HELSE & YOGA

21/05/2026

17/03/2026

I dag er jeg vikar på House of Femme 😍jeg gleder meg!
Pilates 45 min ✨

Timen passer for alle, fordi jeg alltid viser flere nivåer og variasjoner.
Du velger det som passer kroppen din i dag – så finner vi flyt, styrke og mestring sammen.

Fokus i kveld:
✨ Styrke
✨ Pust
✨ Mestring

Kom som du er – jeg tar deg trygt gjennom økta 🫶🏽

https://www.instagram.com/reel/DV8UTa6DEgy/?igsh=MWNsaXZkbmhncWt3bQ==

11/03/2026

Cesar er gründeren bak MamboBachata i Trondheim, og han arrangerer både kurs og events 🌟

Nå nærmer det seg en ny DanseWeekend her i Trondheim 🤩🫶🏽 – med salsa, bachata og kizomba!
Vi er heldige som har flere arrangører som skaper rom for at vi kan lære, vokse og utfordre oss sammen 😊

Jeg har fått en promokode du kan bruke hvis du ønsker ekstra rabatt 😇🙌🏽 (rabatten ligger allerede inne i linken).

Jeg håper du blir med! 🌟💃🏻🕺🏼

Link : https://www.goandance.com/en/event/9239/mambo-bachata-weekend-march-2026?promoter=Vanessa10

01/03/2026

Stockholm leverte😍🌟🫶🏽
En festival full av læring, mestring, gamle og nye vennskap med latter og glede!

Å reise, danse, le og møte fine folk løfter helsa på flere måter — både fysisk, sosialt og emosjonelt🤩

Nevroplastisitet i praksis gjennom:
✨Bevegelsesglede
✨musikk
✨fellesskap
✨nye opplevelser
✨nye dansesteg
Endorfiner, glede, tilstedeværelse og mening i hvert eneste steg💃🏻

Tusen takk & alle dyktige instruktørene🤩 for en helg som løftet både kroppen, hodet og hjertet❤️Stockholm, vi sees igjen💛🥰✨

Nå teller jeg ned dagene til Trondheim har en ny dansefestival 21.-22.mars med .esme og flere 🌟😍

17/11/2025

Sosialdans= gull for hjertet, hjernen og sjelen💃🏻💛

Ønsker dere en nydelig uke🩷

12/11/2025

💪🏽Trening med sykdom? JA, det er nødvendig og viktig!

I stedet for å dømme dem som trener med sykdom, la oss heller heie dem frem 🙌🏽 Bak hvert smil på treningssenteret kan det skjule seg en kamp du ikke ser. Innleggsforfatteren vet det – hun lever med kronisk sykdom og må trene for å fungere bedre.

Er du enig? Vis støtte, del og spre budskapet ❤️Sammen kan vi bidra til å skape å skape et mer inkluderende samfunn🥰

Åpen for alle: I stedet for å dømme syke som trener, bør vi støtte dem i å fortsette, skriver innleggsforfatteren, som selv er kronisk syk.

23/06/2025

Denne uka har jeg:
FemmeSterk imorgen kl 10.00
Pilates kl 7.00 onsdag
Sterk & smidig kl 16.15 fredag
Sterk & smidig kl 11.00 lørdag
Zumba 30 kl 12.00
Pilates 30 kl 12.35 søndag

Velkommen💗

27/03/2025

Energi til livet💛
Hva gir deg energi?
Hva tapper deg?
Er det fordi du gjør for mye? Hviler for lite?
Eller er det fordi noe eller noen tapper deg for energi?
—————
Det er fint å stoppe opp innimellom og kjenne etter🥰 ta gode og bevisste valg som gagner deg og dine.
Håper du får en fin og mindfull uke❤️☺️

06/02/2025

GJØR DET FORDI DU FORTJENER DET❤️
Ikke for å gå ned i vekt, men for en sunn livsstil
Ikke for andre, men for deg
Ikke for å komme inn i en kjole, men for å føle deg bra
Ikke for å se bedre ut, men for å føle deg bedre
Ikke for imponere andre, men for å imponere deg selv fordi du er sterkere enn du tror
For å være hverdagsterk mentalt og fysisk❤️💪🏽

05/12/2024

Velkommen på Yoga torsdager kl 6:30 ✨🫶🏽
På House of Femme

Ta kontakt hvis du vil ha en prøvetime😊

I år går vi julen litt mer zen i møte 🧘🏻‍♀️

Bli med på YogaBasic torsdager før jul, kl. 06:30-07:30 - oppstart allerede til uken. På Sorgenfri med Vanessa 🤍

Psst: På morgentimer onsdager og torsdager i desember, kan du ta med en venn! Namaste 🎄

Foto: