alle mine skader og uvørne måte å leke på 😅😅🥰

Det fine med det var at i all min egoisthet, så hjalp jeg mange andre.

Jeg er utdannet treningsfysiolog og ernæringsfysiolog. Hvis jeg skal nevne alt jeg er instruktør i, så blir teksten for lang.

Denne høsten starter jeg nye treningsgrupper. I førsteomgang på dagtid - så hvis du trenger et tilbud, et sted å bevege deg, være sosial og samtidig høste nytteverdien i form av mindre smerter osv.

Kontakt meg! 😊

Trening som er den treningen du trenger før du kan trene andre ting 🤸🤹‍♂️🛹

06/09/2026

2 uker igjen....
Til tross for at jeg har vært rimelig funksjonsnedsatt de siste 4 ukene, så er jeg stolt av hva jeg har fått til, og jeg er overrasket over hvor tilpasningsdyktig jeg har vært, og generelt hvor tilpasningsdyktige mennesker er!

-jeg har tatt buss og gått distanser med krykker som jeg trodde var korte - men viste seg å være umulig lange 😅

-hadde en hel dag med parkour-trening for barn 1 - 7.klasse. og greide å gjennomføre som kommanderende trener.

-gjennomførte et bestillingsoppdrag for diabetesforeningen barn/unge i Vestfold med foredrag, bli kjentlek og parkour. (Selvfølgelig fikk jeg god hjelp til frakt av utstyr)

-jeg har også greit å holde meg i ro i fire uker. 😅
Men nå begynner jeg å bli lei. Nå gleder jeg meg til å komme i gang igjen.
Gleder meg til å gi behandlinger, starte treningsgrupper og fortsette arbeidet mitt - ...

04/09/2026

Et bevegelseslaboratorium er et sted der du kan utforske bevegelse!
Bevegelse er mye mer enn trening.
Kroppen din er kapabel til mye mer enn du tror!

Første regel for bevegelse er: Trygghet

I andre omgang må vi snakke om noe vi kaller for Propriosepsjon. Du må vite hvor du har kroppen din!

-derfor trener vi øye-hånd, øye-fot og nevromuskulære øvelser!

Hvis du ikke er kjent med det jeg snakker om her, så må du oppleve det for å forstå! 😊🙏

Det er hjernen som tillater bevegelse. -ikke at du tøyer mer, trener mer styrketrening eller jogger lengre.

01/09/2026

Høsten i bevegelseslaben kommer med:
(Når bare ankelen har grodd)

🤸nye treningsgrupper i Yoga og funksjonelltrening

🤹‍♂️Fermenteringskurs -lær hvordan du fermenterer grønnsaker på en trygg og enkel måte.

☘️Urtekurs - lær deg å bruke urter i mat og til medisin.

🤗Fra 20. September tar jeg i mot gamle og nye kunder til behandling på Hagen metodens vis!

Behandling består av Vibracussor, nåler og øvelser som bidrar til å gjøre kroppen i stand til å bevege seg friere og med mindre smerter!

Datoer for kurs kommer fortløpende. Kontakt meg i inbox dersom du er interessert! 🙏😊

Hilsen Charlotte