Sakshyam Health Care & Rehabilitation Center

15/05/2026

12/05/2026

Happy International Nursing Day 2026

12/05/2026

Happy International Nursing Day 2026 💕

02/05/2026

नेपालमा ढाड दुख्ने मुख्य कारणहरू:

अत्यधिक शारीरिक श्रम: खेतबारीमा धेरै भारी बोक्ने र निहुरिएर लामो समय काम गर्ने।

गलत आसन (Posture): बस्दा, सुत्दा वा सामान उठाउँदा शरीरको पोजिसन नमिलेर।

लामो समयसम्म उभिनु वा बस्नु: नर्सिङ, शिक्षण वा अफिसको काममा लगातार एकै अवस्थामा रहनु।

उमेरको असर: बढ्दो उमेरसँगै मेरुदण्डका हाड र डिस्कहरू खिइनु (Degeneration)।

मांसपेशीमा तनाव: अचानक भारी सामान उठाउँदा वा शरीर झट्किँदा मांसपेशी तन्किनु।

मोटोपन: शरीरको तौल धेरै हुँदा मेरुदण्डमा अतिरिक्त चाप पर्नु।

गर्भावस्था: महिलाहरूमा बच्चा जन्माएपछि वा गर्भावस्थाको समयमा हुने शारीरिक परिवर्तन।

विटामिन 'डी' र क्याल्सियमको कमी: नेपाली खानपान र जीवनशैलीका कारण हाडजोर्नी कमजोर हुनु।

दुर्घटना वा चोटपटक: लड्नु वा सवारी दुर्घटनाका कारण मेरुदण्डमा चोट लाग्नु।

मानसिक तनाव: धेरै चिन्ता वा तनावले पनि मांसपेशीहरू कडा भई ढाड दुख्न सक्छ।

25/04/2026

PCL rehab is not so much different as ACL rehab, you need to be extra careful about protecting the back of your knee.
The PCL graft after the PCLR surgery needs time without any extra stress.
Know more at https://sakshyamrehab.com.np/physio-rehabilitation-plan-after-pclr-knee-surgery/

,
NEPTA-Nepal Physiotherapy Association

08/04/2026

Stroke (स्ट्रोक) पछि गरिने physiotherapy लाई Neurological Physiotherapy (नसा सम्बन्धी फिजियोथेरापी) भनिन्छ। यो धेरै important हुन्छ किनकि यसले बिस्तारै शरीरको movement र control फिर्ता ल्याउन मद्दत गर्छ।
🧠 Stroke का लागि Physiotherapy कस्तो हुन्छ?
1. Early Mobilization (छिटो चलाउने अभ्यास)
👉 बिरामीलाई बिस्तारै बसाउने, उभ्याउने र हिँडाउन सुरु गरिन्छ
Blood circulation राम्रो हुन्छ
शरीर कडा हुनबाट बचाउँछ
2. Range of Motion Exercise (जोर्नी चलाउने)
👉 हातखुट्टा नचल्दा पनि therapist ले चलाइदिन्छ
Joint stiff हुनबाट बचाउँछ
Muscle tight हुन दिँदैन
3. Strengthening Exercise (बल बढाउने)
👉 कमजोर भएको हातखुट्टा बलियो बनाउने
हल्का exercise बाट सुरु
बिस्तारै strength बढाउने
4. Balance & Coordination Training (सन्तुलन मिलाउने)
👉 उभिन, बस्न र हिँड्न सिकाउने
लड्ने जोखिम घटाउँछ
5. Gait Training (हिँड्ने अभ्यास)
👉 सही तरिकाले हिँड्न सिकाउने
walker, stick प्रयोग गर्न सकिन्छ
6. Functional Training (दैनिक काम सिकाउने)
👉 दैनिक कामहरू गर्न सिकाउने
खाना खान
कपडा लगाउन
bathroom जान
7. Speech & Swallow Therapy (यदि समस्या भएमा)
👉 बोल्न र निल्न गाह्रो भएमा
speech therapist को सहयोग लिइन्छ
⏳ कति समय लाग्छ?
Recovery व्यक्ति अनुसार फरक हुन्छ
केही हप्ता देखि महिनौं वा वर्ष पनि लाग्न सक्छ
👉 Regular physiotherapy गरेमा धेरै improvement आउँछ
❤️ महत्त्वपूर्ण कुरा:
छिटो physiotherapy सुरु गर्नु राम्रो
घरमा पनि exercise continue गर्नुपर्छ
धैर्य राख्नु धेरै जरुरी हुन्छ
👉 छोटकरीमा:
Stroke पछि physiotherapy ले फेरि हिँड्न, बोल्न र दैनिक जीवनमा फर्किन मद्दत गर्छ।

08/04/2026

हाम्रो सेवा हरु

१. ओपिडी , IPD र Daycare सेवा
२. वरिष्ठ विशेसज्ञ अनुभवी डाक्टर हरु द्वारा नियमित जाँच तथा Round
३. Rehab विषेशज्ञ बाट rehab सेवा
४.चौबिसै घण्टा गुणस्तरीय नर्सिङ सेवा
५. अनुभवी Care Giver हरु बाट बिरामीको हेरचाह
६. विषेशज्ञ अनुभवी फिजियोथेरापिष्ट बाट थेरापी सेवा
७. बिरामी हरुका लागि डाइटीशिएन बाट diet chart
८. speech therapy
९. Lab सेवा
१०. Home Nursing Care
११. Home physiotherapy
१२. AC सहित को सिंगल क्याबिन , डबल क्याबिन र विशेष किसिमको जनरल वार्डहरु
१३. कुरुवाको लागि राम्रो खाने बस्ने व्यवस्था
१४. सफा र शुद्ध Canteen

#24/7 Nursing




Sakshyam Physiotherapy and Rehabilitation Center in Kathmandu and Bhaktapur, Nepal, is dedicated to restoring your movement and eliminating pain. Our team of expert physiotherapists provides personalized care for conditions like chronic back pain, sports injuries, neurological disorders, and post-operative rehabilitation. Using evidence-based techniques and modern technology, we create tailored treatment plans to help you achieve a faster, sustainable recovery. We are committed to empowering our patients with the strength and knowledge to regain their independence and improve their quality of life. Rediscover your freedom of movement with Sakshyam.

06/04/2026

बिरामी मैत्री सुविधा सम्पन्न फिजियो सेवा

05/04/2026

Physio Rehabilitation मा stroke बिरामीहरूका लागि नर्सहरूको विशेष भूमिका रहन्छ
👉 स्ट्रोकपछि बिरामीको दैनिक #स्वास्थ्य निगरानी गर्छन्: रक्तचाप, सास फेर्ने, हृदय गति जाँचेर जटिलता रोक्छन्।
👉 दुखाइ व्यवस्थापन र औषधि समयमै दिन्छन्, स्पास्टिसिटी (मांसपेशी कडापन) कम गर्न सहयोग गर्छन्।
#फिजियोथेरापिस्ट सँग मिलेर मोटर फङ्क्सन र व्यायाम योजना लागू गर्छन्, बिरामीलाई सक्रिय व्यायाममा प्रोत्साहन दिन्छन्।
👉 सन्तुलन, हिँडडुल र ADL (खानपान, लुगा लगाउने, सरसफाइ) सिकाउँछन्, आत्मनिर्भर बनाउन सहयोग गर्छन्।

👉 पोजिसनिङ र बेड सोर रोक्ने हेरचाह गर्छन्, पक्षाघात भएको भागलाई सुरक्षित राख्छन्।
👉 बिरामी र परिवारलाई स्ट्रोक रिह्याब शिक्षा दिन्छन्: घरेलु व्यायाम, सुरक्षित हिँडडुल, भावनात्मक समर्थन सिकाउँछन्।

👉 भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक समर्थन प्रदान गर्छन्, डिप्रेसन वा चिन्ता कम गर्न प्रेरणा जगाउँछन्।

👉 टिमसँग समन्वय गरेर सुरक्षित, निरन्तर र प्रभावकारी रिकभरी सुनिश्चित गर्छन्।
👉 #स्ट्रोक रोगीको रिकभरीमा नर्सहरूको निरन्तर साथ र हेरचाहले छिटो र राम्रो सुधार ल्याउँछ! 💪🩺

तपाईंको अनुभव वा प्रश्न कमेन्टमा लेख्नुहोस्! ❤️