Dr. Mohamed Ashraf "PhysioHealer cardiopulmonary PT"

Home
Egypt
Cairo
Dr. Mohamed Ashraf "PhysioHealer cardiopulmonary PT"

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Mohamed Ashraf "PhysioHealer cardiopulmonary PT", Cairo.

📌 مشاكل الصدر مش بس بتأثر على النفس، لكنها بتأثر على الحركة، النوم، والمجهود اليومي كمان.
ومن أكتر الحالات الشائعة وال بنتعامل معاها :
▪️التهاب الشعب الهوائية
▪️الربو
▪️الالتهاب الرئوي
▪️COPD
▪️تراكم البلغم بعد العمليات أو مع قلة الحركة

01/06/2026

محاذير عظمة القص ⚠️
4 ممنوعات لحماية عظمة القص (Sternum) بعد الجراحة! 🛡️
عظمة القص بتحتاج من 6 لـ 8 أسابيع عشان تلتئم تماماً. عشان تتجنب أي مضاعفات أو ضغط على أسلاك الجراحة، تجنب الآتي تماماً في الفترة دي:
❌ شيل أي حاجة أثقل من 2 كجم (زي إزازة ماية مليانة أو طفل صغير).
❌ إنك تزق بجسمك وإيديك عشان تقوم من السرير (✅ الصح إنك تلف على جنبك وتستخدم كوعك).
❌ مد الدراعين للخلف أو لفوق بقوة.
❌ السواقة لمدة 6-8 أسابيع.
احمي نفسك في أول فترة عشان ترجع لحياتك الطبيعية أقوى من الأول!
لحجز الجلسات :
010 17907918

31/05/2026

تمارين الطرف العلوي 💪
الحركة بركة.. بس إزاي تحرك دراعك بأمان بعد الجراحة؟ 🛑
مهم جداً نرجع نحرك الكتف والذراعين عشان نمنع التيبس وننشط الدورة الدموية، بس الأهم إننا نحمي عظمة القص وهي بتلتئم.
⚠️ القاعدة الذهبية: أوعى ترفع إيدك أعلى من مستوى كتفك في الأسابيع الأولى!
جرب التمارين الخفيفة دي (5 لـ 8 مرات، 3 مرات يومياً):
رفع الكتفين للأذن وإنزالهم (Shoulder shrugs).
فرد وتني الكوع.
فتح وقفل اليدين.
المشي بالأصابع على الحيطة ببطء (لحد مستوى الكتف فقط).
شارك الفيديو مع أبطال جراحات القلب!
للتواصل وحجز الجلسات:
010 17907918

30/05/2026

تمارين تحسين الكحة 🗣️
خايف تكح بعد عملية القلب المفتوح؟ 😰
طبيعي جداً يتراكم شوية بلغم بعد العملية، بس الكحة العشوائية القوية ممكن تسبب ألم أو تأذي عظمة القص. الحل السحري هو "الكحة المتحكم فيها" (Controlled Cough)!
✅ الطريقة الآمنة: هات مخدة صغيرة وضمها على صدرك برفق (عشان تعمل دعم أو Splinting)، وخد نفس عميق، وبعدين كُح كحة قصيرة ومحسوبة من عضلات بطنك وصدرك السُفلي، بلاش تكح من زورك أو صدرك من فوق.
استشير طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي عن الوقت المناسب للبدء. صحتك بالدنيا!
للتواصل وحجز الجلسات:
01017907918

29/05/2026

أول خطوة لتعافي أسرع بعد جراحة القلب! 🫀
التنفس العميق مش مجرد استرخاء، ده تمرين أساسي عشان ترجع رئتيك لحجمها الطبيعي بعد الجراحة وتمنع أي مضاعفات.
ازاي تعمله صح؟
1️⃣ خُذ نفس بطيء وعميق من مناخيرك لمدة 4 ثواني (حس بضلوعك بتوسع زي الشمسية).
2️⃣ اكتم نَفَسَك لثانيتين.
3️⃣ خَرَّج الهوا ببطء من بؤك كأنك بتطفي شمعة لمدة 6 ثواني.
💡 نصيحة: كرر التمرين ده من 5 لـ 10 مرات كل ساعة.
منشن لأي حد بيمر بفترة التعافي وشاركه المعلومة!

للتواصل وحجز الجلسات :
010 17907918

20/05/2026

التأهيل بعد جراحات استئصال الرئة
عملت جراحة استئصال لجزء من الرئة وخايف على نَفَسك ومجهودك بعدين؟ 🏥
استئصال فص من الرئة مش نهاية حياتك النشطة أبداً! بنقدملك مسار تأهيلي متكامل بيبدأ معاك خطوة بخطوة من بعد الجراحة.
هدفنا نوسع ونقوي الجزء المتبقي من الرئة، ندرب عضلات التنفس، ونأهلك بدنياً بالتدريج عشان تعوض النقص وترجع تمارس حياتك الطبيعية وأنشطتك اليومية بثقة وبدون كتمة نَفَس. تعافيك الكامل هو تخصصنا! 🏃‍♂️✨

للتواصل وحجز جلستك: 01017907918 📞

19/05/2026

تقنية تصريف الإفرازات الذاتي (Autogenic Drainage)
لمرضى توسع الشعب الهوائية والتليف الكيسي.. اتعلم إزاي تخلي رئتك تنظف نفسها بنفسها! 🌬️
تقنية "تصريف الإفرازات الذاتي" هي من أقوى التقنيات العالمية اللي بنعلمها لمرضانا. بتعتمد ببساطة على استخدام أحجام مختلفة من النَفَس عشان:
1️⃣ تفك البلغم من الأماكن العميقة.
2️⃣ تجمعه في الممرات الواسعة.
3️⃣ تطرده بسهولة تامة (بحفة قوية) وبدون كحة مجهدة للصدر.
سر النَفَس النظيف بين إيديك، احمي صدرك من الالتهابات المتكررة! 💪

للتواصل وحجز جلستك: 01017907918 📞

18/05/2026

تأثير تحدب الظهر (Kyphosis) على التنفس
انحناء ظهرك مش بس بيأثر على شكلك.. ده بيخنق رئتك وبيسرق نَفَسك! 📉
تحدب الظهر (Kyphosis) بيضغط بقوة على القفص الصدري وبيمنع الحجاب الحاجز إنه يشتغل بكفاءة، والنتيجة؟ كتمة نَفَس سريعة، إرهاق مستمر مع أقل مجهود، وتنفس سطحي.
دورنا في التأهيل مش بس تقويم عضلات الظهر، دورنا نحرر قفصك الصدري ونرجع لرئتك مساحتها الطبيعية عشان تتنفس بعمق وحرية زي الأول. افرد ظهرك.. واتنفس صح! 💙

للتواصل وحجز جلستك: 01017907918 📞

17/05/2026

قصور الشرايين الطرفية (PAD) والمشي العلاجي
وجع السمانة وإنت بتمشي بيخليك تقف ترتاح كتير؟ المشكلة ممكن متكونش في العظم! 🚶‍♂️
ألم الساق المستمر مع المجهود ممكن يكون سببه "قصور الشرايين الطرفية (PAD)" وضعف الدورة الدموية في رجلك. الحل مش إنك تبطل حركة وتستسلم للوجع!
الحل في "برنامج المشي العلاجي المقنن" اللي بنصممهولك بدقة. البرنامج ده بيساعد في تحسين التروية الدموية، وتكوين مسارات دموية جديدة، عشان تقدر تمشي لمسافات أطول بكل نشاط وبدون ألم. 🌟

للتواصل وحجز جلستك: 01017907918 📞

16/05/2026

جهاز الـ PEP الذبذبي وتفتيت البلغم
بتعاني من بلغم لازق ومزعج وصعب تطلعه بالكحة العادية؟ 🫁
الكحة المستمرة بتجهد صدرك جداً ومش دايماً بتجيب نتيجة. عندنا الحل بأحدث طرق تنظيف الشعب الهوائية باستخدام جهاز الـ PEP الذبذبي (زي جهاز الـ Flutter).
الجهاز ده بيعمل ذبذبات دقيقة جوه الرئة، بتكسر وتفتت البلغم اللزج من الجذور، وبتسهل طرده بدون أي مجهود أو كحة متعبة.
تنفس أسهل، وشعب هوائية نظيفة تماماً! ✨

للتواصل وحجز جلستك: 01017907918 📞

28/04/2026

التقدم في العمر وشيخوخة الرئتين
زي ما مفاصلنا بتأثر مع العمر، القفص الصدري وعضلات التنفس كمان بتضعف ومرونتها بتقل. 👴👵
بس السر هنا في "الحركة"! التمارين الرياضية وتمارين التنفس المخصصة هما "إكسير الشباب" لرئتك، بيحافظوا على مرونة القفص الصدري وبيمنعوا كتمة النَفَس السريعة مع أقل مجهود. العمر مجرد رقم طول ما إنت محافظ على لياقة صدرك وقلبك! 🏃‍♂️💙
للتواصل والاستفسار: 01017907918 📞

Address

Cairo

Telephone

+201147133923

Website

https://mhamedmedo666.wixsite.com/physiohealer

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Mohamed Ashraf "PhysioHealer cardiopulmonary PT" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr. Mohamed Ashraf "PhysioHealer cardiopulmonary PT":

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business in Cairo?