Feldenkrais med Stina Njaastad

Feldenkrais med Stina Njaastad Kontaktinformasjon, kart og veibeskrivelse, kontaktskjema, åpningstider, tjenester, stjerner, bilder, videoer og kunngjøringer fra Feldenkrais med Stina Njaastad, Helse og medisin, Hjalmar Johansensvei 9, Trondheim.

Gleder meg til å holde kurs på lørdag 🍀 🍀 🍀
07/05/2026

Gleder meg til å holde kurs på lørdag 🍀 🍀 🍀

Kan intuisjonen din styrkes ved å være med på mandagsgruppa...?Hvilket forhold har du til intuisjonen din?Er den som en ...
22/03/2026

Kan intuisjonen din styrkes ved å være med på mandagsgruppa...?

Hvilket forhold har du til intuisjonen din?

Er den som en god venn som du ofte lytter til, eller synes du det er vanskelig å forholde deg til den?

Intuisjonen baserer seg ofte på tidligere erfaringer og på en dyp følelse av hva som er riktig.

Den er som en "indre muskel" som blir sterkere når vi bruker den ofte.
Noen opplever intuisjonen som en tydelig stemme som bare VET, mens for andre er den knyttet til noe vi KJENNER i kroppen. Vi får en "magefølelse".

Når vi ikke klarer å koble inn intuisjonen, kan det være utfordrende å ta valg. Hører vi på hodet/fornuften er det lett å bli forvirret og usikker. Tankene (og argumentene) hopper ofte "hit og dit", mens intuisjonen er rolig - og vi bare vet.

For å øve opp intuisjonen er det viktig å roe ned (nerve-) systemet. Er det for mye stress og tankestøy, er det vanskeligere å fange opp signalene fra kroppen.

I mandagsgruppa på zoom vender vi oppmerksomheten innover. Samtidig som vi gjør bevegelser, kjenner vi etter hva som skjer ellers i kroppen.
Dette gjør det lettere å fange opp den indre stemmen - eller magefølelsen.

🍀 🍀 🍀

Når du står overfor et valg, spør deg selv:
"Hva kjennes riktig?" Kjenn etter om det gir en følelse av letthet (ja) eller en følelse av å ville trekke deg sammen (nei).

Hvis dette er vanskelig -start med å øve på helt små og enkle valg.

Tren på å være tilstede i øyeblikket - samtidig som du har kontakt med kroppen.
Dette er også noe av "gevinsten" med å være med på mandagene.

Stina🌱

Hei! ✨✨✨Hvordan kjennes det ut for deg å gå inn i et nytt år...?Noen tenker kanskje ikke så mye over at vi har startet p...
08/01/2026

Hei! ✨✨✨

Hvordan kjennes det ut for deg å gå inn i et nytt år...?

Noen tenker kanskje ikke så mye over at vi har startet på et nytt kapittel - 2026. Andre "tar det som det kommer"....

Jeg liker å reflektere litt over året som er tilbakelagt - og også året vi så vidt er kommet inn i.

For å få bedre "oversikt" over året som er gått, pleier jeg å se gjennom bildene jeg har tatt. Det hjelper meg til å huske opplevelser, mennesker, natur og stemninger

Jeg tenker også gjennom hva jeg er takknemlig for. Hva har inspirert meg - hva har vært utfordrende, og hva har jeg lært gjennom disse månedene.

Så vender jeg blikket fremover. Hva ser jeg for meg videre...

I mange år syntes jeg dette var utfordrende. Jeg hadde nok med å forholde meg til det som var, og jeg hadde heller ikke tro på at jeg kunne påvirke noe av det som lå foran meg. Jeg tror også jeg var redd for å bli skuffet...

Nå tenker jeg annerledes.

Selvfølgelig er det ikke alt vi kan styre, men jeg kan prøve å "legge til rette" for at dette skal bli et bra år.

En viktig del av dette er å bli klar over egne TANKEMØNSTRE.
Hvordan er den indre dialogen jeg har med meg selv...?
Når er jeg kritisk og fordømmende, når gjør jeg noe annet enn det jeg egentlig KJENNER og "vet" er det beste i en situasjon.

Hodet kan tro det har svaret på disse spørsmålene. Ofte lytter vi mest til tankene vi har - eller vi ser rundt oss og prøver å finne svarene der ute...

Vi glemmer at KROPPEN vet. Kroppen rommer den kloke, dype intuisjonen som kan guide oss videre - hvis vi øver oss opp til å lytte til den.

Jeg ønsker deg et riktig godt nytt år ✨🫶✨

Stina💚

Hei! 🍀 🍀 🍀Vi hører ofte at vi skal puste med magen. Ved å la pusten gå ned i området rundt navlen, roer vi ned (det aut...
22/10/2025

Hei! 🍀 🍀 🍀

Vi hører ofte at vi skal puste med magen. Ved å la pusten gå ned i området rundt navlen, roer vi ned (det autonome) nervesystemet.

Det gir kroppen mulighet til å vedlikeholdes og repareres.

Det som ofte ikke kommer frem, er hvor viktig brystkassen er i denne sammenhengen. Jo mer vi gir slipp på muskelspenninger i brystkassen, desto lettere er det for den store pustemuskelen diafragma (mellomgulvet) å jobbe hensiktsmessig.

Førstkommende lørdag: 25.okt. Skal vi derfor ha fokus på brystkassen - og på pusten.

Gjennom 4 leksjoner retter vi oppmerksomheten mot brystkassen, samspillet mellom brystkassen og bekkenet - og også pusten.

Tidspunkt: kl.09:00-12:30
Sted: Zoom

Ta kontakt på PM for mer info og påmelding.

Stina💚

Gleder meg til å være tilbake i Longyearbyen igjen - og til å holde kurs🤗💚
14/10/2025

Gleder meg til å være tilbake i Longyearbyen igjen - og til å holde kurs🤗💚

Helt siden jeg jobbet som turleder på Svalbard på 90-tallet, har jeg drømt om å holde kurs der.Nå er drømmen blitt til v...
26/09/2025

Helt siden jeg jobbet som turleder på Svalbard på 90-tallet, har jeg drømt om å holde kurs der.
Nå er drømmen blitt til virkelighet, og 17. og 18.oktober blir det helgekurs i Longyearbyen ☺️

Tema: "Nakke, skuldre og rygg"
Kurset er åpent for alle.

Så nå har du mulighet til å være med på et spennende kurs
- i polare omgivelser.

Hvis du kjenner noen som bor i Longyearbyen, som du tror dette passer for - er det flott om du formidler det videre.

Ta kontakt på PM for mer info.

Stina💚

Bruker du mulighetene du har til å se...?For mange år siden leste jeg boken: "The Handmaid´s Tale av Margaret Atwood.Jeg...
30/07/2025

Bruker du mulighetene du har til å se...?

For mange år siden leste jeg boken: "The Handmaid´s Tale av Margaret Atwood.

Jeg husker ikke så veldig mye av innholdet, men jeg husker beskrivelsen av et samfunn der kvinnene alltid måtte ha på kyser/"luer" når de var sammen med andre. Disse hodeplaggene hindret dem i å kunne se til siden...

Boken er kjent, og du har kanskje hørt om den. Senere er den blitt til film og også til en serie.

Det er over 30(!) år siden jeg leste boken, men fortsatt sitter følelsen i meg av å ikke kunne se hvor man vil...

I sommer har jeg også vært opptatt av det å kunne se - langt fremover...

Jeg kjenner at det å løfte blikket gjør godt. Det gjør godt for øynene, nakken, pusten og for resten av kroppen.

Det gir også ro, oversikt og perspektiv.

Det å ha direkte fokus på øynene i mandagsgruppa (på Zoom) kan være utfordrende. Derfor er det ofte en fordel å kombinere dette med med bevegelser av for eksempel bekkenet og brystkassen.

Jeg gleder meg til å komme i gang med et nytt semester på mandag!

Stina🫶

Hvilke tanker har du fokus på i sommer…?Visste du at de første tankene du har når du våkner om morgenen setter «tonen» F...
21/07/2025

Hvilke tanker har du fokus på i sommer…?

Visste du at de første tankene du har når du våkner om morgenen setter «tonen»
For hvordan dagen blir videre framover…?

Starter vi dagen med bekymring, uro og negativitet - vil hjernen fortsette å lete etter flere ting som støtter disse tankene og følelsene.
Ofte skjer dette helt uten at vi er klar over det.

På den andre siden - hvis vi begynner morgenen med å se etter muligheter,- etter hva som gir glede og takknemlighet - trener vi opp hjernen til å finne mere av dette…

Tankene våre er utgangspunkt for hvordan vi har det følelsesmessig.

Det er også lett å se på tankene vi har som «sannheter». At alt vi tenker er «riktig».
Tankene våre er bare representanter for det som er i oppmerksomheten vår akkurat nå. Det innebærer at de vil påvirkes av hvordan vi har det.

Er vi i kontakt med oss selv, pusten - og kroppen, påvirker det hvordan vi opplever alt rundt oss.

Derfor kan det være fint å observere tankene og følelsene (som tankene gir), nå i sommer:

🌸 Hva er det du sier til deg selv gjennom dagen?

🌸 Er du en god støtte for deg selv?

🌸 Er det du tenker en objektiv sannhet?

Nyt sommeren videre!

Stina 🫶

Hei! 🌱 🌱 🌱I blant trenger vi å stoppe opp litt, kjenne etter - og puste...Pusten kan gi oss ro, tilstedeværelse og føl...
06/05/2025

Hei! 🌱 🌱 🌱

I blant trenger vi å stoppe opp litt,
kjenne etter - og puste...

Pusten kan gi oss ro, tilstedeværelse og følelsen av å komme hjem,
men den kan også forsterke uro og anspenthet.

Hvordan vi puster påvirker nervesystemet vårt- og det påvirker derfor også hvordan vi har det.

Førstkommende lørdag (10.mai) har jeg valgt
dette som fokus på Tema-lørdagen.

Tid: kl.9:00 - 12:15
Sted: Zoom
Påmelding: Send en pm

🌿 Hjertelig velkommen🌿

Stina 🌸✨

Hva er det med føttene...?For noen uker siden fortalte en av dem som går hos meg for individuelle timer, at hun hadde væ...
24/04/2025

Hva er det med føttene...?

For noen uker siden fortalte en av dem som går hos meg for individuelle timer, at hun hadde vært på kafé med en del venninner - noen dager tidligere.

Mens de satt rundt bordet og pratet, hadde hun med ett kjent føttene sine så utrolig tydelig.

Hun sa videre:

"Stina, det kjentes ut som føttene mine plutselig hadde våknet inne i skoene, - og at de ville fortelle meg at de var der...
Det var en helt spesiell opplevelse!
Jeg kjente meg som et lite barn som hadde oppdaget noe nytt og viktig - som jeg hadde lyst til å dele med hele verden.

Samtidig visste jeg at de jeg satt sammen med rundt bordet - ikke ville ha skjønt noe av hva jeg pratet om...

Derfor er det så godt å kunne fortelle det til deg - fordi du forstår hva jeg mener..."

Føttene er fundamentet vårt, og det er som oftest gjennom føttene vi kjenner at vi er forbundet med jorda.
I en lang periode av utviklingen vår som mennesker - gikk vi barbeint. Vi sanset og tok inn mange inntrykk og erfaringer gjennom føttene.

Der er derfor helt naturlig at det å få mer kontakt med føttene igjen gir en dyp og ekte glede 🍀 🍀 🍀

Stina 🪷

Adresse

Hjalmar Johansensvei 9
Trondheim
7020

Telefon

47 90767687

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Feldenkrais med Stina Njaastad legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Snarveier

Del

Type