Holistisk helse med Rike

  • Home
  • Holistisk helse med Rike
Directions Website

Holistisk helse med Rike Kostholdsveiledning

Mat er ikke bare noe vi spiser for å bli mette.Det er byggesteiner. Signaler. Informasjon kroppen faktisk skal JOBBE med...
21/09/2026

Mat er ikke bare noe vi spiser for å bli mette.
Det er byggesteiner. Signaler. Informasjon kroppen faktisk skal JOBBE med.

Hormonenw dine trenger råvarer de også.
Proteiner, fett, vitaminer, mineraler, nok mat – og selvfølgelig kjærlighet. Masse kjærlighet. Oksytocin, baby.💥

Jeg teller ikke kalorier. Det eksisterer faktisk ikke i min verden. Jeg er opptatt av hva maten GIR kroppen.

Du er ikke en kalorikalkulator. Du er biologi, hormoner, nervesystem, tarm, hjerne, følelser, relasjoner og milliarder av celler som står på jobb for deg døgnet rundt.

Spis ordentlig mat, elsk ordentlig, le mye, kos deg glugg og gi kroppen byggesteinene den trenger.
Det er helse for meg.

Og hormoner, asså
Jeg blir bare mer og mer forelska i hele opplegget.

Følg meg på
Her viser jeg en autentisk og ekte hverdag.
Jeg er holistiskveileder og kostholdsveileder.
Jeg har selv kjempet meg fra bunnen av mørket, og vet hva det krever. La oss ta gode valg for oss selv, sammen!

(Tunsberg Medisinske skole)

(mPower Akademiet)


-Ann Kristin Rike

Jeg ser mer enn maten. Jeg ser hele deg.For meg handler god kostholdsveiledning om helheten, maten, kroppen, hormonene, ...
21/09/2026

Jeg ser mer enn maten. Jeg ser hele deg.

For meg handler god kostholdsveiledning om helheten, maten, kroppen, hormonene, hverdagen og livet ditt. Og ikke minst om å skape en trygg relasjon hvor du blir sett, hørt og møtt akkurat der du er.

Jeg er autorisert kostholdsveileder fra Tunsberg Medisinske Skole, har kurs i matintoleranser hos barn og voksne, og videreutdanner meg nå til hormonveileder.

Har du lyst til å starte?
Send meg en mail på [email protected], så starter vi sammen.

Jeg studerer til hormonveileder fordi jeg brenner noe helt vanvittig for KVINNEN.For kvinnehelse, kvinnekroppen og alle ...
19/09/2026

Jeg studerer til hormonveileder fordi jeg brenner noe helt vanvittig for KVINNEN.

For kvinnehelse, kvinnekroppen og alle de forskjellige fasene vi skal gjennom i løpet av et liv.

Så jeg kommer til å spørre om progesteronet ditt, kanskje også østrogen, kortisol og oksytocin. Men jeg vil også vite hvordan DU har det.

Jeg vil se hele kvinnen. Ikke bare symptomene eller hormonene hennes DEG

Jeg vil at kvinner skal forstå kroppen sin, være trygge i den, ha det godt med seg selv og BLOMSTRE i alle livets faser.

For fy søren.
KVINNEN ER MAGISK.
(Hører du jeg brøler? 💥📢)

Følg meg på Ann Kristin Rike - Holistisk Helse 🌱
Her viser jeg en autentisk og ekte hverdag.
Jeg er holistiskveileder og kostholdsveileder.
Jeg har selv kjempet meg fra bunnen av mørket, og vet hva det krever. La oss ta gode valg for oss selv, sammen!

💥📢
(Tunsberg Medisinske skole)

(mPower Akademiet)


-Ann Kristin Rike

Jeg tuller. Jeg elsker menn. Spesielt mannen min. Han er faktisk helt fantastisk, og jeg har tenkt å beholde ham.Men kvi...
18/09/2026

Jeg tuller. Jeg elsker menn. Spesielt mannen min. Han er faktisk helt fantastisk, og jeg har tenkt å beholde ham.

Men kvinner da.

Vi føder barn, holder styr på 48 avtaler, finner ting som «IKKE ER DER», driver bedrifter, husker hvem som trenger gymtøy på tirsdag og ser fortsatt jævlig bra ut.
Alt dere kan gjøre, kan vi gjøre bedre, mest sannsynlig samtidig. Med en unge på hofta.

💥📢

Følg meg på Ann Kristin Rike - Holistisk Helse 🌱
Her viser jeg en autentisk og ekte hverdag.
Jeg er holistiskveileder og kostholdsveileder.
Jeg har selv kjempet meg fra bunnen av mørket, og vet hva det krever. La oss ta gode valg for oss selv, sammen!

(Tunsberg Medisinske skole)

(mPower Akademiet)


-Ann Kristin Rike

17/09/2026

Hvis én sjokoladebit gir deg dårlig samvittighet, er det ikke sjokoladen vi må snakke om.

Jeg er kostholdsveileder. Jeg er opptatt av råvarer, næring, byggeklosser og mat som faktisk gir kroppen det den trenger. Og jeg spiser mørk sjokolade med peanøttsmør og salt med en entusiasme som grenser til religion.

For vet du hva?
Mat skal ikke bare gi næring. Mat er også nytelse, tradisjoner, bursdager, fredagskvelder, lukter, minner og små øyeblikk med ren lykke.

Jeg tror ikke på et liv hvor mat deles inn i «lov» og «ikke lov», hvor du har vært «flink» hele uka og «sprekker» på lørdag. Den konstante frykten, kontrollen og dårlige samvittigheten rundt mat er heller ikke helse.

Spis råvarer. Spis ordentlig mat. Gi kroppen protein, fett, vitaminer, mineraler og byggeklossene den trenger.

Og så: HUSK Å LEV LIVET.

Spis sjokoladen.
Ta peanøttsmør på.
Ha salt oppå.
Dans litt hvis det smaker helt hinsides godt.

Helse bygges av det du gjør mesteparten av tiden, ikke av den ene sjokoladebiten du nøt med hele trynet.

Og akkurat denne skal jeg nyte med HELE trynet.

Følg meg på
Her viser jeg en autentisk og ekte hverdag.
Jeg er holistiskveileder og kostholdsveileder.
Jeg har selv kjempet meg fra bunnen av mørket, og vet hva det krever. La oss ta gode valg for oss selv, sammen!

💥📢 (Det er en greie)
(Tunsberg Medisinske skole)

(mPower Akademiet)


-Ann Kristin Rike

Address

Valle, Setesdal

4747

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Holistisk helse med Rike posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed health & beauty business?

Share