Fjordbyen Aktiv

Fjordbyen Aktiv Tverrfaglig helsesenter med fysioterapeuter, manuellterapeut, kiropraktor, naprapat og massør.

Samlokalisert med Fjordbyen Legesenter og Fjordbyen Tannlegesenter.

Dette blir en spennende, lærerik og motiverende uke. Sjekk ut programmet på kommunens hjemmeside og bli med på det som p...
21/05/2026

Dette blir en spennende, lærerik og motiverende uke. Sjekk ut programmet på kommunens hjemmeside og bli med på det som passer.

Vil du bli vår nye kollega i Vikersund?
22/01/2026

Vil du bli vår nye kollega i Vikersund?

Modum kommune

Over 5 år gammel men går ikke av moten!
09/11/2025

Over 5 år gammel men går ikke av moten!

Aktivitetsalliansen ønsker å inspirere nordmenn til mer hverdagsaktivitet, og er opptatt av at alle voksne skal finne en aktivitet de liker å gjøre.Få flere ...

15/10/2025
17/08/2025

I september åpnes dørene til høstens yogakurs på Fjordbyen i Vikersund. Jeg er så utrolig takknemlig og stolt over at vi i hele 2 år har gitt befolkningen i Modum et ekstra tilskudd til frisktrening, meditasjon og psykisk velvære gjennom YOGA på Fjordbyen Aktiv. Midt i hjertet av Vikersund og Modum finner du oss 😃

Jeg heter Cecilie, har vært yogalærer siden 2007 og elsker å utvikle meg og lære noe nytt. Jeg har også mange års erfaring innen psykisk helse, OG i treningsbransjen som personlig trener. Jeg er opptatt av «å hele hele mennesket» og «at det er gjennom våre relasjoner vi heles»

Spør meg gjerne dersom du har spørsmål:
+47 930 57 997

12 ukers kurs: maks 10 deltakere
🕉️ Yin og yang yoga for alle
🕉️ashtanga flow

1 kurs 12 uker =2500 kr
2 kurs=4000 kr

8 ukers kurs: maks 8 deltakere
🕉️Traumesensitiv yoga
🕉️ Myk yoga for deg med endometriose
🕉️ Yin og Yang yoga for deg med fibro

1 kurs 8 uker=2000 kr
2 kurs=3500

Er du usikker på om du vil være med i en gruppe? Da kan du bestille personlig oppfølging med Yogaterapeut (personlig trener yoga)
5 timer=4444,-

Fast abonnement per måned 880,-
Er du på trygd? Ikke noe problem. Ta kontakt for egen betalingsløsning.

✅Bedriftsavtale? Ta kontakt for tilpasset avtale for dine medarbeidere

Vi ses 🙏
Cecilie Stustad Nilsen
[email protected]
Mob: 93057997

Bra info om uttøyning!
13/08/2025

Bra info om uttøyning!

Uttøyning: hva gjør det (og ikke)? 👇

✅ Bevegelighet (ROM) øker – både akutt og over tid.
⚠️ Styrke (prestasjon) før økt: Unngå lang statisk tøying (>60 s per muskel) rett før maks-/eksplosive løft. Kort statisk og/eller dynamisk uttøyning i oppvarming er ok.
⚠️ Muskelvekst: Ikke hovedstrategi. Små effekter kan ses ved daglig statisk tøying (>15 min per muskel i ≥6 uker).
✅ Stivhet i muskel–sene kan reduseres (ikke alltid ønskelig).
❌ Generell skaderisiko: Ikke anbefalt som generell skadeforebygging. Kan muligens redusere muskelskader noe, men er i studier ofte assosiert med flere bein-/leddskader.
❌ Restitusjon/DOMS: lite støtte for effekt etter økter.
❌ Holdning/muskulær ubalanse: ikke som egen metode.

*Muskelvekst 💪
- Ikke hovedstrategi. Effekten finnes, men er liten og tidkrevende.
- Når aktuelt (f.eks. hvis styrketrening ikke er mulig/ønsket): Daglig statisk tøying >15 min per muskel i ≥6 uker kan gi små økninger i muskelmasse/styrke. Vurder tidsbruk vs. gevinst.
- Primært relevant for personer med fedme og/eller type 2-diabetes som ønsker bedre glukosekontroll, siden økt muskelmasse kan bidra til bedre glukoseopptak.
- Likevel: Forsiktighet anbefales før tøying foreskrives som treningsintervensjon for blodsukkerkontroll – mer forskning trengs.

*Generell skaderisiko 🩹
- Ikke anbefalt som generell skadeforebygging.
- Statisk tøying kan muligens redusere muskelskader noe, men i studiene medførte dette ofte med flere bein-/leddskader. Vurder liten effekt opp mot tidsbruk og prioriter gjerne styrketrening for forebygging.
💡 Husk: ROM kan også bedres med f.eks. styrketrening med fult bevegelsesutslag. Velg verktøy etter mål, tid og preferanser.

01/05/2025

Rask Psykisk Helsehjelp og Frisklivssentralen tilbyrt gratis kurs i stress og belastning Kurset passer for deg som:
• Har opplevd forhøyet stressnivå over tid, slik at det har blitt en belastning.
• Ønsker å forstå stress bedre og utvikle strategier for å håndtere det.
• Vil lære å finne balansen mellom utfordringer og hvile.
• Vil gjenkjenne tidlige tegn på stress.

Du kan delta uten å dele personlige utfordringer.
Du vil få oppgaver å jobbe med mellom samlingene.
Datoer: 8.mai, 15.mai, 21.mai, 27.mai og 12.juni.
Tidspunkt: kl.14:00-15:30.
Hvor: Frisklivssentralen Modum.
Aldersgrense: Fra 16 år.

Ta kontakt for mer informasjon eller påmelding: 32 74 94 40.

Vi vil gjerne gi vår støtte til vår gode kollega Eivind Brovold, andre seriøse kollegaer og ikke minst pasienter som bli...
14/10/2024

Vi vil gjerne gi vår støtte til vår gode kollega Eivind Brovold, andre seriøse kollegaer og ikke minst pasienter som blir skadelidende dersom de foreslåtte kuttene i refusjonsordningen blir gjennomført.

STOPP!!
I statsbudsjettforslaget for 2025 foreslår regjeringen å fjerne refusjonsordningen for kiropraktorpasienter som har eksistert i 50 år.

Arbeiderpartiet var i sin tid sterke pådrivere for å sikre lik tilgjengelighet til undersøkelse og behandling hos kiropraktor da refusjonsordningen ble innført i 1974. Nå svikter regjeringen, med Arbeiderpartiet i spissen, arbeidslinja.

Med et pennestrøk flytter de ubekymret kostnaden fra staten over på pasienten i sin helhet.

Signér oppropet! Hjelp oss å stoppe regjeringens pasientkutt!

Scan QR-koden eller klikk her: https://www.underskrift.no/vis/12918/

Adresse

Strandpromenaden 4 E
Vikersund
3370

Åpningstider

Mandag 09:00 - 17:00
Tirsdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00

Telefon

+4747707445

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Fjordbyen Aktiv legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Fjordbyen Aktiv:

Del