Psique y Movimiento

05/06/2026

05/06/2026

A veces el agotamiento emocional no se origina únicamente en la cantidad de trabajo que realizamos.

Muchas personas continúan cumpliendo con sus responsabilidades mientras sostienen preocupaciones, pérdidas, conflictos o heridas emocionales que nunca tuvieron espacio para procesar.

Con frecuencia no es solo el trabajo lo que agota.

Es la carga emocional acumulada durante demasiado tiempo.

Comprender lo que estamos sosteniendo internamente es un paso importante hacia una vida más consciente y equilibrada.

04/06/2026

La culpa es una de las emociones que más contribuye al agotamiento emocional.

Muchas personas continúan sobrecargándose porque experimentan culpa al poner límites, pedir ayuda, descansar o priorizar sus propias necesidades.

Con frecuencia no es el trabajo lo que las agota más, sino la sensación permanente de que deberían hacer más, dar más o estar disponibles para todos. Esto tiene raíces profundas que necesitan ser identificadas.

Aprender a reconocer y comprender la culpa es un paso importante hacia una vida emocional más equilibrada.

El autocuidado responsable no es egoísmo; es una forma de bienestar emocional.

02/06/2026

La autoexigencia suele ser una cualidad valorada socialmente.

Sin embargo, cuando se convierte en una forma permanente de relacionarnos con nosotros mismos, puede generar estrés sostenido, agotamiento emocional, culpa, ansiedad y dificultades para reconocer nuestras propias necesidades.

No todo esfuerzo es saludable.
No toda productividad es bienestar.

Aprender a reconocer nuestros límites también es una expresión de salud emocional.

Cuidarnos no nuestro valor; nos permite sostener una vida más equilibrada y consciente.

Psic. Luz Dueñas

02/06/2026

La autoexigencia suele ser una cualidad valorada socialmente.

Sin embargo, cuando se convierte en una forma permanente de relacionarnos con nosotros mismos, puede generar estrés sostenido, agotamiento emocional, culpa, ansiedad y dificultades para reconocer nuestras propias necesidades.

No todo esfuerzo es saludable.
No toda productividad es bienestar.

Aprender a reconocer nuestros límites también es una expresión de salud emocional.

Cuidarnos no disminuye nuestro valor; nos permite sostener una vida más equilibrada y consciente.

01/06/2026

La vida no consiste únicamente en funcionar. También necesitamos sentir, conectar, y vivir con sentido.

30/05/2026

Cansancio emocional

29/05/2026

Hoy participé en el Desayuno Empresarial y presentación del Plan de Trabajo 2026 de la Comisión de Mujeres Empresarias de la Cámara de Comercio e Industria de Arequipa.

Me siento agradecida de formar parte de este valioso grupo de mujeres líderes que impulsan el desarrollo empresarial, la innovación y la generación de oportunidades para nuestra región.

Asimismo, continúo integrando la Subcomisión CON MUJERES 2026, espacio desde el cual seguiremos promoviendo iniciativas orientadas al crecimiento profesional, el liderazgo femenino y el fortalecimiento de las empresarias arequipeñas.

Convencida de que cuando las mujeres crecen, lideran y colaboran, generan un impacto positivo en sus empresas, sus familias y la sociedad.
Sigamos construyendo redes, oportunidades y desarrollo con propósito.