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🌞 Manon
🧘🏻‍♀️ Professeure de Hatha Yoga certifiée 500h
✨ Je vous partage mon voyage à travers le Yoga, mes reflexions et mes connaissances

05/06/2026

🌝 CHANDRA NAMASKAR

À chaque pleine lune, je propose à mes élèves de pratiquer Chandra Namaskar, la salutation à la lune, plutôt que notre salutation au soleil habituelle.

🧘🏻‍♀️ On vient travailler le corps différemment, avec des étirements profonds des jambes et des hanches, toujours dans le contrôle de notre souffle…

🌕 La pleine lune correspond à une période de transition, puisqu’elle survient au milieu du cycle lunaire, à la croisée des lunes ascendantes et descendantes.

✨ Peut être est ce le moment propice pour accueillir une transition, une transformation. Laisser derrière soi ce qui doit appartenir au passé et accueillir le renouveau.

♾️ Savoir avec douceur remercier le passé et s’ouvrir avec enthousiasme à l’avenir pour pouvoir apprécier avec sérénité l’instant présent.

31/08/2025

👂🏼Qu’est ce que j’entends ?! Ouvrez bien vos oreilles et vos chakras car mes très chers yogis, me revoilà !

✨ Après avoir bien voyagé, bien mangé et bien ri, je suis plus prête que jamais à vous retrouver pour partager de jolis moments de sérénité !

🧘🏻‍♀️ Les cours de Hatha yoga reprennent dès le mardi 9 septembre… j’ai hâte !! Et vous?

À vos tapis!
Namaste 🙏🏼

21/06/2025

🌞 Aujourd’hui c’est le solstice d’été, et c’est un jour où traditionnellement les yogis rendent hommage au soleil en pratiquant 108 Surya Namaskar, autrement dit 108 salutations au soleil.

Oui, oui, j’ai bien écrit 108 fois. Alors pourquoi 108?

🙏🏼 Le nombre 108 est sacré dans l’hindouisme, et même si le yoga n’est pas une religion, il en est issu.

✨Le chiffre 1 symbolise le divin, appelé Ishvara, mais quand on parle de divin dans le yoga, ce n’est pas un dieu au sens religieux, c’est plutôt la force cosmique à laquelle nous appartenons tous, l’Univers.
En fait selon les yogis, chacun de nous est à la fois conscience individuelle (Purusha) ET conscience collective (Ishvara), car nous appartenons tous à un tout, et sommes tous interconnectés. L’association de Purusha et d’Ishvara forme Brahman, le Grand Tout.

⚫️ Le chiffre 0 correspond au vide. C’est l’arrêt complet de la pensée, l’esprit est figé, pur, transparent.

♾️ Le chiffre 8 représente l’infini, une force éternellement active, Prakriti, tout ce qui est dynamique, en évolution constante, le changement.

👁️ Ainsi, le nombre 108 symbolise l’association de l’immuable et du changement, l’association de la conscience individuelle et de la conscience collective, il représente le Samadhi, l’état d’éveil le plus avancé, l’union de la conscience pure avec l’Univers, avec le Tout.

Je précise que la pratique des 108 salutations au soleil est réservée au yogis avancés, souvenez-vous on ne recherche pas la performance dans le yoga, alors une seule salutation avec intention peut être tout aussi puissante pour un yogi débutant 🫶🏼

📸 ✨

05/05/2025

J’ai récemment célébré mes 30 ans ✨
Et j’aimerais vous partager ce que cela m’inspire.

C’est la fin d’une décennie et le début d’une nouvelle. C’est donc une transition, vers tous les possibles. C’est être enrichie du passé, prête pour l’avenir et donc sereine dans l’instant présent.
C’est la joie de célébrer tout ce qui a été accompli jusqu’à présent, chérir le bon, comme le mauvais, tout ce qui a permis de grandir.
C’est la douce conscience que vieillir est un privilège, une chance de continuer à savourer la vie et de partager notre temps et notre amour avec ceux qu’on aime.
C’est la sérénité de regarder vers l’avenir, qui s’annonce radieux, puisque nous aurons toujours le pouvoir de le façonner et de l’embellir.

J’accueille donc mes 30 ans avec beaucoup de joie et d’apaisement et je tiens à chacun vous remercier pour votre présence et votre soutien, pour votre lumière et votre énergie, car c’est aussi grâce à vous qu’enseigner le Yoga me rend si heureuse et si épanouie.

Merci 💛

Merci pour cette jolie photo 📸

19/03/2025

🌬️ Pratiquer le Yoga c’est aussi apprendre à contrôler son souffle, son énergie vitale, son « prana ». Ainsi, les yogis se consacrent à des exercices de respiration, que l’on appelle « Pranayama ».

🧘🏻‍♀️ En plus d’augmenter la capacité respiratoire, et d’apporter une meilleure oxygénation aux tissus, le pranayama apporte de nombreux bienfaits, tels que la diminution du stress et de l’anxiété, la régulation du système nerveux ou encore une concentration accrue.

🪷 Maîtriser la respiration yogique est la base de tout exercice de pranayama. Cela apprend à dissocier sa respiration thoracique de sa respiration abdominale. Et cela veut dire, apprendre à mieux comprendre son corps, en ciblant des muscles précis.

13/01/2025

♾️ En ce début du mois de janvier, nous entrons dans une nouvelle année, un nouveau cycle.

La nouveauté invite au changement, à la transformation, au mouvement. Et le mouvement c’est la vie. Rien n’est statique, rien n’est éternel, rien n’est immuable.

⏳Et c’est tout cela qui donne du sens à la vie. C’est le souvenir de choses qui n’existent plus qui nous permettent de chérir le passé.
C’est parce que nous savons que le temps passe, que nous avons des projets pour l’avenir.
C’est la joie de l’instant présent qui nous permet d’aimer, et de vibrer.

Alors je ne peux que vous souhaiter d’embrasser le changement, accueillez le, chérissez le temps qui passe car c’est lui qui donne de la valeur à votre passé, votre présent et votre avenir.

C’est grâce au temps et au changement, que la chenille devient papillon 🦋

Address

Shreeban
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Website

https://www.manonmanipurayoga.com/

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