30/09/2026
❓ ग्यास्ट्राइटिस र अल्सर हुने प्रमुख कारणहरू
🦠 H. pylori जीवाणुको संक्रमण
💊 धेरै समयसम्म दुखाइ कम गर्ने औषधि (NSAIDs) जस्तै Ibuprofen, Diclofenac, Naproxen आदि सेवन गर्नु
🚬 धूम्रपान गर्नु
🍺 अत्यधिक मदिरा सेवन गर्नु
😰 अत्यधिक मानसिक तनाव (लक्षण बढाउन सक्छ)
☕ धेरै कफी, चिया वा क्याफिनयुक्त पेय पदार्थ सेवन गर्नु
🌶️ केही व्यक्तिमा धेरै पिरो, अमिलो वा मसलेदार खाना खाँदा लक्षण बढ्नु
⸻
🍚 ग्यास्ट्राइटिस/अल्सर हुँदा के खाने?
🥣 नरम र सजिलै पच्ने खाना
🍚 भात, दलिया, खिचडी, फापर वा ओट्स
🥬 हरियो सागसब्जी र ताजा तरकारी
🍌 केरा, 🍎 स्याउ, 🍈 पपैया जस्ता फलफूल
💧 प्रशस्त पानी पिउने
🍽️ थोरै–थोरै मात्रामा पटक–पटक खाने
⸻
🚫 के नखाने वा कम खाने?
🌶️ धेरै पिरो र मसलेदार खाना
🍋 धेरै अमिलो खानेकुरा (लक्षण बढेमा)
🍟 धेरै तेलिलो, भुटेको वा जंक फुड
☕ धेरै कफी, कडा चिया तथा Energy Drinks
🥤 कार्बोनेटेड (Soft Drinks) पेय पदार्थ
🍺 मदिरा तथा धूम्रपान 🚭
🍫 धेरै चकलेट (केही व्यक्तिमा समस्या बढ्न सक्छ)
🍽️ धेरै एकैपटक पेट भरिने गरी नखाने
⸻
⚠️ कहिले तुरुन्त ग्यास्ट्रो विशेषज्ञलाई देखाउने?
🩸 रगत बान्ता हुनु
⚫ कालो दिसा आउनु
😣 लगातार पेट दुखिरहनु
⚖️ तौल घट्दै जानु
🥄 खाना निल्न गाह्रो हुनु
🤮 बारम्बार बान्ता हुनु
💉 रगतको कमी (एनेमिया) देखिनु
⸻
💡 महत्त्वपूर्ण सन्देश
✅ सबै ग्यास्ट्राइटिस र अल्सर एउटै कारणले हुँदैन।
🦠 H. pylori संक्रमण भए उचित परीक्षण र पूर्ण उपचार आवश्यक हुन्छ।
💊 चिकित्सकको सल्लाहबिना Pain Killer औषधि लामो समयसम्म सेवन नगर्नुहोस्।
👨⚕️ सही समयमा जाँच र उपचारले अधिकांश बिरामी पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छन्।
