12/09/2026
عمودك الفقري هو أساس حركتك وتوازنك، والعناية به تبدأ من عاداتك اليومية.
✔️ حافظ على وضعية جلوس صحيحة
✔️ تجنّب حمل الأوزان بطريقة خاطئة
✔️ مارس تمارين تقوية العضلات بانتظام
✔️ لا تتجاهل آلام الظهر أو الرقبة
✔️ استشر أخصائي العلاج الطبيعي عند استمرار الألم
اهتم بعمودك الفقري اليوم… لتحافظ على حركتك غدًا.
العلاج الطبيعي يساعدك على تقليل الألم، تحسين الحركة، وتقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري.
📍 العُماني للتأهيل والرعاية
حركتك صحتك… ونحن نهتم بها.
#التأهيل