Thali Pharma Clinic & Pathology

10/08/2026

“स्तनमा नयाँ गाँठो वा असामान्य परिवर्तन देखियो भने बेवास्ता नगर्नुह...

10/08/2026

Celiac Disease (सिलिएक रोग)

Celiac disease एक Autoimmune disease हो, जसमा गहुँ (Wheat), जौ (Barley) र राई (Rye) मा पाइने Gluten खाँदा शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीले सानो आन्द्राको भित्री सतह (intestinal villi) लाई नै क्षति पुर्‍याउँछ। यसले पोषक तत्त्वहरूको अवशोषण (malabsorption) कम गराउँछ।

कारण

* आनुवंशिक प्रवृत्ति (HLA-DQ2 वा HLA-DQ8)
* Gluten सेवन
* परिवारमा रोगको इतिहास

लक्षण

* लामो समयसम्म पखाला वा कब्जियत
* पेट फुल्ने, ग्यास हुने
* तौल घट्ने
* थकान
* रगतको कमी (Iron deficiency anemia)
* बच्चामा वृद्धि र विकास ढिलो हुनु
* हड्डी कमजोर हुनु (Osteoporosis)
* छालामा चिलाउने दाना (Dermatitis herpetiformis)

कसलाई बढी जोखिम?

* परिवारमा Celiac disease भएको
* Type 1 Diabetes भएका
* Autoimmune thyroid disease भएका
* Down syndrome भएका व्यक्तिहरू

निदान

* tTG-IgA antibody (मुख्य रगत परीक्षण)
* Total IgA
* EMA antibody (आवश्यक परे)
* Upper GI endoscopy सहित small intestinal biopsy (निश्चित निदानका लागि)
* HLA-DQ2/DQ8 genetic test (विशेष अवस्थामा)

महत्त्वपूर्ण: परीक्षण गर्नु अघि Gluten भएको खाना बन्द गर्नु हुँदैन, नत्र परीक्षणको नतिजा गलत आउन सक्छ।

उपचार

* जीवनभर Gluten-free diet
* गहुँ, जौ र राईबाट बनेका खानेकुरा नखाने
* आवश्यक परे Iron, Calcium, Vitamin D, Folate वा Vitamin B12 पूरक
* नियमित चिकित्सकीय फलो-अप

खान मिल्ने

* चामल
* मकै
* कोदो
* फापर (Buckwheat)
* आलु
* दाल
* अण्डा
* मासु
* माछा
* फलफूल र तरकारी

खान नहुने

* गहुँ
* जौ
* राई
* मैदा
* साधारण ब्रेड
* पास्ता
* धेरै बिस्कुट र केक (Gluten भएको)

सम्भावित जटिलताहरू

* कुपोषण
* Osteoporosis
* बाँझोपन
* बच्चामा वृद्धि अवरुद्ध
* दुर्लभ अवस्थामा सानो आन्द्राको केही प्रकारको क्यान्सरको जोखिम बढ्न सक्छ

मुख्य सन्देश: Celiac disease को एकमात्र प्रभावकारी उपचार भनेको जीवनभर कडाइका साथ Gluten-free diet पालन गर्नु हो। सही आहार अपनाएपछि अधिकांश बिरामीमा लक्षण नियन्त्रण हुन्छ र आन्द्रा क्रमशः निको हुन थाल्छ।

29/07/2026

महिनावारी नियमित बनाउन अपनाउन सकिने उपाय

1. स्वस्थ तौल कायम गर्नुहोस्
* धेरै कम वा धेरै बढी तौलले महिनावारी अनियमित हुन सक्छ।
2. सन्तुलित आहार खानुहोस्
* हरियो सागसब्जी, फलफूल, सम्पूर्ण अन्न, प्रोटिन र स्वस्थ बोसो समावेश गर्नुहोस्।
* आइरन र भिटामिन D युक्त खानेकुरा पनि उपयोगी हुन्छ।
3. नियमित व्यायाम गर्नुहोस्
* दैनिक ३० मिनेट हिँड्ने, योग वा हल्का व्यायाम लाभदायक हुन्छ।
* अत्यधिक व्यायाम भने महिनावारी बिगार्न सक्छ।
4. तनाव कम गर्नुहोस्
* ध्यान (Meditation), योग, पर्याप्त निद्रा र आरामले हर्मोन सन्तुलनमा सहयोग गर्छ।
5. पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्
* दैनिक ७–९ घण्टा गुणस्तरीय निद्रा आवश्यक हुन्छ।
6. आफूखुसी हर्मोन वा गर्भनिरोधक औषधि नखानुहोस्
* चिकित्सकको सल्लाहबिना औषधि प्रयोग नगर्नुहोस्।

कहिले डाक्टरलाई देखाउने?

* ३ महिनाभन्दा बढी महिनावारी नआएमा (गर्भवती नभएको अवस्थामा)
* महिनावारी २१ दिनभन्दा कम वा ३५ दिनभन्दा बढी अन्तरमा भइरहेमा
* अत्यधिक रक्तस्राव वा ठूलो रगतका ढिक्का आउने भएमा
* धेरै असह्य पेट दुखाइ भएमा
* अनुहारमा धेरै रौँ आउने, तौल बढ्ने वा एक्ने धेरै हुने (PCOS को संकेत हुन सक्छ)

यदि तपाईंको महिनावारी अनियमित छ भने कारण पत्ता लगाउन गर्भ परीक्षण (आवश्यक परे), रगत परीक्षण तथा थाइराइड वा हर्मोन जाँच, र आवश्यक परे अल्ट्रासाउन्ड गर्न चिकित्सकले सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ।

12/07/2026

Save please

10/07/2026

दुबी सम्भावित कारणहरू:

1. भिटिलिगो (Vitiligo)
* छालाको रङ हराएर दूधजस्तै सेतो दाग देखिने
* सामान्यतया चिलाउँदैन
* बिस्तारै फैलिन सक्छ
2. टिनिया भर्सिकलर (Tinea versicolor)
* फंगल संक्रमणका कारण हुने
* सेतो वा हल्का खैरो दाग देखिन सक्छ
* हल्का चिलाउन सक्छ र शरीरमा बढी देखिन्छ
3. पिटिरियासिस अल्बा (Pityriasis alba)
* विशेषगरी बालबालिका वा किशोरमा देखिने
* अनुहारमा हल्का सेतो, सुख्खा दाग

के गर्ने?

* दाग आफैं औषधि लगाएर उपचार गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्।
* छाला विशेषज्ञ (Dermatologist) बाट जाँच गराउनुहोस्।
* सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्, विशेष गरी दाग घाममा बढी देखिने भए।
* यदि दाग बढ्दै गएको, धेरै फैलिएको, वा चिलाउने/खस्रो हुने समस्या छ भने छिट्टै चिकित्सकसँग परामर्श गर्नुहोस्।

24/06/2026

कागती पानी पिउनुका फाइदाहरू 🍋

बिहान खाली पेट मनतातो पानीमा कागती मिसाएर पिउनु स्वास्थ्यका लागि लाभदायक मानिन्छ।

✅ १. पाचन प्रणाली सुधार गर्छ
कागती पानीले पाचन प्रक्रियालाई सहज बनाउन र कब्जियत कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

✅ २. रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ
कागतीमा प्रशस्त भिटामिन C हुने भएकाले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन सहयोग गर्छ।

✅ ३. शरीरलाई हाइड्रेट राख्छ
पानीसँग कागती मिसाएर पिउँदा शरीरमा आवश्यक तरल पदार्थको मात्रा कायम रहन्छ।

✅ ४. छालाको स्वास्थ्यमा सहयोग गर्छ
एन्टिअक्सिडेन्टले छालालाई स्वस्थ, चम्किलो र ताजा राख्न मद्दत गर्न सक्छ।

✅ ५. तौल व्यवस्थापनमा सहयोगी
कागती पानीले पेट भरिएको महसुस गराउन र स्वस्थ जीवनशैली अपनाउन मद्दत पुर्‍याउन सक्छ।

✅ ६. मुखको दुर्गन्ध कम गर्न मद्दत गर्छ
मुखलाई ताजा राख्न र केही प्रकारका दुर्गन्ध कम गर्न सहयोगी हुन सक्छ।

⚠️ सावधानी:
अत्यधिक कागती सेवन गर्दा दाँतको इनामेलमा असर पर्न सक्छ। कागती पानी पिएपछि साधारण पानीले मुख कुल्ला गर्नु राम्रो हुन्छ।

🌿 सानो बानी, ठूलो फाइदा! नियमित रूपमा कागती पानी पिउनुहोस् र स्वस्थ रहनुहोस्।

23/06/2026

महिनावारीको पेट दुखाइ (Period Cramps) कम गर्ने घरेलु उपायहरू

महिनावारीको समयमा पेट, ढाड वा तल्लो पेट दुख्नु सामान्य हो। यी सरल घरेलु उपायहरूले दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्:

✅ तातो सेकाइ गर्नुहोस्
पेटको तल्लो भागमा तातो पानीको बोतल वा हिटिङ प्याड राख्दा मांसपेशी खुकुलो भई दुखाइ कम हुन सक्छ।

✅ तातो पानी पिउनुहोस्
दिनभरि पर्याप्त तातो वा मनतातो पानी पिउँदा शरीर आरामदायी हुन्छ र पेटको ऐंठन कम हुन सक्छ।

✅ हल्का व्यायाम वा हिँडडुल गर्नुहोस्
हल्का स्ट्रेचिङ, योग वा छोटो हिँडाइले रक्तसञ्चार बढाएर दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्छ।

✅ अदुवा वा दालचिनीको चिया
अदुवाको चिया वा दालचिनी मिसिएको तातो पेयले पेटको असहजता कम गर्न सहयोग गर्न सक्छ।

✅ पर्याप्त आराम गर्नुहोस्
निद्रा र आरामले शरीरलाई पुनः ऊर्जा दिन्छ र दुखाइ सहन सजिलो बनाउँछ।

✅ क्याफिन र धेरै नुनिलो खाना कम गर्नुहोस्
धेरै चिया, कफी, कोल्ड ड्रिंक वा नुनिलो खानेकुराले पेट फुल्ने र असहजता बढाउन सक्छ।

⚠️ कहिले डाक्टरलाई देखाउने?

* दुखाइ अत्यन्तै धेरै भएमा
* महिनावारीको रक्तस्राव असामान्य रूपमा धेरै भएमा
* प्रत्येक महिनामा दैनिक काम गर्न नसक्ने गरी दुखेमा
* अचानक पहिलेभन्दा धेरै दुख्न थालेमा

💡 सन्देश: सामान्य महिनावारीको दुखाइ घरमै व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ, तर अत्यधिक वा असामान्य दुखाइ भएमा स्वास्थ्यकर्मीसँग परामर्श लिनुहोस्।

22/06/2026

🧠 के तपाईँ वा कसैलाई नभएको कुरा सुन्ने, देख्ने वा शंका गर्ने समस्या छ?
यस्ता लक्षणहरू मानसिक स्वास्थ्य समस्याको संकेत हुन सक्छन्। समयमै ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ।

⚠️ देखिन सक्ने लक्षणहरू:
• अरूले नसुनेको आवाज सुन्नु
• नभएको व्यक्ति वा वस्तु देख्नु
• बिना कारण अत्यधिक शंका गर्नु
• कसैले पछ्याइरहेको वा हानि गर्न खोजिरहेको महसुस हुनु
• एक्लै बोल्ने वा असामान्य व्यवहार देखिनु
• सामाजिक गतिविधिबाट टाढा हुनु

✅ के गर्ने?
• मनोचिकित्सक वा मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञसँग परामर्श लिनुहोस्।
• औषधि वा उपचार चिकित्सकको सल्लाहअनुसार मात्र गर्नुहोस्।
• पर्याप्त निद्रा र तनाव व्यवस्थापनमा ध्यान दिनुहोस्।
• परिवार र साथीभाइको सहयोग लिनुहोस्।
• लक्षणलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।

🚨 महत्त्वपूर्ण: यस्ता लक्षणहरू देखिएमा लाज नमानी विशेषज्ञको सहायता लिनुहोस्। समयमै उपचारले अवस्था धेरै सुधार हुन सक्छ।

17/06/2026