Healthybox Pa Comida Saludable

13/06/2026

3 ideas de desayuno sin pan o para sustituir el pan:

1. Pancaques de avena con zanahorias o zapallo (solo usa harina de avena o avena en hojuelas, un huevo y puré de zapallo/zanahoria y listo!

2. Verduras: como la papa, camote, yuca, otoe, etc, hervidas y luego selladas en una sartén o airfryer 👌🏼

3. Tortitas o arepitas de verduras (yuca, plátano, ñame, otro) solo debes hervirlos hasta que estén suaves les agregas una cucharadita de aceite de oliva o chía o linaza para compactar y las sellas en el sartén 🍳

Acompaña estas tres opciones con la proteína de tu agrado (huevo, queso), con frutas y tú té o café favorito.

Ideales para variar tus desayunos, son saciantes 🍠🍳

11/06/2026

Te gusta compartir ? 💚 a nosotros también 🥗✅
No olvides consultarnos por nuestros Box de boquitas y snacks!
Los puedes armar a tu gusto ✅🥗
Son deliciosos y nutritivos.

Ideal para reuniones de trabajo, entre amigos o para tener este fin de semana largo en 🏡






PD: mira el menú en el link de nuestro perfil

10/06/2026

Y tu con que acompañas tus almuerzos?

Por muy saludable que sea tu alimentación, hay saboteadores que no te dejan progresar o sentirte mejor 🍎

Quieres saber cuáles son esos saboteadores?
Coméntanos con una 🍎 y pendientes al siguiente post

09/06/2026

09/06/2026

Nosotros amamos las ensaladas! Pero si estás tratando de mejorar tu alimentación, también puedes incluir postres en versiones más saludables como este delicioso Brownie con banana y Almendras 🤤 sin azúcar y sin harina blanca, pero delicioso 🤤

Ingredientes:
1 banana o guineo maduro bien majado
1 huevo
2 cucharaditas de cacao en polvo
1 cucharada de harina de coco y 1 de avena
Almendras y trocitos de chocolate amargo

Mezclas todo y lo sirves en copitas o tazas y lo llevas al microondas por 2 minutos o lo viertes en un molde y lo horneas por 10 minutos a 180 grados y Listo!
El Brownie mas rico, te lo prometo

El viernes tendremos Brownies disponibles, te apuntas?

08/06/2026

La piña al igual que la papaya, contiene enzimas que te ayudan a tener una mejor digestión!
Esta enzima es la bromelina, que específicamente te ayuda a digerir mejor las proteínas, y estimula la contracción del intestino.

Por que esto es importante? Te explico: cuando tenemos una mejor digestión, aumentamos las reservas de energía y disminuye el apetito 😁, además de tener una función antiinflamatoria importante.
Es una buena razón para incluirla en tu día a día cierto?

Un dato: agrégale semillas (aportan omega 3) y canela 🙂 te ayuda con la respuesta glicémica.

Ahora, si padeces de enfermedades metabólicas (hígado graso, triglicéridos elevados) consulta con tu nutricionista, sobre las cantidades y forma de incluirla, recuerda! no es comer por comer 😁 y no a todos nos funciona un alimento de la misma manera ☺️

06/06/2026

Y qué tal un delicioso tamal de olla para estas fechas ? ♥️🥗

Esta mal que lo diga, pero estaban Deliciososss 😍
Sin aditivos, 100% naturales y con ese toque de la abuela ❤️