Helhetlig helse

Helhetlig helse Er yogalærer, veileder i pusteteknikk, alternativ behandler og sykepleier. Mitt navn er Cathrine R. Næss og jeg er driver av Helhetlig helse.

Jeg jobber som yogalærer, veileder i pusteteknikk, alternativ behandler og sykepleier. Holder fysiske kurs i Yin yoga i leide lokaler. Dette er rolig og varsom yoga med fokus på pust, bevegelse og oppmerksomhet. Yoga for muskel- og skjelettplager, kroniske smerter, stress og utmattelse. Yogaerfaring er ikke nødvendig. Tilbyr også en-til en yoga time online. Framover har jeg planer om å holde medit

asjonskvelder og lydbad med krystallboller. Jeg veileder i ulike pusteøvelser, bla vaguspust. Når vagusnerven blir aktivert, aktiveres parasympatisk aktivitet i nervesystemet. Parasympatisk aktivitet fremmer hvile, restitusjon, fordøyelse og velvære. Når vagusnerven blir stimulert kan dette dempe angst, depresjon, smerte, og fremme positive følelser, helse og livskvalitet. Jeg jobber også med EFT og Reiki healing. EFT (Emotional Freedom Techniques) kalles også "psykologisk akupunktur". EFT baserer seg på at årsaken til alle negative følelser skyldes forstyrrelser i kroppens energi-flyt. En banker på bestemte punkter på kroppen, og disse punktene korresponderer med akupunkturpunkter på energimeridianene. EFT kan hjelpe mot ulike typer fobier, traumatiske hendelser, depresjon, sinne, angst, smerter, stress, søvnproblem m.m. En terapitime kr 750, inkl mva (45 min)
En dobbeltime kr 1200, inkl mva (90 min)
Ring meg for en hyggelig prat, eller send en mail for å avtale time.

Har du hørt om EFT (Emotional Freedom Techniques)? EFT (Emosjonelle frigjøringsteknikker), ofte kalt tapping, er en skån...
11/03/2026

Har du hørt om EFT (Emotional Freedom Techniques)?

EFT (Emosjonelle frigjøringsteknikker), ofte kalt tapping, er en skånsom metode som kombinerer elementer fra psykologi og akupressur. Metoden går ut på at man forsiktig banker (tapper) med fingertuppene på bestemte punkter på kroppen, samtidig som man setter ord på tanker, følelser eller utfordringer man ønsker å jobbe med.
Disse punktene ligger på kroppens energibaner (meridianer), og ved å stimulere dem kan man bidra til å roe ned nervesystemet og frigjøre emosjonelle spenninger.

Hva kan EFT hjelpe med?
Mange opplever at EFT kan bidra til å redusere blant annet:
• Stress og uro
• Angst og bekymringer
• Negative tankemønstre
• Følelsesmessige blokkeringer
• Spenninger i kroppen

Når vi jobber med EFT, jobber vi både med kroppen, følelsene og tankene samtidig. Dette kan gjøre det lettere å bearbeide opplevelser og skape mer ro og balanse i hverdagen.

EFT – også online.
Jeg tilbyr EFT-behandlinger online, slik at du kan få støtte og veiledning uansett hvor du befinner deg. I en online time guider jeg deg trygt gjennom tapping-prosessen, steg for steg.
Mange opplever at EFT også fungerer svært godt digitalt, fordi du kan gjøre øvelsene i dine egne omgivelser – i et trygt og rolig rom hjemme hos deg selv.

✨ Ta gjerne kontakt hvis du er nysgjerrig på EFT eller ønsker mer informasjon

🌿 Rolig yoga og lydbad – en pause for kropp og sinn 🌿Kjenner du at kroppen trenger mer ro, mykhet og balanse?Jeg inviter...
11/03/2026

🌿 Rolig yoga og lydbad – en pause for kropp og sinn 🌿

Kjenner du at kroppen trenger mer ro, mykhet og balanse?

Jeg inviterer til en rolig og nærende time med myk yoga og lydbad med krystallboller.

Vi starter med rolige, myke yogabevegelser hvor vi har fokus på pust, oppmerksomhet og bevegelse. Denne typen yoga kan bidra til å stimulere vagusnerven, som er en viktig del av kroppens ro- og restitusjonssystem. Når vagusnerven aktiveres, kan kroppen lettere slippe stress og finne tilbake til balanse.

Etter yogadelen får du synke dypere ned i avspenning gjennom lydbad med krystallboller.

Krystallbollene er tunet til 432 hertz, en frekvens mange opplever som spesielt harmonisk og beroligende for kropp og sinn. Vibrasjonene fra bollene kan bidra til:

✨ dyp avspenning
✨ ro i nervesystemet
✨ mindre stress og spenninger
✨ en følelse av indre balanse

Dette er en stund hvor du kan senke skuldrene, puste dypere og bare være.

Timene passer for alle – du trenger ingen erfaring med yoga fra før.

🌿 Plassene er begrenset
Send meg en melding dersom du ønsker å melde deg på eller vil vite mer.

Velkommen til en rolig og nærende stund 💫

Tirs 17 mars kl 18.30-19.50, Buvik Menighetshus.
Ta med matte, p**e og pledd.
Påmelding til Cathrine på sms til mob 41610175
kr 299,-, vipps #953085, merk innbetaling med Yoga.
Bindende påmelding.

Yoga og lydbad er nå fullbooket 10 feb. Ledig tirs 3 mars✨
08/02/2026

Yoga og lydbad er nå fullbooket 10 feb. Ledig tirs 3 mars✨

Velkommen til en myk og forsiktig yogastund med fokus på pust, rolige bevegelser og oppmerksomt nærvær. Denne timen pa...
01/02/2026


Velkommen til en myk og forsiktig yogastund med fokus på pust, rolige bevegelser og oppmerksomt nærvær. Denne timen passer for deg som ønsker å lande litt dypere i kroppen, roe ned nervesystemet og gi deg selv et pusterom i hverdagen.

I denne klassen jobber vi med bl.a øvelser som stimulerer vagusnerven – en viktig del av det parasympatiske nervesystemet vårt, ofte kalt kroppens «ro- og hvile-system». Når vagusnerven aktiveres, sendes signaler til kroppen om trygghet og ro. Dette kan bidra til:
• redusert stress og indre uro
• dypere og friere pust
• bedre kontakt med kroppen
• økt følelse av balanse og velvære

Yoga, kombinert med bevisst pust og langsomme bevegelser, er en kraftfull måte å støtte dette systemet på. Vi gir oss tid, lytter innover og lar kroppen bevege seg på dens egne premisser.

✨ Avslutning med lydbad ✨
Timen avsluttes med et dypt avspennende lydbad med krystallboller. Lydene og vibrasjonene virker direkte inn på kropp, sinn og nervesystem. Mange opplever at lydbad kan:
• roe tankene
• løsne spenninger i kroppen
• skape dyp avspenning
• støtte kroppens egen evne til regulering og restitusjon

Dette er en invitasjon til å senke skuldrene, puste litt dypere og gi deg selv omsorg 💚
Du er hjertelig velkommen – akkurat som du er.
Tid: 10 feb og 3 mars kl 18.30-19.50
Kr 299 pr gang.
Sted: Buvik Menighetshus
Ta med matte, p**e, pledd.
Påmelding til Cathrine på sms til mob 41610175.
Det er begrenset antall plasser, din plass er sikret ved innbetaling til Vipps #953085, bindende påmelding. Merk innbetaling med Yoga.

Årets første skitur⛷️
05/01/2026

Årets første skitur⛷️

Tenk å få høste inn så mye rosenkål på julaften❤️ jeg skal definitivt dyrke dette neste år også✨jeg må bare huske på å d...
24/12/2025

Tenk å få høste inn så mye rosenkål på julaften❤️ jeg skal definitivt dyrke dette neste år også✨jeg må bare huske på å dekke med netting tidlig så ikke alt blir angrepet av kållarver🐛

Adresse

Trondheim

Telefon

+4741610175

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Helhetlig helse legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Helhetlig helse:

Snarveier

Del

Type