Hva er åpningstidene?

Mandag 10:00 - 18:00 Tirsdag 10:00 - 18:00 Onsdag 10:00 - 18:00 Torsdag 10:00 - 18:00 Fredag 10:00 - 17:00

Harmoni Coaching & Medisinsk Yoga balanse

Hjem
Norge
Tromsø
Harmoni Coaching & Medisinsk Yoga balanse

🌿 Helse- & livsstilscoaching | MediYoga
💚 Stressmestring • ro • balanse • mental styrke
✍️ Magasinjournalist

12/08/2026

🌿 Når tempoet blir høyt, trenger vi små øyeblikk som får oss tilbake til oss selv.💚

For meg kan det være så enkelt som å ta av skoene, kjenne gresset under føttene og trekke pusten litt dypere.🦶🍀😮‍💨

Å jorde seg kan være nettopp dette – å rette oppmerksomheten mot kontakten med bakken, sansene og øyeblikket du er i. 🌱

Naturen minner oss på å senke tempoet, være til stede og kjenne etter hva vi faktisk trenger. 💚

Du trenger ikke alltid gjøre mer for å få det bedre.
Noen ganger trenger du å stoppe opp litt mer.

Hva gir deg ro i hverdagen?💚

03/08/2026

Yuhuu🥳 feirer ny artikkel på trykk i magasinet vi over 60👌🥂🤗
Takknemlig for å være Magasinjournalist, og å kunne dele med andre temaer jeg brenner for, innenfor helse og livsstil mm.🙏🥰

Tema: usynlig ensomhet-kan man være lykkelig alene🤗
Med 5 enkle tips:
✅Bli kjent med deg selv. Spør deg selv: hva er viktig for meg nå - ikke før, og ikke for andre?
✅Skill mellom følelse og identitet. Ensomhet er noe du oppleve. Det er ikke hvem du er.
✅Finn mening - ikke bare selskap. Gjør noe som gir deg verdi og glede, også når du er alene.
✅Øv på å trives i eget selskap. Gjør små ting alene fordi du vil - ikke bare fordi du må.
✅Legg merke til små gledene. Ofte ligger livskvaliteten i det stille, nære og hverdagslige.

16/07/2026

Når alt føles viktig, blir ingenting viktigst.🍀😅

Vi kan lett fylle dagene med gjøremål, forventninger og alt vi mener vi burde rekke.
Da blir det vanskelig å kjenne etter hva som faktisk betyr mest.

Ikke alt haster.
Ikke alt trenger din oppmerksomhet nå.
Og ikke alt må gjøres perfekt.✅

Noen ganger handler balanse om å stoppe opp, sortere og velge bort. Å spørre seg selv:

Hva er viktigst for meg akkurat i dag?🥰

Når du gir oppmerksomheten din til det som virkelig betyr noe, blir det lettere å finne både retning, ro og overskudd.

Du trenger ikke rekke alt.
Bare det som er viktigst nå. 💚

🌿 Stopp opp et øyeblikk: Hva fortjener oppmerksomheten din nå?

07/06/2026

🌸 Gi mer plass til det som gir energi.💪🤩
Mindre plass til det som tapper.🤪
Det er ikke egoistisk.
Det er nødvendig. 💛

Små ting kan gjøre mer enn vi tror:
☀️ litt sol i ansiktet
🌿 frisk luft
🧘 rolige pust
💧 vann
💤 hvile
🚶 bevegelse i riktig tempo

Kroppen trenger ikke perfeksjon.
Den trenger balanse.

Jeg er nysgjerrig – hva gir deg mest overskudd i hverdagen? ☀️

23/05/2026

Når jeg kjenner på stress og utmattelse, er tilpasset aktivitet noe som gir meg både energi og ro. 🙏🤗💚

Det handler ikke om å prestere mest mulig – men om å lytte til kroppen og gi den det den trenger akkurat der jeg er.💚

Noen ganger er det en rolig treningsøkt.
Andre ganger en gåtur, litt bevegelse eller bare hvile og ta nok pauser✨

Jeg opplever ofte at kroppen får mer overskudd når jeg beveger meg med omtanke i stedet for press.
Det gir meg klarere tanker, mindre stress og en følelse av balanse igjen. 🙏🧘‍♂️

Hva gjør du for å hente deg inn når livet blir litt for hektisk? ❣️

-Bente Mortensen

12/05/2026

Visste du at hjernen din formes av det du gjør litt av – hver eneste dag?🧠✨

Små gode vaner kan gjøre en stor forskjell for både fokus, energi, stressnivå og indre ro.🧘‍♂️

Det handler ikke om å være perfekt – men om å gi hjernen litt mer av det som bygger deg opp, og litt mindre av det som tapper deg.👌🤗

🌿 Les noe som inspirerer
🌿 Beveg kroppen regelmessig
🌿 Skriv ned tanker og ideer
🌿 Finn små pauser med ro og pust
🌿 Våg å utfordre komfortsonen litt
🌿 Skap gode rutiner som gir balanse

For meg ble det et vendepunkt da jeg begynte å lytte mer til hva kroppen og hodet faktisk trengte – ikke bare hva hverdagen krevde.🙏🥰

Ønsker du hjelp til å styrke den mentale energien, finne mer indre ro og trene hjernen til å jobbe med deg – ikke mot deg? 💚
Ta gjerne kontakt for en gratis uforpliktende prat.

Hva gjør du for å ta vare på hjernen og den mentale energien din? 💭🧠

04/04/2026

✨ Gode påminnelser i en travel hverdag – og i ferier med mange planer👌💛

For meg ble det et vendepunkt da jeg begynte å lytte til hva kroppen min faktisk trengte 💛
Jeg kjente at tempoet var for høyt, og at kroppen sa ifra – selv om jeg prøvde å ignorere det

Jeg øver fortsatt på å senke tempoet
Puste litt dypere
Og være snillere med meg selv

For det er der roen starter
– innenfra og ut ✨

👉 Hva trenger kroppen din akkurat i dag?

(Inspirert av )

23/03/2026

Når du gir kroppen det den trenger, gir den deg mer tilbake ✨❤️

Ikke mer press.Ikke mer “må bare…”.

Men små valg som bygger deg opp – litt etter litt.

For meg ble det et vendepunkt da jeg begynte å lytte til hva kroppen min faktisk trengte.
Ikke hva jeg burde gjøre – men hva som ga meg ro, energi og balanse.🙏❤️

💫En pustepause.
💫Litt bevegelse.
💫Nok søvn.
💫Mat som gir energi.
💫Tid til å lande.

Kroppen din jobber for deg – hele tiden. Kanskje i dag er dagen du begynner å jobbe med den, ikke mot den 🤍

🌿 Hva trenger kroppen din i dag?

08/03/2026

Gratulerer🥳💖I dag markerer vi kvinnedagen 🌸💖🥳
La dette være en dag hvor vi løfter hverandre litt høyere.
Hvor vi heier på hverandres styrke, drømmer og mot – i stedet for å sammenligne oss.🙏❣️

Det er plass til oss alle.
Til ulike historier, ulike veier og ulike måter å være kvinne på.

Kvinnedagen kan også være en påminnelse om noe vi ofte glemmer:
✨ å ta vare på oss selv.❣️

Gi deg selv litt mer omsorg i dag.
Snakk til deg selv med samme kjærlighet som du gir til andre.❤️
Ta en pause uten dårlig samvittighet.
Pust litt dypere. Vær litt mildere med deg selv.

Når kvinner løfter hverandre, skjer det noe vakkert.
Når vi også tar vare på oss selv, står vi sterkere sammen.

Gratulerer med kvinnedagen 💜
La oss fortsette å heie, støtte og minne hverandre på hvor verdifulle vi er.👌🌸💖

Hvem vil du heie litt ekstra på i dag? 💗 Og gjerne
👉 Tagg en kvinne som alltid heier på deg 💗

13/01/2026

✨ Mitt mantra – hver eneste dag ✨❤️

Tenk POSITIVE tanker.
Si POSITIVE ord.
Gjør POSITIVE handlinger –
og det POSITIVE gror. 🌱

Dette har vært – og er – mitt mantra, synlig på veggen i hverdagen i over 25 år 🙏
En stille påminnelse om at uansett hva livet gir og tar, har vi alltid et valg i hvordan vi møter det.

Selv har jeg opplevd mange opp- og nedturer i livet, og tøffe tak –
for det er selve livet.😅
Likevel har jeg bevisst valgt å møte det meste med optimisme,
ikke fordi alt er lett, men fordi det gir meg mer kraft i hverdagen 💛

Små tanker.
Små ord.
Små handlinger.

Over tid blir de til noe stort 🥰
Selv om det ikke alltid er enkelt, kan vi velge –
og vi har kraften i oss til å forme livet vårt, uansett omstendigheter.

En optimistisk tilnærming kan gjøre veien litt lettere 💖

Har du også et livsmantra? 💫🥰

Adresse

Stakkevollvegen 33
Tromsø
9010

Åpningstider

Mandag	10:00 - 18:00
Tirsdag	10:00 - 18:00
Onsdag	10:00 - 18:00
Torsdag	10:00 - 18:00
Fredag	10:00 - 17:00

Telefon

+4791818998

Nettsted

http://www.medisinskyogabalanse.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Harmoni Coaching & Medisinsk Yoga balanse legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.