Hale Puleアーユルヴェーダ＆ヨガ 日本語版 ー マイラ・リューイン

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Hale Puleアーユルヴェーダ＆ヨガ 日本語版 ー マイラ・リューイン Hale Puleアーユルヴェーダ＆ヨガ スクール
【癒しの観点】から学ぶアーユルヴェーダ🌿
学びから実践へ！人生をさらに輝かせる学びに出会う✨

30年以上の実績を持つヨギーニ&アーユルヴェーダマスターである、マイラ・リューインが創設したコミュニティです🤝🏻

04/09/2026

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体にいい食べ物は、人それぞれ。
しかも「今のあなたの状態」でも変わります。
　
ドーシャクイズは入り口であって、
それだけで答えが出るものではありません。
　
マイラは、食べ物や日々の習慣が持つ
「性質」をお伝えしながら、
　
あなた自身がより深く自分を理解し
「意識的に選択できる」ようになることを
大切にしています✨
そのため、私たちの
アグニセラピー・プログラムには、マイラとの
1対1のコンサルテーションを取り入れています♪
　　
マイラは、あなたの話し方や舌の形、姿勢、
質問票への答え方など、
多くの情報を読み取っていますよ😌💡
　
深く、ホリスティックなアーユルヴェーダの
アプローチに興味のある方は、ぜひご連絡ください。
　　
コンサルテーションのみの受講も可能です◎
　
　

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アグニセラピー・プログラム🌿
　
アーユルヴェーダの基本原則を学び、
ホリスティックなアプローチで
消化力を整え「心・体・魂」を癒します。
　
根本原因を取り除き
免疫力と活力を高めてくれるプログラム！
　
個別ヘルスコンサルテーション
付きで、1対1のアドバイスも可能です☺️
　
　　
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興味のある方は、
無料の個別相談コールでお話しましょう♪

プログラムの詳細は、
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お気軽にメッセージくださいね💌
　　
　　
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01/09/2026

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何世紀も昔から、
人々の食卓に寄り添ってきたスパイス。
　
アーユルヴェーダにおいてスパイスは、
ただ香りづけをするだけの存在ではありません。
　
料理を五感で味わう喜びを与えてくれ、
アグニ（消化の火）をサポートし、
体の巡りを整えてくれる。
　
そんな智慧が、
それぞれのスパイスに込められています✨
　
今回は、マイラのお気に入りスパイスを
動画で紹介しています♪
　
先週のワークショップでもお伝えしましたが、
まずは1つから取り入れてもらって大丈夫です◎
　
気負わず、少しずつ、
心惹かれたものから
暮らしに迎えてみてください☺️
　
　
　
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アーユルヴェーダを学びませんか？🌿
　
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.変わりたいのに、なかなか現実が動かない。どうしたらいいのか、何から始めたらいいのかも分からない。　そんなときに必要なのは、「変わりたい」という強い意志よりも、まずは「今の自分の状態を知る・気づく」ことかもしれません。　そこから「いつもと同...
28/08/2026

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変わりたいのに、なかなか現実が動かない。
どうしたらいいのか、
何から始めたらいいのかも分からない。
　
そんなときに必要なのは、
「変わりたい」という強い意志よりも、
まずは「今の自分の状態を知る・気づく」
ことかもしれません。
　
そこから「いつもと同じ」を、
ほんの少し変えてみる。
　
大きな決断じゃなくていい。
完璧なルーティンもいりません。
　
ただ、今日の選択をひとつだけ変えてみる。
　
その小さな変化が、少しずつ流れを変え、
やがて大きな変化へとつながっていきます。
　
🌻
　
先日開催されたワークショップでも、
多くの智慧をお伝えさせていただきました☺️
　
学んだことをすべてを取り入れなきゃ！と
肩肘はらず、　
「これならできそう」と思えたものを、ひとつだけ。
　
小さなことでも継続できることを
取り入れてみてください🌿
　
その小さな継続が、
半年後の自分をしずかに変えていきますよ♪

🧘‍♀️ポーズが深まった。そう感じるのは、どんな瞬間ですか？　もっと前へ、もっと遠くへ。そう願うほど、私たちは知らないうちに呼吸を止めています。　けれど、アーサナが深まっているかどうかを教えてくれるのは、体の柔らかさではなく「呼吸」です。　...
25/08/2026

🧘‍♀️
ポーズが深まった。
そう感じるのは、どんな瞬間ですか？
　
もっと前へ、もっと遠くへ。
そう願うほど、私たちは知らないうちに
呼吸を止めています。
　
けれど、アーサナが
深まっているかどうかを教えてくれるのは、
体の柔らかさではなく「呼吸」です。
　
マイラはよく、アーサナに入ることと同じくらい
そこから出ることも大切だと話します。
　
どんなふうに入り、どんなふうに出ていくのか。
そのプロセスすべてが、ヨガの実践です。
　
その流れの中で、ふと痛みや違和感に気づいたら、
前へ進むのではなく、
立ち止まって、内なる声に耳をすませる。
　
その時間が、練習を静かに深めてくれます。
　
次に練習するとき、ポーズに入ったら、
まず呼吸に意識を向けてみてください🌿
　
流れがつまったら、少しだけゆるめて、
また流れが戻るところを探してみてください。
　
呼吸に耳をすませ、体の声を聴く。
　
マットの上で少しずつ育っていくその感覚は、
やがてマットの外へも広がっていきます💫
　
急ぐ場面で、ひと呼吸おけること。
無理をしている自分に、早く気づけること。
自分にやさしくいられること。
　
ヨガを日々の暮らしのなかで実践していきましょう☺️

.アーユルヴェーダの食事法は、
守るべきルールではなく、
家族みんなで心と体に還っていくための道です。 旬の食材を一緒に料理する。
温かいものを囲む。
キッチンに子どもを迎えて、一緒に手を動かす。
スマホを置いて、ひと呼吸してから味わう。 ...
21/08/2026

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アーユルヴェーダの食事法は、
守るべきルールではなく、
家族みんなで心と体に還っていくための道です。

旬の食材を一緒に料理する。
温かいものを囲む。
キッチンに子どもを迎えて、一緒に手を動かす。
スマホを置いて、ひと呼吸してから味わう。
　
小さなことを重ねるほど、
子どもにも大人にも、
「心地よさ」が育っていきます🌱
　
　
そんな家族の食と暮らしを、
アーユルヴェーダの視点からじっくり学ぶ
2日間のオンラインワークショップを開催します☺️
　
　
ヨガ講師やセラピストとして活動されている方、
これからアーユルヴェーダを仕事に活かしたい方にも、
学びの幅を広げる内容になっています。
　
ぜひ、この機会にご参加ください！✨
　
　
＿＿＿＿
　
　　　
◎ テーマ：
『アーユルヴェーダから学ぶ 子どもと家族の食と暮らし』
　
◎ 日程：
8月25日(火)・26日(水) 10:30〜12:30（合計4時間）
*ライブ後、30日間のアーカイブ視聴可能
　
◎ 受講料：12,500円
　
🔗お申し込みはプロフィールのリンクから♪
　
📩ご質問やご不明な点は、
お気軽にDMにてメッセージください。
　
＿＿＿＿
　
　
このワークショップで学べること：
☑︎ 家族みんなで楽しめる、シンプルな食事のつくり方
☑︎ 子どもの年齢や成長に合わせた、食の整え方
☑︎ 好き嫌いや間食など、食事の悩みとの向き合い方
☑︎ 肩の力を抜いて、もっと心地よく子育てするためのヒント
　
こんな人におすすめ：
☑︎ 子どもの健やかな成長を、食事からサポートしたい
☑︎ 好き嫌いや間食など、食事の悩みへのヒントを知りたい
☑︎ 家族みんなが心も体も健やかに過ごせる暮らしを大切にしたい
☑︎ 子どもや家族の健康を支える仕事に、アーユルヴェーダを活かしたい

14/08/2026

美久さん体験談 Part 2.
　
前回の投稿に続き、
美久さんの体験談シェア☺️
　
今回は、旦那さんの小さな変化について。
　
大切な人だからこそ、
こうすればいいのに、ああすればいいのに。
と思ってしまうのは自然なこと。
　
美久さんのリアルな体験は、
アーユルヴェーダを学んでいる方、
これから学びたいと思っている方、
家族とアーユルヴェーダは難しい…
と不安に思われている方など！
　
多くの方に聞いていただきたい
とっても興味深いお話しだと思います🌿
　
そして、次回の投稿は、
いよいよ美久さん自身の変化について✨
お楽しみに〜♡
　
🌻
　

今月開催の2日間のオンラインWSは、
アーユルヴェーダの視点から
「子どもと家族の食と暮らし」をじっくり学ぶ
ワークショップになっています♪
　
食事を中心に、子どもの成長や
家族の関わり方まで、
暮らしにそのまま活かせる智慧をお伝えします☺️

ぜひ、この機会にご参加くださいね✨
　
　
＿＿＿＿
　
　　
◎ テーマ：
『アーユルヴェーダから学ぶ 子どもと家族の食と暮らし』
　
◎ 日程：
8月25日(火)・26日(水) 10:30〜12:30（合計4時間）
*ライブ後、30日間のアーカイブ視聴可能
　
◎ 受講料：12,500円
　
🔗お申し込みはプロフィールのリンクから♪
　
📩ご質問やご不明な点は、
お気軽にDMにてメッセージください。
　
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このワークショップで学べること：
☑︎ 家族みんなで楽しめる、シンプルな食事のつくり方
☑︎ 子どもの年齢や成長に合わせた、食の整え方
☑︎ 好き嫌いや間食など、食事の悩みとの向き合い方
☑︎ 肩の力を抜いて、もっと心地よく子育てするためのヒント
　
こんな人におすすめ：
☑︎ 子どもの健やかな成長を、食事からサポートしたい
☑︎ 好き嫌いや間食など、食事の悩みへのヒントを知り

01/08/2026

🌻
8月開催の2日間のオンラインWS、
日程が決まりました！（詳細はこの下に）
　
みんながリラックスして、
感謝の気持ちにあふれ、
笑い合い、その場に心を向けている食卓を
思い浮かべてみてください。
　
そして、その反対の食卓も。
ピリピリして、気が散っていて、
言い争ったり、スマホばかり見ていたり。
　
たとえ出てくる料理がまったく同じでも、
その食事の感じ方、そして消化のされ方さえも、
まるで違ってきます。
　
変わったのは何でしょう。
食材ではありません。
　
変わったのは、その場の気配であり、
空気であり、高まったプラーナ（生命力）です。
　
サットヴァ：澄んで調和のとれた心の状態が、
みんなで分かち合うものになる💕
　
すると、その静けさも、心地よい調和も、
今この瞬間に在る感覚も、
その場にいる全員に伝わっていきます。
　
家族の食事は、子どもたちが人との関わり方を学び、
耳を傾け、心を通わせ、
今ここに在ることを身につけていく場所でもあるのです。
　
そんな食卓を、家族とともに育てていくために。
　
アーユルヴェーダを
毎日の食卓に取り入れませんか？🌿
　
　
　
【🎐8月開催！2日間のオンラインワークショップ🍉】

◎ テーマ：
『アーユルヴェーダから学ぶ 子どもと家族の食と暮らし』

◎ 日程：
8月25日(火)・26日(水) 10:30〜12:30（合計4時間）
*ライブ後、30日間のアーカイブ視聴可能

◎ 受講料：12,500円

🔗お申し込みはプロフィールのリンクから♪

📩ご質問やご不明な点は、
お気軽にDMにてメッセージください。

＿＿＿＿

このワークショップで学べること：
☑︎ 家族みんなで楽しめる、ドーシャのバランスを整える
　 「基本のバランスボウル」の考え方
☑︎ 0〜18歳まで、成長段階に合わせた食事のポイント
☑︎ 好き嫌い、�

19/06/2026

☔️
ゆるっと始まった
梅雨のセルフケア投稿も
今回で最後です🌿
　
湿気が多く、
寝苦しい夜が増えるこの季節。
　
カパが増える梅雨の時期は、
心身に重さやこもりを感じやすく、
それが眠りの浅さにもつながります。
　
さらに、1日の忙しさで乱れたヴァータや、
日中の熱でこもったピッタも、
夜になっても心を落ち着かせにくくしている
原因のひとつ。
　
だからこそ、夜は可能な限り、
「何もしない時間」をつくることが大切。
　
静かに座り、呼吸を見つめるだけで、
乱れたエネルギーは、
少しずつ鎮まっていきます。
　
特別なことをしなくても、
この小さな静寂の習慣が、
深い眠りへの土台になります🌙
　
ぜひ、毎晩5分だけ。
灯りを落として、
静かに座ってみてください😌
　
　
　
　
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05/06/2026

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先日の投稿でお伝えした
梅雨じたくのセルフケア「朝に巡りを整える」
　
今日はその具体的な動きをひとつご紹介します☺️
　
マイラおすすめの「ショルダーシミー」
知っていますか？🌿
　
両肩をリラックスさせ、
肘をまっすぐ、腕を下ろした状態で、
両肩を交互に上下に動かす。
ただそれだけ♪
　
これを3分、行ってみてください。
（はじめは、結構きついかもしれません😁）
　
ショルダーシミーは、
肩の上部の緊張を和らげ、
アナハタチャクラにアプローチする動きです。
　
アーユルヴェーダでは
朝はカパが優勢な時間帯。
体を動かすことで、
内側の巡りが整います。
　
私たちの生命力であるプラーナ、
エネルギーが体内に流れるのを
じわ〜っと感じていきましょう💫
　
朝に少しだけ体を動かして、
よい1日をスタートさせてくださいね♪
　
　
　
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26/05/2026

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朝、すっきりしない日が続いていませんか？
　
今日はマイラが、キッチンにある
あの食材で簡単にできる、
アーユルヴェーダの習慣をご紹介します✨
　
使うのは「レーズン」だけ！
　
一晩お水に浸して、
翌朝そのお水を飲むだけのシンプルな方法。
　
便秘や貧血でお悩みの方、�
また鉄分不足が気になる方にこそおすすめな
昔ながらの智慧🌿
　　
ぜひお試しくださいね！😌
　　
Hale Puleの認定トレーニングでは、
自分自身はもちろん、
大切な人の食生活やライフスタイルまで
心地よく整えるためのガイダンスを
学ぶことができます♪
　　

　
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