Helseklinikken

Helseklinikken Kunnskap - helse - prestasjon

29/05/2026

Ultralyddiagnostikk gjør det mulig å undersøke muskler, sener og ledd raskt og effektivt – samtidig som man enkelt kan følge med på hvordan vevet utvikler og reparerer seg over tid.

27/05/2026

Snart kjører vi🏃‍♀️🏃‍♂️💨🔥

20/05/2026

Og med det har vi kommet til slutten av videoserien med etappe 10.

Lykke til til alle som skal delta på , og husk å nyte dagen!

Folkene fra Helseklinikken kommer til å være på plass, i hvert fall ved målområdet, så det er bare å komme bort og slå av en prat 😊

15/05/2026

Etappe 9

Kjør! 🔥

15/05/2026

Make Tonjes kne great again – del 3: Øvelsene

Da vi testet sideforskjellene til Tonje sist, presterte hun tydelig svakere på venstre bein. Vi så både muskelsvakheter og utfordringer med aktivering, samtidig som det var tydelig at hun unngikk å bøye kneet mye fordi det tidligere har “sviktet” eller føltes ustabilt.

Tonje skal gjøre øvelsene i videoen to ganger i uka de neste 2–3 ukene, før vi oppdaterer programmet med nye øvelser.

Fokuset med øvelsene hun gjør nå er først og fremst å lære kroppen at det er trygt å bøye kneet slik at kneet går over tærne, aktivere baksidekjeden – hovedsakelig setemuskulatur og hamstrings – og få disse til å jobbe bedre sammen. I tillegg jobber vi med å skape mer stabilitet rundt hofte og be**en.

13/05/2026

Mandagens Social Run (Polestar x Trondheim Staffetten) var et fantastisk arrangement – veldig hyggelig å få være en del av det! Vi setter stor pris på alle de gode samtalene med dere vi rakk å slå av en prat med underveis.

Helseklinikken kommer også til å være med på flere lignende arrangementer fremover, så dersom du går og lurer på noe – for eksempel en skade eller plage – er det bare å komme bort for en prat eller spørre oss om råd.

11/05/2026

Make Tonjes kne great again – del 2: Testing

I dag testet vi Tonje på kraftplate med flere ulike tester, hvor noen av dem vises i videoen. Testene bekrefter det Tonje selv har kjent på – problemene i venstre kne påvirker tydelig hele bevegelseskjeden i beinet, og gir både svakhet og redusert aktivering.

I neste video går vi gjennom hvilke øvelser vi starter med for å jobbe med dette problemet. Følg med!

08/05/2026

Etappe 8 er en nedoveretappe, så quadriceps får kjørt seg skikkelig. Derfor kan det være lurt å trene dem til å tåle belastningen som kommer ved nedoverløping. Her er et øvelsestips du kan ta med deg.

06/05/2026

Her er et par enkle tips du kan ta med deg når du begynner å gå fra mølle/asfalt til sti 😊

29/04/2026

Noen tips til etappe 7 😊

Adresse

Peder Falcks Veg 3-8
Trondheim
7044

Åpningstider

Mandag 08:00 - 15:30
Tirsdag 08:00 - 15:30
Onsdag 08:00 - 15:30
Torsdag 08:00 - 15:30
Fredag 08:00 - 15:30

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Helseklinikken legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Snarveier

Del

Type