13/07/2026
डिप्रेसन (Depression) का लक्षणहरु पढ्नुहोस्।
१. Cognitive Symptoms / सोचाइसँग सम्बन्धित लक्षणहरु
- आफूलाई मूल्यहीन वा निकम्मा ठान्नु।
- अत्यधिक अपराधबोध वा आत्मदोष गर्नु।
- भविष्यप्रति निराश हुनु।
- निर्णय गर्न गाह्रो हुनु।
- ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइ हुनु।
- कुनै पनि कुरा सम्झन गाह्रो हुनु।
- नकारात्मक सोच मात्र आउनु।
- "मेरो जीवनको कुनै अर्थ छैन" भन्ने सोच आउनु।
- मृत्यु वा आत्महत्याको बारेमा बारम्बार सोच आउनु।
२. Emotional Symptoms / भावनासँग सम्बन्धित लक्षणहरु
- लगातार उदास वा खिन्न महसुस हुनु।
- पहिले रमाइला लाग्ने काममा पनि रुचि हराउनु।
- खालीपन वा शून्यता महसुस हुनु।
- निराशा र असहायपन महसुस हुनु।
- सानो कुरामा पनि रुन मन लाग्नु।
- चिडचिडापन वा झर्को बढ्नु।
- अत्यधिक चिन्ता वा बेचैनी हुनु।
- खुसी महसुस गर्न नसक्नु।
३. Physical Symptoms / शरीरसँग सम्बन्धित लक्षणहरु
- धेरै थकान वा ऊर्जा कम हुनु।
- निद्रा नलाग्नु (Insomnia) वा धेरै सुत्नु (Hypersomnia)।
- भोक कम हुनु वा धेरै खानु।
- तौल घट्नु वा बढ्नु।
- शरीर दुख्ने, टाउको दुख्ने वा अन्य अस्पष्ट शारीरिक पीडा हुनु।
- यौन इच्छामा कमी आउनु।
- काम गर्दा शरीर भारी महसुस हुनु।
- बोल्ने वा हिँड्ने गति कम हुनु वा उल्टै अत्यधिक छटपटी हुनु।
४. Behavioral Symptoms / व्यवहारसँग सम्बन्धित लक्षणहरु
- सामाजिक भेटघाटबाट टाढा बस्नु।
- काम, पढाइ वा दैनिक जिम्मेवारीमा रुचि घट्नु।
- व्यक्तिगत सरसफाइ र हेरचाहमा लापरवाही गर्नु।
- पहिले मन पर्ने गतिविधि छोड्नु।
- धेरै समय ओछ्यानमै बस्नु वा निष्क्रिय रहनु।
- निर्णय टार्ने वा काम अधुरो छोड्ने बानी बढ्नु।
- रक्सी, लागूपदार्थ वा अन्य अस्वस्थ व्यवहारतर्फ आकर्षित हुनु।
- आत्म-हानि (Self-harm) गर्ने वा आत्महत्याको प्रयास गर्ने जोखिम बढ्नु।
यी लक्षण तथा संकेतहरू कम्तीमा २ हप्ता वा सोभन्दा बढी समयसम्म निरन्तर रहँदा र दैनिक जीवन, काम, पढाइ वा सम्बन्धमा स्पष्ट असर परेमा डिप्रेसनको सम्भावना हुन सक्छ।
यस्तो अवस्थामा योग्य मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञसँग मूल्याङ्कन र आवश्यक उपचार लिनु उचित हुन्छ।
