Ajonjolí

16/09/2013

10 Razones por las que debemos beber agua tibia con limón en la mañana

1. Refuerza su sistema inmunológico: Los limones son ricos en vitamina C la cual es ideal para combatir los resfriados. Son ricos en potasio, que estimula la función del cerebro y los nervios. El potasio también ayuda a controlar la presión sanguínea.

2. Balancea el pH del cuerpo: Beber agua de limón todos los días le reduce la acidez total de su cuerpo. El limón es uno de los alimentos más alcalinos. Sí, el limón tiene ácido cítrico, pero no crea acidez en el cuerpo una vez es metabolizado.

3. Ayuda a bajar de peso: Los limones son ricos en fibra pectina (fibra soluble) que ayuda a combatir los antojos de comida. También se ha demostrado que las personas que mantienen una dieta más alcalina pierden peso más rápidamente.

4. Ayuda a la digestión: El jugo de limón ayuda a eliminar los materiales no deseados de su cuerpo. Estimula al hígado para producir la bilis, que es un ácido que se requiere para la digestión. Una digestión eficiente reduce la acidez estomacal y el estreñimiento.

5. Es un diurético: Los limones aumentan la velocidad de la micción (orinar) en el cuerpo lo cual ayuda a purificarlo. Por lo tanto las toxinas son liberadas más rápidamente del cuerpo lo que ayuda a mantener la salud del tracto urinario.

6. Limpia la piel: La Vitamina C que contiene ayuda a disminuir las arrugas y las manchas. El agua con limón elimina las toxinas de la sangre por lo tanto ayuda a mantener la piel limpia. En realidad, el agua de limón se puede aplicar directamente a las cicatrices para ayudar a reducir su apariencia.

7. Refresca el aliento: No sólo esto, sino que puede ayudar a aliviar el dolor dental y la gingivitis. El ácido cítrico puede erosionar el esmalte dental, por lo que deben controlarlo al utilizarlo para esto.

8. Alivia los problemas respiratorios: El agua de limón caliente ayuda a deshacerse de las infecciones de pecho y pone fin a la molesta tos. Se cree que es útil para las personas con asma y las alergias, también.

9. Te mantiene tranquilo: La vitamina C es una de los primeros nutrientes agotados cuando usted somete su mente y cuerpo al estrés. Como se mencionó anteriormente, los limones están llenos de vitamina C.

10. Ayuda a dejar el hábito del café: Después de tomar un vaso de agua caliente con limón en la mañana, en realidad, se te deja de antojar el café en la mañana.

Lo único que no pude encontrar una respuesta concreta es porqué el agua tiene que estar caliente. Después de haber estudiado un poco la medicina china, pude encontrar una razón y es que el agua fría proporciona un factor de choque o estres en el cuerpo, se necesita energía para que su cuerpo pueda procesar el agua fría o el agua muy caliente.

Para preparar su agua con limón, debe ser tibia y tomar un pedazo de aproximadamente 1/8 de limón.

Para maximizar los beneficios de tomar diariamente nuestra agua de limón tibia en ayunas debemos agregarle un poco de jengibre natural rallado el cual tiene también impresionantes propiedades . Al tomar el “té” natural de limón y jengibre diariamente:

Prevenimos cancer de colon
Alivia nauseas matutinas
Ayuda a reducer malestares e inflamación
Tanto previene como ayuda a aliviar resfriados.
Disminuye colicos menstruales y migrañas.

10/09/2013

Jugo para los Ojos Sanos
Lo que usted consume tiene un efecto importante en la salud de sus ojos. Otros problemas oculares y problemas de la vista pueden ser restaurados por darle a su cuerpo los nutrientes adecuados. Comer una dieta basada en plantas que proporciona las vitaminas esenciales, minerales y carotenoides es una de las principales maneras de mantener y restablecer la visión.

Este jugo ayuda a mejorar la vista a través de los alimentos que ofrece. Ayuda a reparar capilares rotos en el ojo; disminuye la presión intraocular; apoya el hígado, que a su vez ayuda a reparar el ojo, las velocidades de regeneración y alimenta el nervio óptico.

También ayuda a prevenir contra el desarrollo de enfermedades oculares como cataratas, miopía y glaucoma, y ayuda a aliviar los ojos secos e hinchados, visión borrosa, ceguera nocturna y de los vasos sanguíneos rotos.
La prevención de enfermedades de los ojos y problemas de los ojos, es tan importante como la prevención de otras enfermedades en el cuerpo. Comer alimentos frescos, crudos, con alto contenido de nutrientes, vitaminas y minerales es una de las mejores maneras de lograrlo.

Ingredientes:
- 8 zanahorias
- un poco de jengibre “a gusto”
- 1/2 bulbo de hinojo (cortar el hinojo por la mitad verticalmente)
- 2 manzanas de su elección
- 2 limones
Todo a la licuadora, Maxima velocidad… y disfrutese!!
Trate de beber una o dos veces al día. Sus ojos no se recuperan por sí solos durante la noche, ni se van a reparar si se consumen alimentos procesados que dificultan la curación. Consumiendo alimentos enteros frescos crudos y jugos como éste, promueven la curación de los ojos.

10/09/2013

Baja de peso, aumenta tu masa muscular!

TOMATE UNA JARRA DE JUGO TODOS LOS DIAS!!!

Tonic cúrcuma

Este jugo hace cosas increíbles para tu salud.

Su sabor es increíble y te cura al mismo tiempo!!!!
Yo sugeriría tomar este jugo una o dos veces al día y puedes tomarlo durante varios días.

La cúrcuma es uno de los más potentes anti-inflamatorios naturales disponibles. Es un apoyo natural para el cuerpo cuando se trata de la artritis, enfermedades inflamatorias del intestino y otras enfermedades relacionadas con la inflamación.
El jengibre es otro poderoso fuego anti-inflamatorio, ayuda a los jugos digestivos, absorbe y asimila los nutrientes esenciales que han entrado en el cuerpo
La Cayena contiene capsaicina, que es un potente inhibidor un neuropéptido asociada con procesos inflamatorios.
La santa albahaca se cultiva para uso medicinal desde los últimos 5.000 años. La albahaca contiene compuestos que sugieren, que es una excelente alternativa para el alivio del dolor. Acción anti-inflamatoria de albahaca morada proviene de un compuesto llamado BCP que combate la inflamación y los extractos aromáticos de la albahaca también han demostrado ser excelentes para eliminar la hinchazón y el dolor de la artritis.

Vea a continuación la receta completa para este poderoso jugo antiinflamatorio.

Ingredientes:

- 1 pieza de 1-2 pulgadas de cúrcuma
- 1 trozo de jengibre 1-2 pulgadas
- 5 zanahorias
- 2 limones
- 1 naranja
- 1 pepino
- 1/4 cdta. pimienta de cayena en polvo
- 2 cdas. de albahaca fresca o en polvo 1 cda.

09/09/2013

Para calmar tus antojos... nada mejor que un
"Strawberry Shortcake Smoothie!"

¿Quién puede decir que no a un pastel de fresas?
Este batido es grande!! “en el sentido de que se tiene un sabor increíble y también es bueno para usted”.

Las fresas suponen un golpe enorme de antioxidantes para fortalecer tu sistema inmunológico, así como las dátiles ayudan con los problema. El agua de coco repone los electrolitos esenciales que perdemos durante todo el día, y el polvo de maca ayuda a regular las hormonas, reduce la ansiedad y el estrés y aumenta la libido. La vainilla es también un potente antioxidante y ayuda a calmar y liberar cualquier tensión acumulada que puede estar experimentando.

Este batido es totalmente saludable, sin azúcar, sin lácteos, sin colorantes y tiene un sabor muy similar al pastel de fresas! Es cremoso y lo suficientemente dulce, con matices de cake de vainilla y de coco…

Ingredientes:

- 1 taza de fresas
- 5 dátiles
- 1 cdta. maca en polvo
- 1 vaina de vainilla o 1 cdta. vainilla en polvo en bruto, natural…
- El agua y carne de coco joven

Todo lo metemos en la licuadora, le damos con la máxima velocidad… y a disfrutar!
Marcos.

Nos ponemos las pilas… nos hacemos una jarra de jugo! y nos vamos a hacer las cosas que tenemos que hacer… con la mejor energía! como … “las flores, que no saben de fechas ni calendarios”… a jugarnos con todo!

08/09/2013

Jugo verde para la pérdida de peso, aumento de energía, alivio del dolor y regular el azúcar en la sangre.

La desodorización del cuerpo con hierbas (clorofila) es una gran manera de oxigenar las células del cuerpo y para ayudar a neutralizar los olores corporales y bacterias. A las bacterias y los virus no les gusta la clorofila, ya que transporta el oxígeno con ella. Lo mismo ocurre cuando las hierbas atraviesan el intestino. Al estar rebalsantes en clorofila y oxigento, van limpiando todo nuestro sistema digestivo. También es importante reconocer que comer verduras, hortalizas de raíz y frutas para obtener suficiente fibra en su dieta le ayudará a eliminar estos parásitos y toxinas.

Este jugo contiene, además de hierbas, apio y pepino que son ricos en agua y minerales, ricos en vitaminas y son una gran manera de proporcionar a tu cuerpo los nutrientes que necesita y por lo tanto reduce los antojos de comida chatarra altamente procesados (consecuentemente la pérdida de peso natural). El pepino actúa como un diurético natural, así que esto te ayuda a orinar con más frecuencia y reducir cualquier hinchazón y retención de agua.

Ingredientes:

- 1 manojo de apio
- 1 pepino
- 1 manojo de cilantro
- 1 manojo de eneldo
- 1 manojo de espinacas (excelente fuente de proteína de aquí!)
- 2 limones

Exprimir los limones, mezclar todo en la licuadora a máxima potencia y disfrutar de los efectos alcalinizantes, eliminar el exceso de peso, el dolor y la rigidez, regular el azúcar en la sangre y, naturalmente, aumentar los niveles de energía!

BUEN DOMINGO!!!
Marcos.

07/09/2013

NO Estrés Smoothie

No deje que el estrés maneje tu vida! El estrés causa estragos en la mente y el cuerpo!

El estrés psicológico genera un mayor riesgo de desarrollar depresión, enfermedades del corazón y enfermedades infecciosas. "Al estar bajo estrés, las células del sistema inmune son incapaces de responder al control hormonal, y, en consecuencia, producen niveles de inflamación que promueven la enfermedad. La inflamación desempeña un papel en muchas enfermedades tales como trastornos cardiovasculares, asma y autoinmunes".

Este jugo ayuda a combatir los efectos del estrés, ayudando a calmar los nervios del sistema nervioso. Los bananos contienen vitamina B6 que se requiere para la fabricación de la serotonina. La serotonina ayuda a que nos sintamos felices y en paz, y por lo tanto reduce las respuestas inmediatas a los factores de estrés y nos permite responder de forma más racional. La espinaca contiene magnesio, que es un mineral con efecto relajante y calmante.

La Vainilla y el jengibre, también son excelentes para reducir el estrés. El mismo olor a vainilla provoca sentirse bien. El jengibre es estimulante y te ayuda a elevar tu estado de ánimo y desterrar sentimientos negativos. El componente principal de jengibre, gingerol, ayuda a limpiar los productos químicos nocivos producidos por el cuerpo cuando te preocupas, por lo que ayuda a aliviar el estrés psicológico.

La manzanilla es otro que te ayudara a controlar el estrés. Tiene un suave efecto sedante calmante sobre el sistema nervioso central y se ha utilizado durante siglos para manejar el estrés, reducir los dolores de cabeza, insomnio y el síndrome del intestino irritable. ¿Por qué no empezar el día con buen pie y batir estas hierbas y frutas en la mañana? Comprueba el efecto increíble que tendrá en tu estado de ánimo general, y repite cada día que quieras!!!

Ingredientes:

- 2 Guineos
- 1 tacita de espinaca
- 2 cdta. vainilla fresca (o polvo de vainilla en bruto, o el extracto - sin alcohol y otras sustancias químicas añadidas)
- Una pizca de Jengibre rallado finamente.
- 2 tazas de té de manzanilla (3 cucharadas de flores de manzanilla en 2 tazas de agua caliente (no hirviendo), y deje reposar durante 5-10 minutos, colar flores y utilizar el agua para añadir al Smoothie.)

Mezclar los ingredientes anteriores en la licuadora y servir!
Esto es muy bueno en la mañana (para ayudar a preparar los nervios para el día) o por la tarde cuando desee relajarse (como después del trabajo).

Hoy Sábado, llueve copiosamente… que mejor para relajarse, con música suave… prenda unas velas, el color cálido de la llama le dará una feng shui agradable a cada rincón … tomate un baño, respira a consciencia y no dejes de pensar en positivo, ahí está una de las llaves fundamentales para sentirte pleno y a gusto con todo lo que te rodea.

La vida es un regalo… no es tan seria como te lo hicieron creer…

Tomate una jarra… o dos, de jugos naturales por día y disfruta de los resultados!!!

Marcos.

06/09/2013

Tomate una Gran Jarra de Jugo Natural al día!
Y escucha los beneficios!!!

IRON Smoothie
Muchas personas se preocupan de que no van a obtener suficiente hierro cuando comienzan a comer una dieta basada en Vegetales. La verdad del asunto es que el hierro es frecuente en una amplia variedad de alimentos de origen vegetal. De hecho, un individuo que consume adecuadamente una dieta basada en vegetales adquiere más hierro que las personas que no comen a base de plantas.

El hierro es un elemento que se necesita para la formación de la sangre. Más de la mitad del hierro que se encuentra en la sangre se encuentra en la forma de hemoglobina (el pigmento rojo de la sangre). La hemoglobina ayuda a transportar oxígeno desde los pulmones a los tejidos, y desempeña un papel fundamental en la activación de reacciones enzimáticas y es necesario para la síntesis de colágeno. También es necesario para la regulación del crecimiento de las células y es necesario para una buena mente.
La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro. La espirulina, las semillas de chía y la col rizada (kale) son alimentos vegetales con abundante hierro, mientras que los bananos, las goji berries y la col rizada (de nuevo) son ricos en vitamina C (y por lo tanto sinérgicamente trabajan juntos!). El agua de coco es otro alimento de energía adicional que ayuda a reponer los electrolitos y que te dejara una sensación fresca y alerta.
Ingredientes:
- 2 bananas/guineos maduros
- 2 tazas de col o espinacas
- 2 cdta. semillas de chía previamente remojadas (por lo menos 30min)
- El agua y carne de coco joven joven
- 1/4 taza de goji remojadas (es opcional el remojo)
- 1 cdta. spirulina en polvo

Ya todo, esta dicho… y quien haya comenzado a beberse una jarra de jugo por día, estará disfrutando los placeres que se gozan cuando uno se siente liviano, despierto y lucido…
Ahora… a esperar unos minutos mas, que la Sele esta por jugarse en la cancha!
Fuerza!!!
Y Buenas Noches a Todos…
Marcos.

06/09/2013

06/09/2013

Inmune Elixir

*** Aumenta tu ENERGÍA de una Forma NATURAL ***

Tomate una Jarra de Jugo por día!!

Esta receta de jugo es para ayudar a estimular tu sistema inmunológico.

Es muy útil, sobre todo para ayudar en la eliminación de la enfermedad, mejorar tu vida en todos los niveles y para detener y revertir el proceso de envejecimiento.
Hay una gran cantidad de enfermedades hoy en día porque todo el mundo come demasiado (sobre todo, demasiado de los alimentos equivocados), y crea una acumulación de desechos metabólicos atascados en el cuerpo. Esto conduce a un sistema inmunológico muy comprometido. Durante los últimos 50 años, hemos ido hacia abajo y hacia abajo, con el procesamiento de los alimentos y las enfermedades. La enfermedad cada vez más y más crónica.

Los alimentos (frutas y vegetales) crudos ayudarán físicamente a tu cuerpo, manteniendo los vasos sanguíneos despejados para que el oxígeno, los nutrientes y el flujo sanguíneo puedan mejorar a todos los órganos, glándulas y tejidos del cuerpo. Las frutas y verduras ayudan a mantener el cuerpo claro y energizar las células. Proporcionan nutrientes sin obstruir los capilares microscópicos en el cuerpo.

La mejora de la densidad de nutrientes en tu dieta, te dará un mejor sistema inmune. Esto conduce a una piel más clara, menos problemas nasales y respiratorias, más energía, menos susceptibilidad a la enfermedad y una sensación general de bienestar.

Al quitar las obstrucciones de tu dieta y de tu vida (física, mental y espiritual), poco a poco empiezas a incrementar tu verdadero potencial. Levantando tus reservas internas de energía, dejando de lado el viejo hombre y el pensamiento antiguo y las obstrucciones de la vieja energía, entonces una sensación de energía, felicidad y vitalidad se traducirá en un cuerpo sano y fuerte!

Ingredientes:

- 5 zanahorias (contienen falcarinol que reduce el riesgo de cáncer)
- 5 tallos de apio (hidratantes, nutritivos, vitaminas del complejo B y sales saludables)
- 1 pepino (hidratante, ayuda a regular el sistema nervioso para calmar la mente)
- 1 cabeza de lechuga romana (más vitamina C que una naranja, y contiene el 44% de la dosis diaria recomendada de ácidos grasos omega-3)
- una pizquita de ajo (contienen alicina, ajoeno y tiosulfinatos que protegen al cuerpo de las infecciones)
- 2 limones (permiten que la absorción de nutrientes más eficiente)

Mezcle todo, como sea… beber… y sienta como el cuerpo comienza a sanar!

05/09/2013

Jugo para la energía y la claridad mental.
Utilizar una amplia variedad de minerales densos provenientes de las frutas y las verduras son la clave para hacer jugos que te proporcionen energía duradera.
El jugo de remolacha es un maravilloso purificador de la sangre y constructor de sangre, que ayuda a la creación de glóbulos rojos, mejora la estructura de la sangre y cura las enfermedades que atacan el sistema circulatorio y el sistema digestivo. Además se sabe que puede ayudar a disolver las piedras en los riñones, el hígado y la vejiga.
Las manzanas contienen polifenoles, los cuales se ha demostrado, sirven para reducir la absorción de glucosa desde el tracto digestivo; para estimular las células beta del páncreas; para secretar insulina y para aumentar la absorción de la glucosa de la sangre a través de la estimulación del receptor de insulina. Todo esto ayuda con la regulación de azúcar en la sangre y por lo tanto, con los niveles de energía saludable y duradera.
El jengibre es una gran manera de aumentar la estimulación del sistema circulatorio y mejora la claridad mental.

Las hierbas Verdes son una manera maravillosa de ayudar a aumentar los niveles de energía durante todo el día, son una gran fuente de hierro, que es un nutriente importante para asegurar que los niveles de energía se mantengan altos. Las hojas Verdes también contienen vitamina C, por lo que esta, es una situación de ganar & ganar, porque el hierro de los greens se absorbe más fácilmente en el torrente sanguíneo a través de la vitamina C. La vitamina C también ofrece una buena dosis de antioxidantes que te ayudará a mantenerte fuerte, saludable; que te sientas ligero y con energía.
Ingredientes:
- 3 manzanas
- 3 remolachas
- 1 manojo de perejil
- 1 cabeza de lechuga de hoja verde (puede ser romana, mantequilla, etc)
- 1 manojo de cilantro
- 4 tallos de apio
- 1 pepino
- jengibre, a gusto.
Como siempre, rápido y fácil, mezclas todo en la licuadora… y al buzon! (nada mas fácil).
Inspira, expira, inspira, expira… siente el aire entrar en tu cuerpo y transformarse en energía… todo está ahí, a tu disposición…
BYE!!!
Marcos.

05/09/2013

Vigorizante

KiwiSmoothie Este batido está lleno de vitamina C y otras vitaminas y minerales. El Kiwi es una fruta maravillosa para incluir en su dieta.

Los investigadores se han fascinado por las propiedades del Kiwi. El contenido de vitamina C en el kiwi tiene la capacidad de reducir la inflamación, por lo que es un gran fruto para las personas que sufren de artritis reumatoide, la osteoartritis, el asma, y ayuda a prevenir contra el cáncer de colon, la arteriosclerosis, la degeneración muscular relacionada con la edad y las enfermedades del corazón.

El pigmento de color verde claro en la melaza, se debe a un carotenoide llamado zeaxantina. Este es un increíble y poderoso antioxidante que puede proteger su visión. Alimentos ricos en carotenoides protege a los ojos de la degeneración macular relacionada con la edad.

Melón y kiwi es una combinación, que funciona bien en mi estómago. Sólo tienes que experimentar por ti mismo!

Este batido es increíble
TODO lo que sea FRUTA!!! pruebe!

Ingredientes:

- 5 kiwi
- 1 taza de melón
- El jugo de 1 limón
- 3/4 ramitas de hojas de menta

Ponga los ingredientes anteriores en una licuadora y y licue nomas por unos minutos para minimizar la oxidación.

Después me cuentas…

Con mucho amor,
Marcos.

04/09/2013

¿Conoces los Beneficios de la Stevia?