Ankusha Healing Therapies

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Somos un espacio de psicología integrativa donde acompañamos procesos de de transformación emocional desde una mirada profunda: mente , cuerpo, sistema nervioso, dimensión relacional.

09/06/2026

Cuando una discusión se repite, no es solo sobre lo que dijeron en ese momento; es un mapa: desencadenante → historia emocional personal → respuesta adaptativa.

Si aprendes a identificar cada capa, puedes detener la reacción automática y escoger una respuesta que sea responsable y conectada.

Observa: ¿qué historia antigua se activa en ti cuando te sientes atacado? ¿Qué quieres cambiar en tu respuesta para no perpetuar el mismo patrón?

Comprender esas historias emocionales es la clave para transformar la dinámica y fortalecer la responsabilidad emocional en la pareja.

Link in bio ❤️🧠✨

El TDAH afecta a toda la familia: emociones, rutinas y comunicación. En mi nuevo artículo exploro cómo la terapia famili...
08/06/2026

El TDAH afecta a toda la familia: emociones, rutinas y comunicación. En mi nuevo artículo exploro cómo la terapia familiar puede transformar esos patrones invisibles y generar apoyo real.

Lee más: https://wix.to/UynqgHJ

🇵🇹🇧🇷🇿🇦🇨🇫Workshop Online para toda a nossa comunidade de idioma Português Ao longo dos últimos 50 anos, o Dr. John Gottma...
08/06/2026

🇵🇹🇧🇷🇿🇦🇨🇫Workshop Online para toda a nossa comunidade de idioma Português

Ao longo dos últimos 50 anos, o Dr. John Gottman estudou milhares de casais e identificou padrões que ajudam a prever quais as relações que prosperam e quais tendem a deteriorar-se.

A boa notícia?

Relacionamentos saudáveis não dependem apenas de compatibilidade, sorte ou paixão. Existem competências que podem ser aprendidas, praticadas e fortalecidas.

No dia 27 de junho, iremos explorar os 7 Princípios para um Relacionamento Feliz, um workshop baseado no trabalho científico do Gottman Institute e no programa oficial The Seven Principles, que tenho o privilégio de apresentar.

Falaremos sobre:

✔ Como fortalecer a amizade dentro da relação
✔ Como lidar com diferenças e conflitos de forma mais saudável
✔ Como aumentar a conexão emocional no dia a dia
✔ Como criar mais admiração, respeito e proximidade
✔ Como construir uma relação mais consciente e resiliente

Além do workshop, receberás material de apoio exclusivo para continuares este trabalho em casa e acesso à nossa comunidade para partilha, dúvidas e integração dos conteúdos.

📅 27 de junho
🕛 12h00 – 14h00 (Portugal)
💻 Online

Se sentes que a tua relação merece mais atenção, presença e investimento, esta pode ser uma oportunidade valiosa (esta segunda edição traz uma novidade, podes vir sozinho - porque o trabalho começa em ti mesmo). Não esperes mais a outra discussão ou separação. Vem aprender técnicas que te darão conhecimento para parar ✋ com os conflitos).

📩 Envia-me mensagem privada para inscrição.

Mais informações disponíveis no link da bio.

“Cuando dejas de luchar con la vida, la vida empieza a suceder a través de ti.”Vivimos en una cultura que nos enseña a h...
08/06/2026

“Cuando dejas de luchar con la vida, la vida empieza a suceder a través de ti.”

Vivimos en una cultura que nos enseña a hacer más, controlar más y pensar más. Sin embargo, gran parte del sufrimiento psicológico surge precisamente de esa resistencia constante a la experiencia presente.

El yoga, entendido en su profundidad, no es solo una práctica física. Es una tecnología interna para regular el sistema nervioso, aumentar la consciencia corporal y desarrollar una relación más equilibrada con nuestros pensamientos y emociones.

La investigación científica muestra que prácticas como la respiración consciente, la meditación y el movimiento consciente pueden disminuir la activación de la amígdala, mejorar la regulación emocional y aumentar la actividad de áreas cerebrales relacionadas con la atención y el bienestar.

Como diría Sadhguru, el yoga no es un sistema de creencias. Es una tecnología para transformar la forma en que experimentamos la vida.

Cuando el cuerpo se relaja, la mente se aquieta.
Cuando la mente se aquieta, aparece claridad.
Y cuando hay claridad, dejamos de reaccionar a la vida y empezamos a participar en ella conscientemente.

¿Practicas yoga para transformar tu cuerpo o para transformar tu experiencia de vida?

¿Te reconoces más en la escena de autenticidad o en la de adaptación? Observa cómo respondes: cuando eres auténtico, sie...
08/06/2026

¿Te reconoces más en la escena de autenticidad o en la de adaptación?

Observa cómo respondes: cuando eres auténtico, sientes alivio, conexión y coherencia interna; cuando te adaptas, hay cumplimiento externo pero vacío y agotamiento.

Si te descubres corrigiendo quién eres para encajar, evitando conflictos o repitiendo patrones que te dejan insatisfecho, esas son señales de adaptación.

Pregúntate: ¿qué necesito decir o sentir que estoy reprimiendo? ¿Qué pequeño paso honesto puedo dar hoy hacia mí mismo?

Comparte en comentarios una señal que hayas notado en ti y abre espacio para transformar esto con compasión.

Link in bio 🔍🧠

¿Te has preguntado por qué “funcionar” no siempre se siente bien? Cuando adaptas tu persona constantemente para encajar,...
02/06/2026

¿Te has preguntado por qué “funcionar” no siempre se siente bien? Cuando adaptas tu persona constantemente para encajar, puedes lograr éxito externo y aun así sentir un vacío persistente. Observa —sin juzgar— las capas emocionales que te formaron: ¿qué miedos o recompensas mantuvieron esas adaptaciones? Notar ese historial emocional revela patrones que influyen en tus decisiones y en la sensación de propósito.

Tómate un momento para preguntar: ¿qué parte de lo que haces está diseñada para ser auténtica y qué parte para evitar perder algo? Compartir una reflexión o pregunta abajo puede abrir nuevas perspectivas.

Más recursos sobre este enfoque reflexivo en: https://wix.to/pQRgbpZ

🇵🇹 Workshop Online para PortugalAo longo dos últimos 50 anos, o Dr. John Gottman estudou milhares de casais e identifico...
02/06/2026

🇵🇹 Workshop Online para Portugal

Ao longo dos últimos 50 anos, o Dr. John Gottman estudou milhares de casais e identificou padrões que ajudam a prever quais as relações que prosperam e quais tendem a deteriorar-se.

A boa notícia?

Relacionamentos saudáveis não dependem apenas de compatibilidade, sorte ou paixão. Existem competências que podem ser aprendidas, praticadas e fortalecidas.

No dia 27 de junho, iremos explorar os 7 Princípios para um Relacionamento Feliz, um workshop baseado no trabalho científico do Gottman Institute e no programa oficial The Seven Principles, que tenho o privilégio de apresentar.

Falaremos sobre:

✔ Como fortalecer a amizade dentro da relação
✔ Como lidar com diferenças e conflitos de forma mais saudável
✔ Como aumentar a conexão emocional no dia a dia
✔ Como criar mais admiração, respeito e proximidade
✔ Como construir uma relação mais consciente e resiliente

Além do workshop, receberás material de apoio exclusivo para continuares este trabalho em casa e acesso à nossa comunidade para partilha, dúvidas e integração dos conteúdos.

📅 27 de junho
🕛 12h00 – 14h00 (Portugal)
💻 Online

Se sentes que a tua relação merece mais atenção, presença e investimento, esta pode ser uma oportunidade valiosa.

📩 Envia-me mensagem privada para inscrição.

Mais informações disponíveis no link da bio.

02/06/2026

CUANDO EL DOLOR SE CONVIERTE EN IDENTIDAD

Todos repetimos patrones.

Pensamientos, emociones y comportamientos que, con el tiempo, dejan de parecer elecciones y comienzan a sentirse como parte de quienes somos.

La rabia.
El resentimiento.
La crítica.
La necesidad de defendernos.
La tristeza.
El miedo.

Cuanto más tiempo vivimos desde ellos, más confundimos nuestra herida con nuestra identidad.

Pero una emoción no es una identidad.

Un patrón no es una identidad.

Una historia no es una identidad.

La verdadera pregunta es:

¿Qué parte de ti está tomando las decisiones?

¿La parte que sigue reaccionando desde el pasado?

¿O la parte que desea vivir con más libertad, presencia y autenticidad?

CUANDO EL DOLOR SE CONVIERTE EN IDENTIDAD

Todos repetimos patrones.

Pensamientos, emociones y comportamientos que, con el tiempo, dejan de parecer elecciones y comienzan a sentirse como parte de quienes somos.

La rabia.
El resentimiento.
La crítica.
La necesidad de defendernos.
La tristeza.
El miedo.

Cuanto más tiempo vivimos desde ellos, más confundimos nuestra herida con nuestra identidad.

Pero una emoción no es una identidad.

Un patrón no es una identidad.

Una historia no es una identidad.

La verdadera pregunta es:

¿Qué parte de ti está tomando las decisiones?

¿La parte que sigue reaccionando desde el pasado?

¿O la parte que desea vivir con más libertad, presencia y autenticidad?

No siempre podemos elegir lo que nos ocurrió.

Pero sí podemos elegir quién queremos ser a partir de ello.

Porque sanar no significa olvidar la historia.

Significa dejar de ser gobernado por ella.

Te leo en comentarios.

✨ Tú decides.

👇 ¿Qué emoción o patrón sientes que ha dirigido tu vida durante demasiado tiempo?

01/06/2026

¿Te ha pasado que una preocupación constante te empuja a controlar cada detalle? Ese patrón no es culpa tuya: es una señal.

Imagina a Laura, que frente a la inquietud activa revisa mensajes y planifica todo para evitar el rechazo. Esa ansiedad lleva la huella de heridas tempranas de apego; entender su origen cambia la narrativa de “fallé” a “¿qué necesito?”.

Cuando miras la ansiedad como información, la responsabilidad deja de ser culpa y se convierte en curiosidad clínica: ¿qué necesidad no fue atendida entonces?

Si te reconoces en este patrón, invita a la curiosidad en vez del juicio y date permiso para explorar con apoyo profesional.

Visita https://wix.to/ReR8772 para recursos y acompañamiento.

Dirección

Panama City

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 17:00
Martes 09:00 - 17:00
Miércoles 09:00 - 17:00
Jueves 09:00 - 17:00
Viernes 09:00 - 17:00
Sábado 09:00 - 17:00

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